tempo

13/09/2010 10 (4+2 tempo) A1.Bench press: 10/15/17.5/20/22.5/25/27.5x9 25+ x8 A2.Pulldown: 7/9/10/11/12x10 +Pullup x9 Pullup x7 B1.Wyciskanie od czubka glowy: 10/15/17.5/20/22.5 x7 22.5+ x9 B2.Shrug bar: 40/45/50x 10 Po pracy: C1. Triset na barki: 12/12/12kg x10 D1. Biceps curl standing: 5//10/12.5/17.5kg x7 15+ x7 D2. Cl. grip press: [...]

[...] jest tak samo aktywny biologicznie jak powstająca z niego witamina A,ale ma silniejsze działanie przeciw utleniające. Skutki niedoboru – wolniejsze tempo usuwania wolnych rodników z organizmu, co zwiększa ryzyko m.in. raka i infekcji. Gdzie go znajdziesz w postaci naturalnej: we wszystkich ciemnozielonych ,żółtych [...]

[...] kontroli, po prostu wie, ze i tak zgarnie decyzje. tutaj byl bardziej glodny walki, chcial cos udowodnic i na tle Edgara wygladal wszystkie 5 rund mega swiezo (wiadomo, ze tempo nie jakies ultra zabojcze, but still), takze z ta srednia kondycja mysle, ze mozna w koncu skonczyc temat. /SFD/Images/2016/7/10/2b3078eff7e1487eb5c7ddd2a6984258.jpg [...]

[...] z całej stawki, dobrze się zaczęło bo ruszył solidnie i wskoczył przed Alonso.. ale przez 12 okrążeń powinien wykręcać znacznie lepsze czasy, a jechał na poziomie Nicka. anyway.. wydaje mi się ze Rob miał jakieś problemy z przyczepnością bolidu, nie wierze że to było jego naturalne tempo jazdy. Zmieniony przez - gokuson w dniu 2007-08-26 16:20:42

Dobranoc wikt Niezłe tempo, w dwa tygodnie 150 stron nabiliśmy

[...] nie wierze :D Tyle słodkosci w domu, a Kamil wysiadł, nie moze patrzec na słodkie i wybiera co innego :) Ogoreczki, pomidorek, serek wiejski i bułeczki orkiszowe z pasztecikiem swoim :) Trening wjechał tez niezły. Czasem afrykańskie tempo :) /SFD/2020/5/23/f2a3f1c737e847bcaeb82e7351c97914.jpg /SFD/2020/5/23/a6f6e56e3d7b4ea688aca427e25fc92f.jpg

[...] to nic mi nie będzie ?:D tzn czy to też będzie wpływać na redukcje tłuszczu ? czy lepiej po treningu siłowym walnąć sobie 30 min rowerek a w dni nie treningowe trening Hitt ? aha i jeszcze jedno do tej pory robiłem trening Hitt w taki sposób iż 30 sek wolne tempo a 30 sek sprint (5 min rozgrzewka , 25 min sam Hitt) moge tak robić dalej xD ?

[...] wydawało mi sie ze jest za mała a była w sam raz. z ta waga to jest śliski temat nie wiem co Ty rozumiesz przez zaokraglone kształty :) Rubensowskich nie dopuszczam !! Pati: to jakos sie nie spieszycie wolne tempo - czyli musi sie mało dziac. czyli nudnoo... to tak jak mi dzis sie nudziło. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-02 20:21:39

Widze ze tempo tu marne ostatnio...cóż, byle do cyklu heheh

trzeba piodciagnac tempo

[...] stojąc 14kg/ 16kg/ 18kg + Magic 50 z ciężarem 13kg. czas- 09:04 prawie dwie minuty lepszy od ostatniego! + 5 minut interwałowych biegów : 25 sekund high knees (szybkie tempo) - 5 sekund przerwy - 25 sekund biegu wolnego x10 ten.. fajnie bylo miska najobrzydliwsza owsianka jaką kiedykolwiek jadłam - whey, owsiane na wodzie, jabłko, [...]

