tempo

sluchaj, sluchaj, madrze mowi! sog a jesli nie chcesz wracac do marszobiegow, to powinnas jeszcze bardziej zwolnic tempo biegu i taka uwaga innego typu, jesli mozesz to proboj urozmaicac trasy, bo nic bardziej nie zabija ochoty ;) (na cokolwiek) niz monotonia - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie [...]

każda forma aktywności fizycznej jest dobra. w miare możliwości zwiększaj tempo. gdy już będziesz mogła zmień formę na inną. różnorodność jak najbardziej wskazana:)

ja jak biegałem to 2 pietra bieg/ 1 srednie tempo i tak w kółko :) a schodziłem, zbiegałem całkeim szybko po schodkach. Co do samego biegu po schodach polecam po 2 :) a co do tego plecaka z wodą to wydaje mi się, ze lepiej zrobic 1 obwód wiecej niz dokladac ciezaru. to taki troche trening interwałowy, więc ciezar wcale tu ilosci kal nei pochłonie [...]

[...] podciągania na drążku , 3 szeroko za głowę po 6 powtórzeń, 3 wąsko równolegle do ciała chwyt, w niedzielę (wczoraj) na siłowni tylko biegałem - 1h , dystans 10KM (zmienne tempo min 6km/h max 15 km/h). Czuję się świetnie, duża motywacja i chętnie dziś bym poszedł na siłownię, jednakże rozum podpowiada, że trzeba odpocząć, dlatego jutro planuję [...]

o jakiej poze biegasz i ile przed tym spozywasz jakis posiłek? jakie tempo i jak długo? Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-04 09:36:35

Krzywde sobie zrobicie !!! przyprowadz kogos 3 zeby przypilnował zebyscie sie nie pozabijali Na kondycje Bieganie najlepiej sprinty zrywane tempo tak pod walke . i pod szybkosc to refleksówka duzo zabawy na niej

[...] jak makro na tej masie ma wyglądać bo to by była moja pierwsza masa. Obecnie to wygląda tak: Białko 2g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle - reszta Kalkulator podaje że moje zero kaloryczne to 3457, dodać coś do tego od razu czy stopniowo dodawać? PS. Ekspresowe tempo czyli rozumiem że już od jutra? :) Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-25 15:34:12

[...] a szczególnie ten ostatni odcinek było bardzo ciężko i biegnąc je nie mogłem swobodnie rozmawiać. Czy jeżeli będę dalej tak biegał to poprawi mi się wytrzymałość na tyle by móc to przebiec bez przystanków? Czy lepiej zmniejszyć tempo, biec wolniej ale dłuższy dystans. Bardzo proszę o radę. Dziękuje też za wcześniejsze rady, sogi poszły.

[...] to ewentualnie rano skoro treningi SW są wieczorem. Biegaj spokojnym tempem, takim byś mógł w czasie tego biegu mówić, oczywiście nie musisz i w zasadzie nie mów. Spokojne tempo, biegi conajmniej po 35min. I jeszcze raz przypomne, w Twoim wieku ćwicz tylko i wyłącznie na ciężarze swojego ciała (pompki, przysiady, drążek) Zmieniony przez - [...]

[...] Młody Niemiec zapytany, czego oczekuje od siebie względem Barrichello, odpowiedział: „Trudno ocenić. Na początku sezonu będzie trudno, ale mam nadzieję mieć dobre tempo od samego początku, oraz że będę mógł dorównać jego szybkości i rezultatom, a może nawet go pokonać w pewnym momencie”. Choć Nico twierdzi, że nie przejmował [...]

[...] V-ósemka produkująca 650 Nm momentu obrotowego to najmocniejsza dostępna konfiguracja. Silnik katapultuje Mercedesa do setki w 3,8 sekundy, dzięki czemu może utrzymać tempo odpowiednie dla bolidów Formuły 1 - ich opony i hamulce muszą być rozgrzane, by zachować sprawność działania. W szybkiej jeździe po torach pomoże też rozłożenie ciężaru [...]

U mnie klata mocno się poprawiła szczególnie górna część klatki która była zaniedbywana, plecy też na plus, na niektórych treningach bywało mega ciężko no i warunki też nie były zawsze dogodne więc zdarzało się pod nosem narzekać haha też może tempo sobie za duże narzuciłem i organizm się buntował haha

Nie liczylem ale puscilem i co jakis czas patrzylem czy robisz i na tempo, nie myslales o rekordzie guinesa w tym cwiczeniu ?

[...] jest dwufazowa, adla kobiet trzyfazowa (kuracja), ale nic to! oczywiście nie ograniczę normalnych herbat.. tylko dwie zamienie na te "specjalne". trening też jest. zwiększyłem dawkę aerobów i przeszedłem ze zwykłego treningu dzielonego na obwodowy, żeby zwiększyć jego tempo, ale to nie ten dział, więc skupię się na herbatce :) pozdro

[...] L-karnityna pomoże Ci tylko w przypadku gdy Twoje problemy z nadwagą są spowodowane niedoborem tej quasi-witaminy. W innym przypadku nie powinna mieć większego wpływu na tempo odchudzania. Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) l-karnityny...wyniki [...]

Reyes vs Prochazka - Niesamowita walka, jedna z najlepszych walk w Lhw jakie widziałem, od samego początku były wymiany, wysokie tempo walki. Dominick był lepszy technicznie i miał przewagę w dystansie, Jiri jak czołg szedł na niego z ciągłą presją i trzeba mu oddać, że jak na takie gabaryty to ma naprawdę dobrą kondycję i mocną szczękę, bo Dom [...]

przyrosty 1-2 kg na miesiac sa normalne ale w poczatkowo-sredniej fazie treningu pozniej to tempo zdecydowanie powinno spasc jesli mowa o miesniach ! pierwsza przyczyna braku dalszych przyrostow ktora rzuca mi sie w oczy jest ie dawno zmieniłem ciężary i liczbę powtórzeń, przez co zawsze nazajutrz towarzyszy mi tzw. DOMS. progresja ciezaru jest [...]

1. do kombo HST zenszen musisz dodoac odpowiednia diete i regeneracje ! 2. tempo przyrostow bedzie sie zmniejszac wraz z doswiadczeniem poczatkowo sa to nawet 1-3 kg na miesiac pozniej lepiej celowac w wartosci w okolicy kg ale lepszym wyznaczniekiem jest lustro 3. na plecy dalbym dwa ROZNE cwiczenia co do ilosci serri sprawdz jak sie bedziesz [...]

Objętość treningową masz całkiem dobrą więc na razie zwiększanie nie ma sensu a jakie masz tempo w ćwiczeniach ?

[...] bedzie to to samo. sa rowniez przy tym kwestie typu ladunek glikemiczny , nic co przesadza o czyms( i czesto zbyt duzo uwagi niektorzy mu posiwecaja), ale to rowniez ma wplyw na sylwetke. sumujac - dla mnie instnieje wplyw na tempo metabolizmu na poziomie "magazynuj/nie magazynuj". Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-08-01 00:28:07