tempo

Może byc ciężko, Dani prezentował dobre tempo w treningach, ale wydaje mi się że Stoner będzie groźniejszy Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-27 00:48:07

[...] bo nic nie robi tak dobrze jak systematyczna praca. Zmienia sie proporcja pomiedzy poziomem tkanki tluszczowej a iloscia miesni co z kolei wplynie pozytywnie na spoczynkowe tempo przemiany materi a to kolekjny + przy ewentualnych kolejnych probach odchudzajacych. Pozdrawiam Aha, i przepraszam ze to tyle trwalo ale mam ostatnio sporo pracy [...]

Sobie wyobraziłem jak w trakcie zatrzymujesz się, mierzysz tętno przy szyi żeby dobre tempo utrzymać Dwóch rzeczy nie rozumiem: UWAGI: -Nie pijam soków zawsze woda lub zielona herbata. -Odstawiłem nabiał i laktoze zawartą w nim. posiłek 4: 500 ml. soku wielowarzywnego Tymbark posiłek 5: Serek wiejski BTW - na suplementach ja się nie znam [...]

[...] z latwoscia pierdniecia Juz przed walka mowilo sie o tym, ze Velasquez ma bardzo dobre cardio jak na HW i jest bardzo wszechstronnym zawodnikiem. Narzucil Lesnarowi swoje tempo, ktore jak widac okazalo sie dla tego drugiego ciut za szybkie Mimo wszystko zdziwilem sie, ze Brock tak szybko opadl z sil - zdaje sobie sprawe, ze proby obalenia [...]

[...] pierwszy raz go ktos wygleblowal, wiec to na Lesnara olbrzymi plus. Ogolnie to jaja, jak widac z ta wytrzymaloscia to jest tak jak z bieganiem. Kazdy znajdzie okreslone tempo przy ktorym odpadnie. W MMA takim tempem jest przeciwnik przeciwko ktoremu sie walczy. Lesnar natrafil na takiego kozaka hehe. Ale reasumujac czulem na 100% ze Cain [...]

Tak ale ustrzelił go tam w jajca, jestem ciekaw ile by Oveerem wytrzymał takie tempo... Tam jest NC i tyle. A mir powalił Cro Copa fartownie kolankiem przy czym sam jest wypalony i jak pisze Bulleskat i ja wcześniej to jest średniak z którego moim skromnym zdaniem już nic nie będzie. Zróbmy jakieś przedziały zawodników : Piekielnie Mocni Mocni [...]

[...] tej pory jezdzilam najwyzej 35-40 minut jednorazowo. Alez jestem z siebie dumna Wagą sie nei moge zachwycać to chociaz moim rekordem sie zadowole Tylko musze przyznac ze pod koniec jazdy to juz mi sie ciemno w oczach robilo, jem malutko i troche energii chyba zabraklo Ale tempo mialam momentami zabojcze hehehe Cos pozytywnego w tym glupim dniu

Witam, dzis miałem wolne wiec micha i aero bez problemu zrobione. na aero troche juz zaczyna sie pot lac, dzis dałem troche wyzsze tempo. Do tego doszedł brzuch. Co do efektów podlania u Hostela i jak u mnie czy innych użytkowników bedzie cos wiadomo po poniedziałkowych pomiarach. Pozdrawiam do jutra. Jutro 5-tki.

Rozpiska za dwa dni. Dzień 11. - nietreningowy Wstałem koło 8:30 poszedłem biegać. Tym razem większe tempo niż poprzednio. Jak przybiegłem do domu to niezłe mdłości miałem i mało brakowało do braci mroczków przed oczami. Ogólnie ładnie weszło. Po południu postanowiłem jeszcze zaliczyć basen bo już z półtora miesiąca nie byłem. Spadek formy widać [...]

[...] na dany mięsień po 4 serie po 8 powtórzeń pełne obciążenie jeśli bark pozwala. Dwie partie mięśni. Po tym idę na schody około 8 minut 500 schodów, odpoczynek na bieżni tempo 5,5 max podniesienie 12-14 około 20 minut. Póżniej brzuch jedno ćwiczenie 4 serie na maszynie z obciążeniem na max tam jest chyba 60kg max taka siadasz ręce u góry i [...]

