tempo

Mbik, masz troche racji ale nie do konca. Jezeli wkrecisz sie na odpowiedni poziom tetna to trening na rzezbe moze podchodzic pod aeroby. Duza ilosc powtorzen, wysokie tempo i krotkie przerwy moga spowodowac, ze bedziemy w okolicach zakladanego dla danego wieku tetna. Masz racje co do powtorzen. Powinno sie tak dobrac obciazenie zeby zrobic [...]

Nie mam kiedyś słyszałem, np że 5sek głośno na******la a 30 cicho i wiesz kiedy tempo zmienić

[...] (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle biologiczne rządzące naszym ciałem usprawniają się w działaniu, przez co pracują bardzo efektywnie. Wzrasta tempo przemiany materii, przez co wolniej przybieramy na wadze, także mniej odczuwamy zmęczenie pracą fizyczną czy umysłową. W tym okresie również najskuteczniejszym [...]

cos wam tempo siadło ;d

[...] 5. Sałatka śledziowa (100g śledzia, 10g oliwy, pomidor, ogórek, cebula) Ogółem: 105B / 87T / 144W 1779kcal plus warzywka plus suple 3ci posiłek Trening: 1.Marszobieg, tempo średnie, max HR = 175 (20min b + 7min m + 5min b + 6min m = 38min) 2.Rowerek stacjonarny, max HR = 148 (20min) Wrażenia: Wiadomo, dzień 1szy więc pełna zapału godzinę [...]

[...] mi: 100g nektarynek, 300g arbuza Ogółem: 102B / 106T / 128W, 1861kcal plus warzywka plus suple Trening: po śniadaniu 1h spaceru przed kolacją 1h na rowerze po wertepach; tempo szybkie Wrażenia: dzień pod tytułem "kupiliśmy nowy komputer więc ty córeczko nam wszystko teraz poinstaluj w jeden dzień". Ze względu na okoliczności [...]

Czzesc, macie tempo %-)

Macie tempo.... %-)

czyli nie masz pojecia o technice, jezeli chodzi o tempo i wybrales najodpowidniejsze dla siebie to o to właśnie chodzi

pfpffpfpfpfp To tempo jest, rozumiem?? Pięknie zapitalasz.. 8-) u mnie to znak że twarz zaryła o nieodkurzoną wykładzinę. Zdarza się częściej niż wypada się przyznać.

Miłego i powodzenia na kole;) Przez podkładkę pod piętą krok mi się skrócił i to mocno%-) wolniej chodzę, a tempo przy bieganiu spadło w kosmos:P ciekawe co będzie przy całych wkładkach;P

[...] miesni. Jakimi metodami mozna cwiczyc sile? a) wytrzymalosc silowa: - trening wytrzymalosci silowej (0-70% maksymalnej zdolnosci, 15-25 powtorzen w serii, 2-4 serie, tempo wolne), b) sila maksymalna: - trening "na mase" (40-60%, 8-12 powt., 2-6 serii, powoli-plynnie, srednio szybko) - trening "na mase" - kombinowany [...]

heh w takim w 12minut nie, chyba ze tylko 3km i spokój mogę spróbować, mam niby przebiegać w 15min ale w którys dzień moge spróbować aczkolwiek ciężko to widze 4min na kilometr to dobre tempo, a ja na razie tlenie organizm na długie dystanse.

Jakby zamieniła tempo wiosła i wymachów sztangielką to byłoby dobrze %-) ale tył dobry, hue hue

tempo słabe, bo to 1 raz w życiu robiła taki obwód no Iness masz rację....ale Polak mądry po szkodzie ja jestem jak ginekolog, nie patrzę na tyłki tip. podczas personalnego bo bym chyba zwariował lecę na trening pa :)

[...] białka z jajek i reszty posiłków. Górna dawka białka jaką organizm jest w stanie przyjąć to ok.2,4g białka na kg masy ciała przy większych dawkach organizm będzie podnosił tempo rozpadu aminokwasów, dlatego nie ma sensu przyjmować tego składnika pokarmowego w zbyt dużych ilościach. Co do suplementów: - Reactor Pro 3 Dni treningowe Brałbym [...]

A jutro se areło zrobię, ostatnio zrobiłem 3 km w 15 minut, co daje zawrotne tempo 1 km/5min %-) Liczę, że 12 będzie niedługo, a może i jeszcze mniej...

Chodzę +/- 5 km, ale nie wiem czy jest to bardzo szybkie tempo ;-) A jeżeli chodzi o ten filmik to jest to składowa treningu. Np. środowy wygląda w sposób następujący: 1. Hot body warmup 2. Get your Sexy Back 3. Mountain Climber 4. Sexy Butt and Arm Combo 5. Sexy Sensational Shoulders. 6. Flat, sexy abs Myślę, że ćwiczenia z nią można porównać do [...]

Pierwszego dnia lekkoatletycznych mistrzostw Europy odbył się tylko jeden finał, ale bez udziału Polaków. Dla nas najważniejszą informacją płynącą z Helsinek są minimum olimpijskie Igora Janika w rzucie oszczepem, a także awans do finału innego zawodnika w tej konkurencji Pawła Rakoczego, jak również naszych przeszkodowców i skoczka wzwyż. W [...]

[...] W drugim biegu zaprezentował się Krzysztof Żebrowski, jednak i jemu nie udało się zająć miejsca, dającego awans do finału. Uplasował się na 11. pozycji (3.48,00). Słabsze tempo biegu dało jednak awans Nowickiemu. Sztafeta 4x100 m była jedną z największych polskich nadziei na medal podczas ME w Helsinkach. Niestety w półfinale Polaków spotkał [...]