SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • [...] mogą pojawić się głosy, że lipa, ale zazwyczaj takie komenty są autorstwa osób nie mających z tym sportem wiele wspólnego. Ci, którzy ćwiczą zdają sobie sprawę jakie jest tempo przyrostów przy jechaniu na sucho. Tak więc gratuluję i oczekuję na założenie dziennika treningowego albo kolejnego testu. Oczywiście wrzucaj filmiki z klimatycznej [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 21:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny nawrócony na HST %-)

    Post
    Trening w domu

    1. Przysiady 1x 2. MĆNPN 1x 3. Wspiącia na palce 1x 4. Wyciskanie na skosie 1x 5. Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 1x 6. Unoszenia hantli w opadzie 1x 7. Wyciskanie na płaskiej 1x 8. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 1x 9. Wyciskanie z klatki stojąc 1x 10. Szrugsy ze sztanga 1x 11. Uginanie ramion ze sztangą 1x 12. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9311 Data: 2003-01-03 12:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kierunkiem rion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o tempo to co masz na myśli ? :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2016-03-29 21:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kierunkiem rion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha. Ostatnio robiąc wyciskanie na płaskiej przyjąłem sobie tempo opuszczania sztangi 4sekundy i muszę przyznać, że fajnie czułem pracę klatki piersiowej.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2016-03-30 21:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kierunkiem rion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tak, jak wprowadzisz sensowne tempo do podstawowych ćwiczeń to ciężar leci na pysk ale to później procentuje.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2016-04-01 20:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod kierunkiem rion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To nie może tak po prostu spaść to musi być przemyślana zmiana. Jak przez kilka treningów ciężar staje to można zejść np o dwa powtórzenia w dół i znów kontynuować progres oczywiście przy niezmiennych pozostałych parametrach jak tempo czy zakres ruchu.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2016-04-14 08:56:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] wprowadzenia (4-6km/h) 20 min cardio na tetnie 140 7 min interwal (na poczatek 20s max / 40s marsz) 15 min cardio na tetnie 140 5 min wyciszenia (4-6km/h) z czasem pokrecasz tempo interwalow, zmieniasz proporcje miedzy max a marsz na poczet max, rowniez cardio mozesz krecic intensywniej np 150 tetno Zmieniony przez - czellista w dniu 07/07/2020 [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-07 13:18:27 Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtórzone 6x tydzień siódmy 30 min biegu To tak zwany "6-cio tygodniowy plan Pumy". Może być na początek ? zych31, dzięki za rady.Jakieś maści i balsamy na pewno się pojawią i to bez względu na tempo chudnięcia. Wolę wolniej, zdrowiej i trwale niż szybko. Całe życie byłam grubasem, jeszcze rok mogę poczekać ;) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-06-29 09:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy obcięcie 700 kcal to nie za duzo na raz? Jadalem 4000, w dni treningowe 4500-5000. Teraz 3300, ale na treningu bylem wymeczony. Myslalem ze przez to ze zwiekszylem tempo, ale moze tez to zbyt duza ucinka ma raz?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13587 Data: 2019-10-16 07:51:04 Liczba szacunów: 0
  • NO tak ale ratował go w 7 , 9 , 10 i 12 :) W 11 nawet rześki wyszedł .. Przy czym w 7 , 10 i 12 to krzyczałem NOKAUT !!!! Ale ogólnie walka świetna, od 1 rundy tempo ładne, Briggs zbierał od 1 do 12 nie przerwanie, moim zdaniem wszystkie rundy przegrał i to totalnie. W 1 , 2 i 3 już było ostro , od 5 rundy to była egzekucja tylko ,że nie wykonana [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 00:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Z tym, że Witalij się starzeje, to grubo przesadziłeś moim zdaniem, przecież narzucił bardzo wysokie tempo, w zasadzie od początku walki, tylko 11 runda była spokojna. Kondycja doskonała, bzdura straszna IMO.

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 00:32:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym razem jednak uważam, że Vitek zaprezentował sie naprawde świetnie i nawet gdyby rywal był bardziej wymagajacy to i tak poradziłby sobie nieźle. Panowie co jak co, ale tempo było MEGA jak na ciężką i Vitem mimo 40 lat poradził sobie super. Ja liczyłem na wolną walke z ostrym finiszem w 8-10 rundzie. A tutaj Vitek cisł i cisł choć nie musiał

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 00:41:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie Vito sie odchyla. Co fakt to fakt Briggs to bum ! I wynik byl z gory znany ale tempo walki mi sie podobalo i cala walka tez :) Brak mi tylko bylo K.O.

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 01:00:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i dokończył, ale nic na siłę. Spokojnie wszystko odmierzone, obliczone, rozpoznane i wykonane. To samo z Briggsem. Wyższe tempo (taktycznie) cały czas uwaga na prawą rękę, cały czas kontrola prawej ręki, systematyczne rozstrzelanie obrony i głowy Briggsa, kontrolowanie walki lewą ręką, mimo iż [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 01:32:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) Jeśli porównamy siłę prostego Vita i sierpa Wladimira to wiadomo ,że sierp będzie mocniejszy. Ale jak Vito wali cepa to już włosy nie rosną .. Polecam walki z typowymi bumami jak sadzi ... Później nie ryzykuje , więc ciężko go zobaczyć jak jego brata Wlada który wchodzi idealnie w tempo i trafia w podbródek lewą ręką Austina czy Chambersa.

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 20:04:17 Liczba szacunów: 0
  • propozycja malo czasochlonnej diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tomaszewskiego str. 83 ( rozdzial dotyczacy weglowodanow )....w sporcie wykorzystywane sa anaboliczne wlasciwosci cukrowcow.Weglowodany to substancje gwarantujace wysokie tempo anabolizmu bialkowego ( wplyw na wydzielanie insuliny ). Biosynteza bialek jest procesem niezwykle energochlonnym.Proces ten zaopatrywany jest energetycznie glownie z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 2002-01-24 18:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadów bez obciążenia. Możesz dać tych serii 4 spokojnie na początek. Jeśli jesteś w jakimś ćwiczeniu lepszy to musisz go utrudnić np dokładając ciężaru albo zmienić tempo wykonania ćwiczenia na wolniejsze. Co do diety to trudno ocenić jeśli będzie dobra to efekty będą aczkolwiek na treningu z ciężarem ciałą efekty szybko się kończą i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2017-02-06 10:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chce przejść na IF. Jednak od marca mam zamiar jeździć do szkoły rowerem (wiecej kasy na zarcie zostanie). rano o 7 30minut i potem o 15 powrót 30 minut zwykłe tempo nie jakoś mocno intensywne. Po powrocie z szkoły o 17 trening. Jak ustalić okno jedzenia? Jeden posiłek dać przed treningiem? I w ogóle czy to zdrowe dla mięśni żeby dwa razy aeroby [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 12:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Zbyt duża ilość aerobów w połączeniu ze zbyt niską podażą energii będzie się wiązała z bardzo dużym spadkiem wagi. Przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni. Oczywiście tempo utraty wagi będzie malało, właśnie ze względu na spowolnienie tempa metabolizmu, ale nie następuje to od razu. No chyba, że ktoś zaczyna redukcję z zaburzeniami [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 16:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] żeby nie stosować jajek jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Nie wiem gdzie spotkałeś się z takimi informacjami, ale: a) tempo wchłaniania białek jaj jest wyjątkowo wolne, b) jaja mają wyjątkowo niski indeks insulinowy

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 19:22:44 Liczba szacunów: 0