zalezy

ćwiczysz 4 razy w tygodniu i jeszcze masz siłę? To chyba się obijasz na treningach ;) TKD jest to w zasadzie KB tylko, że nie ma low kicków... To tak jakbyś miał 6 razy w tygodniu KB - oczywiście wszystko zależy od trenera i formy treningów. Jeżeli ci to odpowiada to ok chociaż ja osobiście wybrałbym się na twoim miejscu raczej na coś [...]

[...] dietetyka(dieta weglowodanowo bialkowa)uzywalem takze supli niestety nastapil zastuj prubowale urozmaicic trening ale niestety masa wogule nie idzie a sila w malym stopniu..zalezy mi na dobiciu do 90 kilo suchej masy miesniowej i nabraniu sily.co mozecie doradzic???czekac z SA???wszystkie madre wypowiedzi rozwarze nawet te ze jestem za mlody [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

odblok powinienes sobie kupic najpierw i jak caly sprzet bedzie w kompelecie zaczynac sie kuc clomid musisz miec, to podstawa 24 tab mysle ze bedzie dobrze. a nolve to juz zalezy czy masz sklonnosci do gino... ale miec pod reka nie zaszkodzi. Tu nie chodzi o samo odblokowanie bo organizm odblokuje sie po jakims czasie sam, tylko nie jedziac [...]

czuc jak dlugo dziala i tnie jesli chodzi o clena, jesli efektow nie bedzie i nie bedzie ciecia jakie bylo to odstawi co do dawki, to sa one indywidualne w clenie zalezy takze to od clena jakiego sie ma

*podstawowe informacje: mam 18 lat ważę 60 kg wzrost 168 cm Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż -ćwiczę w domu od 2 lat z przerwami , trenuję koszykówkę od 4 lat niestety tylko raz w tyg. nie chcę wyglądać jak żeńska wersja pudziana zależy mi na schudnięciu :)

to od ciebie zalezy chyba ze ktos z krosna by podjechał jak uwazasz

oficialna promocja jest na natural - mas info o tym w linku wyzej reszta zalezy (jak i jej ew respektowanie) woli sprzedawcy ...

I jeszcze jedna rzecz zależy po co się Ćwiczy. My chcemy dać możliwość wyboru lub najlepiej połączenia obydwu systemów bo nie tylko ludzie ćwiczą po to żeby być silnym ale również żeby dobrze wyglądać.

Nie mam nic przeciwko takim klubom. Bardzo mnie cieszy, że jest coraz więcej takich miejsc, a jak jeszcze łączy w sobie dobrze wyposażoną siłownię z miejscem i sprzętem odpowiednim do CF to bardzo dobrze, każdy znajdzie dla siebie coś dobrego:) Co do powrotu do zdrowia po kontuzji to nie czuję się wystarczająco wyedukowany na ten temat, żeby [...]

Tak, zdecydowanie więcej. Sam pracuje na zewnatrz w różnym wymiarze czasu. Kalorie, na których głodowałem w jednym tygodniu kiedy było ciepło a pracy mało pozwoliły mi przybyc na wadze 1.5kg w kolejnym tygodniu. Warto dorzucić troche lub nie, zależy od Twojego celu masa/redukcja. Może przykład nie najlepszy ale moje dwa psy w lato jedzą 2.5kg [...]

przynaleznosc klubowa nie konieczna, bez koszulek startowych, ogólnie obowiązujące zasady w wyciskaniu, opłata wpisowa 30zł, waga od 9.00 do 10.00, kategoria "open" (zależy od liczby startujących) !!! Nagrody Rzeczowe !!!

Ja też myślę, że ciężar nie wpływa na przyrost.. ja tam mam 15 lat.. bic 35, 70 na klate... A jakiego obciążenia używasz do codziennego treningu?? A może bardziej zależy Ci na sile, niż masie.. :P

Nie na low carb nie liczy się węgli z warzyw. Możesz zjeść od 20-100g węgli nawet zależy to od ewentualnych predyspozycji. Owoce zawierają frutkozę ktróra magazynuje się w wątrobie, lepiej zjedz sobie po ostrym treningu porcję ryżu. Po prostu więcej węgli zostanie zmagazynowanych jako glikogen mięśniowy w mięśniach co oczywiście się przyda na [...]

Zalezy o jakim treningu i ktorym posilku mowa? Jezlei jest to zwykly trening na silowni to posilki okolotreningowe nie powinny zawierac warzyw i mniejsza ilosc tluszcy(tylko w przedtreningowym) po wogole. Jak kolega wyzej napisal najlepszym rozwaiazaniem po treningu bedzie zjedzenie np.standardowego posilku np. ryz bialy czy brazowy+piersi [...]

[...] możesz zrobić a nie na białku. dontcry dobrze napisał. A do autora tematu: Dieta przedewszystkim. Musiałbyś napisać coś więcej o sobie np. ile ważysz ile masz wzrostu. Myśle, że najlepiej jakiegoś Gainera byś zjadł i olał glutaminy. Kostka twarogu ma 30 gram białka zalezy jak wielka kostka Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-05-29 20:51:37

Sory ale mój twaróg zielona łąka z biedronki ma taki skład 100g 17.5 białka 3.7 wegli 4 fatu a waży 250 gram to jak ją zjem to mam 43,75g białeczka 9,25g węgli i 10g tłuszczyku To mój błąd bo 43. No ale tak jak powiedział mój przedmówca to jeszcze zależy jaka kostka twarogu. Ale generalnie lepiej zjesc twaróg niż pic ostrowie.

jezeli nadwaga to aeroby + trening redukcyjny i dieta z ujemnym bilansem.. ciezko powiedziec ile to zajmnie zalezy od genu,diety treningu itd

1) Łatwo odkłada się fat 2) 25 lat 3) 65kg/170 wzrostu 4) 2,5 roku 5) masa 6) wcześniej głównie bcaa witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych [...]

Witaj Tutaj zgodzę się z przedmówcą, że sumienna analiza doniesień naukowych daje silny fundament SOLIDNEJ wiedzy. Co do książek, to zależy na jakim poziomie wiedzy jesteś i czego dokładnie szukasz. Nie ma idealnej lektury, stąd konieczność czytania ich dużej ilości( od artykułów, podręczników akademickie po prace naukowe). Także jestem [...]