Brak chęci ...

Witam . Mógłby ktoś doradzić co zrobić ? Mam problem mianowicie . Mam 2 treningi kick-boxing w tygodniu. Chciałbym dodatkowo sobie ćwiczyć w domu . Zawsze sobie wszystko zaplanuję poćwicze z 5-10min , i mi się odechciewa wgl nie wiem jak to nazwać . Może jakaś blokada, samozaparacie . Jak to przezwyciężyć ? .. Proszę o pomoc

musisz się przełamać i gdy nadejdzie ten moment zniechęcenia powiedz sobie że musisz nie ma innego wyboru, to siedzi w twojej głowie, musisz to przezwyciężyć...

ten filmik mnie często motywuje gdy nie mam siły, gdy mi się nie chce nic, może pomoże i Ci




Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-12-15 20:01:14

Witam. Może dlatego, że jak sam trenujesz i nikt nie pilnuje to ci nie zależy i wtedy sobie odpuszczasz. Może to brak motywacji. Możesz się zmotywować dobrą muzyką którą lubisz lub jakoś urozmaicić trening dodając nowe ćwiczenia które lubisz.

Jak chcesz dodatkowo ćwiczyć to zapisz się jeszcze na inne treningi lub zacznij z kimś trenować i po problemie.

A może idź dodatkowo do jakiegoś innego klubu czy na siłownie , albo chociaż umów się z kumplem na bieganie , jakiś trening w lesie czy piwnicy ;)

Niestety, początki zawsze są trudne. Dopiero jak wpadniesz w rutynę takiego treningu będzie Ci łatwiej.

Może jednak faktycznie coś stoi na rzeczy jak np
- za mało snu

- zły rytm spania/czuwania

- zła dieta (za dużo zamulaczy)

- jeżeli wszystko powyższe jest ok, to ja bym jakąś kofeinę walnął- albo w tabletkach, albo kawa, albo kurevsko mocna herbata (to polecam).

Możesz zawsze kupić środki przedtreningowe (np Mesomorph)- mnóstwo tego na rynku, a brane rozsądnie naprawdę pozwalają na przebycie ciężkiego treningu.

samemu w domu nie ma takiego zapału. Masz przykład jak nie chce Ci sie isc na trening wieczorem ale jak juz jestes na macie to robisz to co masz robic. Trenera nie bedzie obchodziło ze Ci sie nie chce. Dla tego najlepiej dodaj sobie jeszcze 1, 2 treningi i nie bedziesz musiał w domu sie zmuszac!

I tu właśnie wychodzi jakie kto ma podejście do treningu. Poćwiczyłbym ale to tamto siam to ;]

dawcio powiem ci tak , jak idę na trening mt to jest trener i nie ma opcji że nie chce mi się , nie umiem, nie mogę ,nie potrafię , a jak mam ćwiczyć w domu to jakoś się nie chce mimo że bym chciał wydaje mi się że dom dla mnie to taka oaza spokoju i lenistwa , od przyszłego tygodnia już się zgadałem z kumplem co ma siłownie i będziemy ćwiczyć znów u niego . Sposoby są różne jak mówią koledzy powyżej , ogólnie musisz się motywować bo jak sam nie będziesz chciał to nic z tego nie będzie.Pomyśl po co zapisałeś się na kick-boxing , po co chcesz ćwiczyć , jakiś powód musi być . MOTYWACJA MOTYWACJA JESZCZE RAZ MOTYWACJA!

Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-12-16 13:28:02

ja np. to sie strasznie nudze w domu jak nie pojde na trening... teraz w zime to tylko przed kompem siedze jak nie pojde bo w lato mozna wyjsc jeszcze gdzies na miasto czy cos :) a i wmawiam sobie tez ze nie pojscie na treningi przynajmniej 3 razy w tygodniu swiadczy o moim braku charakteru, a ze jestem dosc ambitny to sam siebie nakrecam :) a co do treningow w domu to tez mi sie nie chce jak juz to ide na dwor pobiegac te 20-30 minut ...