zalezy

a po co ci ten wzrost?? ja mam 18 lat i 168 cm wzrostu i nie narzekam (co prawda od 3 lat juz nie rosne ale to chyba od genow zalezy)

mnie sie bardziej podoba opcja Jabiego niż Twoja. jedna konkretna dawka nitro przed trenem, a rano i/lub po treningu - mono. w DNT postaw na mono, nitroII proirytetowo przed treningiem. 10 min moze okazac sie za mało (zależy o kiedy jeszc posilek przedtreningowy)

Jeżeli chcesz zostać na poziomie tych ~2g białka to nie musisz stosować, jeżeli chcesz je podbić to możesz, wszystko zależy od Ciebie. Co chcesz zyskać, co jest Twoim głównym celem?

zalezy mi na malej wadze bo przy sporcie ktory uprawiam jest to wskazane,ale chcialbym tez uwidocznic miesnie i zdobyc wiecej sily

Wrzuć ćwiczenia na poszczególne partie, a nie tylko rozkład partii w ciągu tygodnia. Kiepski podział - 2x ramiona ćwiczysz, bez sensu na Twoim poziomie. Albo ćwiczysz każdą partię raz w tygodniu, albo każdą 2x w tygodniu, a nie jedną tak, a drugą tak. Lepszy podział by był: Poniedziałek - Klata+biceps Wtorek - Nogi Środa - wolne Czwartek - [...]

Serie to zazwyczaj 3-4 na duze partie i 3 na male a powtorzenia to zalezy od parti miesniowej na klatke 8-12 barki 10-15 nogi 10-20 triceps8-12 biceps 8-12 lydki 30-50 brzuch 10-25 plecy 8-12

To zależy od koncepcji trenera . Nie wiem jaki akurat plan na redukcje miał Twój trener . Tutaj ważne są wszystkie czynniki takie jak staż , wiek , poziom tkanki tłuszczowej itp Przyjmuje się ogólnie na początku redukcji 2 g białka na kg masy ciała , 1-1,5 g tluszczy na kg masy ciała i reszta kalorii z węglowodanów . Oczywiście w czasie trwania [...]

osobiscie mam tak czasem po melatoninie, Wszystko to zalezy od tego w jakiej fazie snu sie wybudzisz, bo czasem jest tak ze obudzimy sie 30 min przed budzikiem, czujemy sie swietnie, a pozniej sie zdrzemniemy i jest lipa, gdy dzwoni budizk. Nasze cykle snu w nocy trwaja po okolo 90 minut i jezeli przebudzimy sie z zwlym momencie, to niestety [...]

hehe nie ma to jak abon ;) Tak w nietreningowe tylko z rana - mozesz te 4 A czy z sokiem czy z glukoza to juz zalezy od Ciebie

deke bym przeciągnoł chyba ze ma być przerwa na hcg tak bym to zrobił bo inaczej nie wiem czy cię ruszy ta susat zależy jeszcze jaka ilość tej susty?

Wlasnie skladam reklamacje f50.9 i nie zamierzam sie pakowac w zakup tego typu butow. Wkladka do ktorej sie przykreca kolki poprostu sie polamala zaledwie po kilku treningach :/ Prosilbym o jakie konkrety przy poleceniu butow. Zalezy mi na wytrzymalosci i oczywiscie musza wygladac :P

Jesli chodzi o probiotyk on uzupełnia flore bakteryja w jelitach,jelita wtedy lepiej pracuja,im wiecej milirdow jakiegos szczepu(w jednej kapsułce bo korzystnie) tym lepiej w aptece masz linex forte,probiolak plus i duzo innych, a tak na niestrawnosc to moze byc ulgix tyrawienie, ranigast max,...verdin.Na kazdego działa cos innego:-)Zalezy jak [...]

[...] ;) i tak np. Michał Karmowski, mowi ze wg badań potwierdzony tylko 50% wartosci sie przyswaja z twarogu, natomiast Andrzej Kołodziejczyk (mam nadzieje ze nic nie przekrecilem) jadał twaróg potreningowo, lub ogolnie jadl twaróg i trzymał bardzo dobra forme.. wiec zalezy wszystko od organizmu.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-14 17:14:07

Osobiście nie widzę nic nadzwyczajnego w tym, że zakupić można produkt z datą przydatności do spożycia. Wątpliwości budzić może ewentualnie produkt, który według zaleceń stosowania wystarczy na dwa miesiące, a datę przydatności do spożycia ma miesiąc. Automatyczne nie jesteś w stanie zjeść go przed zakończeniem okresu przydatności. Osobiście mam [...]

- clomidu powinno wystarczyc 20 tabs, ale zalezy to w glownej mierze od tego jakie masz sklonnosci do blokowania - jak wezmiesz 30 to ci nie zaszkodzi a bedziesz mial pewnosc, sam kiedys probowalem sie odblokowac 20 po 12 deci i 10 susta i sraka z tego wyszla, po przerwie musialem ponowic kuracje clomidem - nie ma sensu nolvadexu brac przez caly [...]

Zalezy to od wielu czynnikow. A zakwasy nie sa koniecznie wyznacznikiem treningu. W bicepsie akturat tez niemam wielkich zakwasow. Wrzuc stare treningi-i wypelnij ankiete.Z jaka partia trenujesz biceps?

wszystko zalezy od obecnego poziomu otluszczenia, jak ktos ma w miare nisko BF, to okolo 3kg bedzie juz sukcesem na mini-cut, z reszta jak jestes bardziej ulany, to raczej sie juz robi grubsze redu niz lekka wycinke

Ulany bardzo nie jestem rano widać lekko kratę na brzuchu. Ważę 85 kg przy 182cm wrzrostu. Mam 85 cm w pasie Jestem trójboistą pas bardzo szybko mi się powiększył od martwego ciągu. Trenuj rok i tyle jestem na masie nadwyżka 200 kcal Ale zaczęło mnie podlewać i wszystko stanęło. Dodanie kolejnych kcal skutkuje zalewaniem się. Zależy mi na [...]

mozesz stosowac dowolne porcje... wielkosc/ilosc porcji zalezy od potrzeb/brakoow w diecie... btw.. to ze 40g sie nie wchlonie to mit...

białka może się wchłonąć o wiele więcej niż kiedyś sądzono, a jak brać i ile to zależy przede wszystkim od celu, przy redukcji więcej a przy masie mniej, dawka 40g. jest dawką raczej na masę i tyle jednorazowo wystarczyć powinno.