zalezy

j/w szkoda produktu na inne pory dnia. mozesz dokupic mono do tego jezeli zalezy ci na cyklu z kreatyna

Jeśli możecie tylko zerknąć na dietę , którą sam złożyłem jest ona pod siłownie(3 razy w tygodniu) ewentualnie jeszcze pod rower (zależy od zdrowia kolana) Pozdrawiam ŚNIADANIE: twaróg 150 g 1x jogurt naturalny duży 200 g chleb zytni razowy 100g polędwica sopocka 44 gramy(2 plastry) 53 g – białko 74g – węglowodany 10.9g – tłuszcze 600 kcal. 2 [...]

Białko zawsze się liczy, co do reszty makroskładników zdania są podzielone. Zależy od danej osoby, również im niżej z %bf tym bardziej liczy się kontrola insuliny (ograniczenie węglowodanów).

to zalezy jakie masz szerokie drzwi w domku ja mam drazek rozporowy i wszystko jest ok z nim ale mam tez normalny na strychu bo przy moim wzroscie to troche niewygodne w drzwiach

nie trzeba. wszystko zalezy od celu

8 powtórzeń na mase, 12 i więcej - na rzeźbę? :-D czy masa czy nie masa, wszystko zależy od diety :-))

to od ciebie zalezy chyba ze ktos z krosna by podjechał jak uwazasz

Weź pod uwagę, że jak będziesz pracował nad kondycją to jest większe zapotrzebowanie na kalorie. Wszystko zależy od twojej diety.

spadki jakis napewno beda tylko zalezy od twojej diety czy je zatrzymasz czy nie, przy wiekszym wysilku potrzebne jest spozycie wiecej kalorii :)

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

czyli w sumie zaczyansz od poczatku. ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

http://www.sfd.pl/temat55072/ trening trwa zaledwie 6 tygodni, a ja przewaznie poprawialem wycisk o ~10kg. Oprocz tego wszystko oprocz wyciskania na plaskiej zalezy od Ciebie.

[...] 550 mg / 3 kapsułkach 1650 mg: Kofeina 250 mg Wyciąg z Yerba Mate 100 mg Wyciąg z zielonej herbaty 50 mg Wyciąg z guarany 50 mg Żeńszeń syberyjski 50 mg Wyciąg z orzechów kola 40 mg Papryka roczna (capsicum annuum) 10 mg +tylko 100capsów w opakowaniu:/ zalezy jak na kogo koffa działa, ale np z activity tabsy 400mg ok 30zeta więc...

Nie ma na to regul Zalezy to od wielu czynnikow, przede wszystkim od czynnikow gentycznych, liczy sie tez dieta, trening, tryb zycia itd. itd. Mozna gadac Nikt nie odpowie Ci na to pytanie

czuc jak dlugo dziala i tnie jesli chodzi o clena, jesli efektow nie bedzie i nie bedzie ciecia jakie bylo to odstawi co do dawki, to sa one indywidualne w clenie zalezy takze to od clena jakiego sie ma

Napisz w dziale marbo bo dla użytkowników forum jest chyba jakiś rabat W domu już masz jakieś obciążenie więc aby się nie marnowało to dobieraj gryfy właśnie pod nie. Tez zależy jakie masz ambicję, jaka wytrzymałość mają mieć gryfy, nim grubszy tym wytrzymałość będzie większa.

Zalezy jaki to deficyt, żeby nie było tak że masz za duży i np efekt jojo bedzie bo za szybko wagę zrzucisz, moze się oakzać że tro bedzie waga a nie tkanka tłuszczowa. Jak w ciągu dnia nie dostarczysz białka to się nic nie stanie, chyba że to bedzie tak codziennie. Kolejna sprawa jakie sporty się uprawia jak np wytrzymałosciowe to białko aż tak [...]

Pmysł może być jednocześnie dobry, jak i kiepski Zależy co jest Twoim priorytetem, w jakim celu chciałbyś dorzucić TKD

wiesz co... też zależy na jakim poziomie masz techniki ręczne i kopane na kicku dołóż to, co Twoim zdaniem masz do ulepszenia ja osobiście bym sie skłaniała ku boksowi raczej, bo primo - mniej sie męczysz przy technikach ręcznych podczas walki, secundo: dobry boks to dobry boks skracając dystans nie dajesz przeciwnikowi możliwości do mocnego [...]

ćwiczysz 4 razy w tygodniu i jeszcze masz siłę? To chyba się obijasz na treningach ;) TKD jest to w zasadzie KB tylko, że nie ma low kicków... To tak jakbyś miał 6 razy w tygodniu KB - oczywiście wszystko zależy od trenera i formy treningów. Jeżeli ci to odpowiada to ok chociaż ja osobiście wybrałbym się na twoim miejscu raczej na coś [...]