[...] * 9/7/5,5 + wiszenie z brodą nad drążkiem - 12 sekund :)) 2. high pull 15kg / 17kg 3. dzień dobry 22kg/ 24kg/ 25kg 4. unoszenie bioder ze stopami na podwyższeniu - wolne tempo 20 powtórzeń * wszystkie serie wolno, dokładnie, pełne ruchy +20 minut beach body instanity czy jak to sie tam zwie.. miska 1. omlet na masle klarowanym + pomidory [...]

[...] na filmikach, to niektorzy robia sobie nawet przerwy miedzy poszczegolnymi powtorzeniami i to po kilkanascie sekund ;-D ale to kwestia ciezaru.. jak ktos chce wiecej wycisnac, to bedzie wiecej odpoczywac (jak ja wczoraj), a jak chodzi komus o tempo to i sie sama sztanga styra %-) sprobuj odpoczywac dluzej, zobaczymy, ile kilo podniesiesz ;-)

chodzilo mi o tempo ;-) takie cos fajne jest do wytrzymalosciowek, ale na treningu lepiej robic wolniej, nie? ;-)

Dzięki Lejjla i Katlak , bardzo mi pomogłyście ;-D };-) ____________________________________________ 02.10.2012 trening bieg 35 minut, trochę pagórków, średnie tempo - zmęczyłam się ;-D źle się ubrałam i wróciłam cała mokra. ale strój już powoli się kompletuje, będzie coraz lepiej ;-D miska 1. jajko, owsiane, mozarella, brokuły, masło [...]

[...] WW postaram się nagrać próbę 3 min. tak spokojnym tempem żeby zachować pewność że ruchy są poprawne a może w czwartek jak iti znajdzie czas na nagranie postaram się nagrać tempo pod ilość. Prawdę mówiąc nie robiłem na treningu tego ćwiczenia więcej jak 40 x w seriach zajmowało mi to mniej więcej 1min.30sek. ale też nie wiem jak wyglądała moja [...]

[...] dzień pełna energii byłam. Wracając do domu znowu pałerwoka zapodałam, ciężko mi przyzwyczaić się do dużych kroków bo ja nauczona malutkie kroczki robić i momentami gubiłam tempo jak odruchowo skracałam krok. filmy: wyciskanie na barki półsztangi 12,5kg x6 → http://www.youtube.com/watch?v=6ogQbIIva3w&feature=youtu.be wyciskanie jednorącz [...]

[...] się pomieszały i siedziałam w domu, żeby nie marnować dnia pobiegałam sobie. Bardzo fajnie dzisiaj się biegało, temperatura na małym minusie, bez wiatru. Przyspieszyłam tempo i standardową trasę przebiegłam w niecałe 25min, pozostałe 5min zrobiłam mini interwały tzn. szybciej/wolniej ale bez szaleństw ;-) Pod koniec stopa zaczęła lekko [...]

[...] 2b. Zbyt gładko szło, nagrałam do oceny. 3a. i 3b. Koszmar #-P Musiałam schodzić z ciężarem. Aero: bardzo fajnie się biegało, małż twierdzi, że trzymałam bardzo ładne stałe tempo (jechał obok mnie na rowerze :-) ) a jak zwalniałam to drill mi urządzał :-D Szau zapewne nie było ale trasę co ostatnio przebiegłam o ok. 40sek szybciej niż ostatnio [...]

[...] warunki... namoknięty żwir jest miękki i strasznie ciezko noga chodzi, podudzia bolą. -ostatniej pięćsetki zrobilem... 300 metrów na ostatnie dwięście dosyć mocno mi tempo spadło, trzeba było nie balować w weekend -waga rano 66,6 (ave satan ) Będe musiał powoli wage zbijać, chciałbym na sezon (zaczynam na początek marca jakies nieistotne [...]