zalezy

mi tam na pompie generalnie nie zależy(która właśnie z czasem schodzi) dla mnie ważne są stałe rezultaty otrzymane przez trening, diete no i właśnie wspomagacze w postaci odżywek...no tylko właśnie chciałem się zapytać o tą "pompe" na nitro bo ile postów czytałem to wszystkie generalnie były na temat że właśnie z**bista pompa etc. a mało [...]

Kto sie decyduje, żależy mi na czasie

nie wiem czy to dobry pomysl, poniewaz zalezy nam aby dosgtarczyc wegle ktore sie szybko wchlonna, a platki raczej takich nie zawieraja i dlatego swietnie sie na sniadanie nadaja, ale moge sie mylic oczywiscie takze niech lepiej znajacy sie wypowiedza

"fajny" zalezy co lubi, trening dla kobiet niczym nie rozni sie od treningu dla mężczyzn, wiec możesz sam jej ulozyc bez problemu

wszystko da sie zalatwic....zalezy od kwoty

zalezy jak stoisz z sianem... GM jest ekonomiczny, ale clout jest taki nie wiem mi sie lepszy wydaje hehe choc roznicy jakiejs tam nie bedzie sam chce zrobic cykl SHOTGUN + CLOUT

Zwiększ serie zmniejsz ilość powtórzeń, jeśli zależy ci na sile, jeśli na masie jak kolega wyżej zmień plan treningowy.

Okej rozumiem, ale jeżeli zależy mi głównie na mięśniach klatki, pleców i brzucha a w dalszej kolejności barków i nóg to czy te treningi są odpowiednie?

Najlepiej wtedy kiedy jest "potrzeba", maly staz= bezsens, bo wiecej mozna osiagnac przy dobrym treningu z dobra dieta.Jak zalezy ci na rzezbie to skup sie na diecie.Suple nie wiele tu pomoga.

Alchemik nie za ostro ? :-D Wszystko zależy czy robiłeś też tylko aeroby czy też na sprzęcie i z planem, od diety i innych współczynników. DLATEGO UZPEŁNIJ ANKIETE :-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

W takim ćwiczeniu z piłką używasz małego obciazenia nie jesteś wstanie wziąć tyle ile w przysiadzie. Zależy co chcesz uzyskać bo jak siłę to tu jej nie zdobędziesz.

Ja mam na bazarku od wietnamczyka 1kg ryżu za około 16zl, gdzie taki sam tylko pakowany po 100g, paczka 2x100 kosztuje w sklepie około 25zl za kg. Jest i smaczny i dobrze wygląda, pachnie. Tylko to tez zależy do czego to jesz, bo czasami ten biały może się lepiej komponować, ale ogólnie jak się przestawia, to nie powinieneś czuć różnicy.

Zależy o jakiej kreatynie mówisz ale HMB słabo działa dodałbymcoś jeszcze zapomnij o mono bo nawet kilogramy dojdą bo trzeba dużo pic a mono Ci zwiąże wode:)

Kolega ma tą łąweczke i sobie chwali, ja też na niej ćwiczyłem i fajna jest: http://www.allegro.pl/item494256823_lawka_integra_dla_ciebie_meza_syna_i_silacza.html Jeśli chodzi o gryfy to: http://www.allegro.pl/item494316600_najtaniej_gryf_prosty_gwintowany_160cm_fi_2_80cm.html [...]

Jaka odżywka? To zależy czego brakuje Ci w diecie. Sam musisz zobaczyć czy masz niedobory białka, tłuszczy czy węglowodanów.

Przede wszystkim nie katuj się tak niską ilością kalorii - na tym masy nie zbudujesz, z tłuszczu też jakoś szczególnie nie polecisz. Masz stanowczo za mało białka w diecie stary. Przy Twoich warunkach mniej-więcej powinno być tak: B - 165 g T - ok. 50-70g - zależy od tego czy to DT czy DNT W - cała reszta Strasznie dużo masz posiłków - aż 4 - ale [...]

ja ćwiczysz sobie amatorsko 2g białka na kg LBM Ci wystarczy, 2,5 na masę całkowitą jest dla zaawansowanych użytkownikó siłowni o niskim bf. Co do tego czy "możesz" wszystko zależy od ile i po co?

No tak... zalezy mi na sile, nawet bardziej n iz na masie, moze zacznijmy od tego, co polecacie na sile, wlasnie ją robie i niedlugo mam zamiar sie przymierzyc do jej nadwyzki.

To zależy ile masz kasy. Jak sporo to mozesz dokupić HP (horse power). Jak mało to styknie i zwykłe mono. Dokup witaminki, chela-mzb Olimpu, opcjonalnie omega 3. Białko i gainera kup jeżeli masz braki w diecie.

To wszystko zależy jaki masz staż i ile już cykli na kreatynach zrobiłeś. Dobry gainer -np. trec MassXXL, Gainbolic 6000 Olimpu Dobre a niedrogie białko - system protein 80 Olimpu, Biogenix Prolongatum