12.03.10 Piątek : - Bieg 60min wolnym biegiem. (jak mialem refren w piosenkach to momentalnie moja szybkosc wzrastala) podbiegi 8x25m. Uwagi: Takie rozbieganie, bieglo mi sie bardzo dobrze, prowadzil pies takze podtrzymywal tempo by nie bylo zbyt wolno . Nadal zakwasy...

[...] Ale moze spalic T. :-] >...polecam kolagen i glukozaminę codziennie wszystkim codziennie >ćwiczącym odkąd tego pilnuję, koniec z kontuzjami czyzbys tak czesto musial spalac miesnie? Ech - niektorzy to maja szczescie, jesli chodzi o tempo przyrostu :-] Po co pochlaniac kolejne dziwne substancje, jesli mozna tego uniknac? pozdr, mbik

[...] różnice w wykonaniu.Można jeszcze liczyc na to że sędzia zaliczający nie będzie miał w tym dniu refleksu kierowcy rajdowego i żeby dostrzec wyprost zarządzi wolniejsze tempo wykonania:)Będzie dobrze wiem że Grzegorz przypilnuje ale zgadzam się że skoro podniosła się ranga zawodów to i poziom wykonywania ruchów wśród startujących także [...]

[...] 4xPP/ 5xPJ 25kg: 4xPP/ 5xPJ 26kg: 4xPP/ 5xPJ 27kg: 3xPJ 28kg: 3xPJ 29kg: 2xPJ + aero dopełniające godzinę: BIEŻNIA 20min tempo zmienne 1min 7,5kmh\4min 10kmh WRAŻENIA: - shoulders MOB - robiłam po raz pierwszy, różne ćwiczenia na podstawie oglądniętych filmików. Zajęło mi to jakieś 12minut i [...]

16. ŚRODA - 17.04.2013 - TYDZIEŃ 3 - CYKL 1 - TRENING 2 BIEŻNIA 50min: 10min 6k,5kmh 35min tempo zmienne 2min7,5kmh\3min10kmh 5min 7kmh Biegało się bardzo fajnie, ale zgodnie z zaleceniem, dorzuciłam 5min (w tempie zmiennym) i muszę przyznać, że było to bardzo odczuwalne 5min %-) Generalnie zakwasy po niedzielnym i poniedziałkowym treningu powoli [...]

[...] ocknęłam się na ziemi, na czworakach, ale sztangę lecąc ładnie odłożyłam %-) 25. PIĄTEK - 26.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - TRENING 3 BIEŻNIA 55min: 10min 6kmh 40min tempo zmienne 2min7,5kmh\3min10kmh 5min 7kmh W sumie 7km600metrów. W tempie zmiennym oczywiście +5min. WRAŻENIA: cieszę się, że pobiegałam, ale niestety łydka nie daje za [...]

[...] przerwy 7/ 5/ 6 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 2b. wiosło sztangą x12 10sek 19/ 19,5/ 20 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 8/ 7/ 6 Bieżnia: 20min tempo stałe 7,5km\h WRAŻENIA: - obwód 1: najfajniej szło po 6 powt. tu dokładałam, sztanga na stałym poziomie bo ciężko szło, 25 powt. tu początkowo 7kg dobrze szło, tak do [...]

[...] 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 14/ 14/ 14 10/ 12/ 13.5 * 2 rundki po klatce schodowej. Każdy obwód ciężej się niosło. CZAS:23min56sek CZAS:24min18sek AERO: BIEŻNIA 30min-tempo stałe (10min 8kmh-nachylenie0; 10min 8.5kmh-nachylenie0; 10min 8.5kmh-nachylenie2) + rano, przed śniadaniem *BONUS TRENING* [...]

[...] 10x 8/ 8/ 8 10x 8/ 7.5/ 7.5 * lepiej niż ostatno ale i tak ciężko. Ostatnia seria to już był hardcore. Następnym razem zostaję przy tym obciążeniu. AERO: BIEŻNIA 30min tempo zmienne (25min:2min7kmh/3min9.5kmh nachylenie0; 5min:6.2kmh nachylenie8 -chód ) WRAŻENIA: ciężki ale fajny trening. Momentami mnie słabawo było, to się wodą w sprayu [...]

dzieki za odpowiedz.... tyle to wiem, ale chce zebyscie poprawili ja i mój trenin, głownie chodzi mi o ilosc serii czy mniej niz szesc czy bedzie dobrze z szescioma i jakie tempo utrzymywac.. MAWASHI moze ty to ocenisz, plis:)