tempo

[...] z 10 kg najwyżej nie dobijesz do 12 powtórzeń.Co do ginekologa to ciężary ok kobiety z reguły mają mocniejsze nogi od facetów, jeżeli idzie ci za łatwo spróbuj zmniejszyć tempo ćwiczeń, bardziej myśl nad tym który mięsień teraz powinien pracować, przyda się jak przejdziesz na wolne ciężary.Niestety w pewnym momencie nie będziesz w stanie [...]

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ?

[...] wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na tym, aby jak najmniej podlało fatem, to kcal trzeba dodać stopniowo, ale przede wszystkim bardzo powoli. Uważam, że tempo 50kcal na tydzień, albo nawet i mniej byłoby odpowiednie. Oczywiście wiele tutaj zależy od danego przypadku więc ciężko określić co dokładnie należy zrobić, bo podałeś [...]

No są reklamy ale krótkie, i nie za każdym razem. Mi się ładuje bez problemu. Musisz tylko kliknąć na link obok obrazka a nie na obrazek. Żeby przyspieszało to nie zauważyłem. Na początku tempo jest szybkie a potem coraz to wolniej... Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-07 20:40:03

Nooooo, wreszcie 16 stopni. Dziś była jazda na rowerze. Momentami dość mocno wiało. Dystans 35km, czas 1:27', Vsr=24km/h Tempo średnio, odcinki pod wiatr siłowo i ciężko.

Przejażdżka rowerowa. Fajna pogoda więc mogłem się ubrać na lekko. Choć momentami wiało nieprzyjemnie. Trasa 28km, czas 1:11', Vsr=23,5km/h. Tempo średnie, niektóre odcinki średnio-lekko.

Rower. Pogoda idealna. Trasa 44,3km, czas 1:48', Vsr=24,4km/h. Tempo lekkie, niektóre odcinki średnio-lekko.

Rower. Pogoda idealna. Trasa 47km, czas 1:56', Vsr=24,2km/h. Tempo lekkie, niektóre odcinki średnio-lekko i średnio-ciężko. Zaczynam się wkręcać :)

Rower. Dziś wejście na mocne obroty. Tempo średnio-ciężkie, momentami średnio oraz krótkie odcinki ciężko. Dystans 42,6km. Czas 1:38' Vsr=26km/h

Rower. Tempo średnie i średnio-lekkie oraz krótkie odcinki ciężko. Dystans 44,1km. Czas 1:47' Vsr=24,5km/h

Rower. Tempo lekkie i odcinki bardzo ciężkie. Dystans 23,8km. Czas 1:02' Vsr=23,8km/h Dziś jazda z interwałami. Interwał na płaskich odcinkach około 200m. Wykonałem 6 sprintów oraz jeden mocny podjazd. Jazda lekka 20-23 km/h jazda mocna 40-45 km/h.

Rower. Tempo średnie i średnio-lekkie. Jazda z trzymaniem kadencji, mniej siłowo. Dystans 28,9km. Czas 1:07' Vsr=25,6km/h

Rower. Tempo średnie i średnio-lekkie. Jazda z trzymaniem kadencji, mniej siłowo. Dystans 24,0km. Czas 0:59' Vsr=24,4km/h

Rower. Tempo średnie i średnio-ciężkie. Jazda z trzymaniem kadencji. Dystans 29,0km. Czas 1:07' Vsr=25,5km/h

Biorąc pod uwagę Nasze tempo w spamie, to wnioskuje, iż długo Cię przy tym kompie nie było Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-27 23:52:03

Jakbym trafił "6" w totka, to teraz byłbym tak naje*any, że do inauguracji roku akademickiego bym nie wytrzeźwiał Pippo, sugerujesz coś Po prostu zauważyłem że gdy Ciebie zabrakło tempo spamu w tym dziale drastycznie spadło Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-30 01:10:31

Nie wiem czemu takie słabe tempo tutaj, może to wina sesji, może pogody, w każdym razie... Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-10 01:40:09

I ja jestem pod wielkim wrazeniem! Idziesz jak burza! 50 kg od stycznia tego roku? Jak dobrze licze to wychodzi po ok 8 kg na miesiac, czyli 2 kg na tydzien. Tempo extrem :)

no widzisz Martunia co prawda nie jest to tempo spamu DTdP, ale jak na grappla to jedziemy równo

Chyba nie będę miała gdzie/jak trenować bjj w moim cudownym mieście Co będzie z judo, to się zobaczy, ale na razie tempo dochodzenia mojej nogi do siebie nie jest zadowalające Dobrze,że się studia zaczynają, bo z nudów już popadałam w dołki. Trzeba się wziąć za siebie