tempo

[...] Czy robiąc te ćwiczenia codziennie 4x mogę liczyć na efekty? Oczywiście dodatkowo do tego jakaś dietka, rowerek, bieg około 30 minutowy, rozciąganie przed tym. Jeszcze jedno- czy 4x dziennie to nie za dużo? Może zacząć od 2-3x na dzień i później zwiększyć tempo?

[...] urozmaicaniem mysle, że nie ma problemu w każdym modelu, czy bedzie to split, czy fbw, jest bowiem wiele możliwości -począwszy od zmiany ćwiczeń, po ilość powt., zakres i tempo ruchów, kolejność wykonywania ćw. itp. w tym względzie myslę nie ma problemu. jeżeli chodzi natomiast o calościowe porównanie tych modeli treningowych to myslę, że [...]

[...] rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle [...]

7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05

7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05 tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc ;-)

gratuluje biegu ;) krzywa biegu całkiem niezła - bieg z narastającym tempem(dość łagodnie ale jak piszesz tempo dla Ciebie spokojne i przyjemne;) ) Swoją drogą treningi biegowe z narastająca prędkością to dobry bodziec i doskonały środek treningowy motoryki jak i psychiki. Jeżeli zależy Ci na poprawianiu czasów biegowych to tego rodzaju biegi są [...]

ale macie tempo spamu ja pierdziuuuu, dopiero na 21 jestem:)) Wybaczicie, zapinałem sesję, teraz oficjalnie mogę powiedzieć że mam ferie do 18 lutego:-P Ominęło mnie coś istotengo?

Ja wróciłem z nogi na hali :-) Masakra... 3 minuty i zmiana bo takie tempo %-)

[...] niektórych forumowiczów na mięśnie Reema imo Cormier na podobne cardio co Cain np. Cormier vs. Barnett - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 rund, bo ja nie a Barnett jest zalany a siły mu nie brakuje - takich przypadków można szukać [...]

[...] do Polski na kilkudniowe urlopy, żeby zobaczyć, jak wygląda kraj, w którym upadł komunizm (!!) . Mieliśmy dobrą prasę, a elity z całego świata z podziwem patrzyły na tempo i kierunek zmian, które odbywały się w Polsce na początku lat 90' (jeżeli ktoś uważa, że plan prof. Balcerowicza nie przyniósł efektów to proponuję poszukać zdjęć z [...]

chudy jak jestes to jak myslisz lepiej robic martwy np 4serie maxami po 3-6powt czy dajmy jak w moim przypadku ok 100kg i dac po max powtorzen tylka ze szybsze tempo zeby poczuc plery??

[...] stoi lecz jakby troche widze poprawe w definicji. Sila tez troche na + a do tego jakby wiecej miesnia, czuje sie bardziej rozepchany. wyglada mi to raczej na prog rekompozycji niz redukcji co zreszta jesli ktos moze czekac zawsze preferuje ! jesli wiec tempo poprawu jest OK dla CIEBIE nie zmieniaj nic jesli zbyt wolne obetnij o ~200 kcal

Przy wadze 92, 182cm(pas 95cm, waga po redukcji z 99 kg) trzech treningach siłowych + aero+HIIT (po jednej sesji) wcinam 2600-2700kcal. Teraz jadę na bilansie zerowym i odpoczywam od wszelakich stymulantów. Może jednak trochę za mało tych kalorii masz? Jakie jest tempo palenia sadła?

[...] narazamy sie na utrate miecha fakt-wzrost 'po' bedzie wiekszy - to chyba jest jasne ale ile stracimy 'podczas' nie ma znaczenia? cardio bez problemu naczczo - ale nie dlugie,nie przy wyzszym hr - ale srednie tempo,w miare szybko - to si ale 90-120minut - raczej nie odwazylbym sie a juz nie daj bog jakies low carb,post 16-20h i trening naczczo :))

Kazdy ma inne cele i inny gusta A jak wiadomo o gustach sie nie dyskutuje Ja wole mniejszy ciezar, mniejszy bf, mniejsze tempo ale za to z maxymlnym trzymaniem techniki Ide dalej robic... <zalamka>

No właśnie tempo jest takie że nie czytacie co kto pisze Przed chwilą pisałem że nie jest źle Ani pół fajki od rana

chyba że by wydłużyć tempo wykonywania

[...] triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci zmierzy dystans, tętno, tempo, czas, stoper, minutnik, budzik... parę godzin siedzę z instrukcją do niego i odkrywam nowe funkcje, ciągle czymś się zaskakuję, więc jest wart swojej ceny Zmieniony [...]

Jeżeli nie żałujesz decyzji zmiany to czemu nie? Moje bieganie na chwilę obecną to przebiegnięcie kilometra lekkim tempem i sapanie... jak podkręcę tempo na długim dystansie to mam uczucie smaku krwi w ustach %-) Pływać lubiłam zawsze, ale odkąd złapałam wadę wzroku i noszę soczewki to każde jedno wyjście na basem jest dla mnie męczarnią. Noszę [...]

jeszcze w szoku trening na szybko poleciałemprzerwy krótkie, wyc zza karku, unoszenia bokiem, wyc wąsko, francuz na dobicie, większy zakres powt i szybkie tempo = palenie maksymalne