tempo

[...] drugiej strefy. U mnie to jest sinusoida }:-( Potrafie mieć prawie 170 na pierwszym czy drugim kilometrze, a biec 155 na kolejnych :)) Mam wrażenie, że organizm na szybsze tempo reaguje najpierw wzrostem t ętna, po czym przyzwyczaja się do prędkości tętno spada ;-) Niestety szybkie odcinki nie wyszły jak chciałam, bo w trakcie poierwszego [...]

[...] wb3. A co powinnam teraz robić? Poki co wrzucam dzsiejszy tening. Wypiska z wczorajszego będzie, jak zgram filmy. Dziś WB2. Najpierw rozgrzewka w truchcie, wyszło srednie tempo 5:56 po płaskim asfalcie więc nie jest źle :-) Później 8km, zakładałam 5:15-5:20. Ostatni chciałam trochę przyspieszyć, bo mi tętno nawet nie przekroczyło 170 po czym [...]

[...] nie traktują interwałów jako nowego okrążenia, przez co nie wyświetlały średniego tempa z odcinka, tylko z całego biegu. Następnym razem trzeba poszukac paramteru średnie tempo interwału i ustawić. Polar m200 jest zbyt prosty, brakuje wyświetlania większej ilości danych. Ostatecznie Suunto uratował trening, bo na ekranie podstawowym do [...]

[...] a sie okazało, że może byc dowolna iloć dowolnych etapów, np. 5 rozgrzewek, każda innej długości %-) Jedyne czego polar flow nie ma i ludzie narzekają, to parametr srednie tempo interwału, ale na razie nie potrzebuje i bede się martwić później ;-) V800 ma bardzo fajne, proste menu. Srednie tempo pokazuje stabilne, bez takich skoków jak w [...]

[...] przed końcem. Po tym odcinku 100m marsze i dopiero trucht. Czwarty z wiatrem, więc poszło, ostatni nie wyszedł bo powinno być najszybciej, a ledwo udało się utrzymać tempo. Lipa. Do wykresu nie mam póki co dostępu, wrzucam czasu i tempo: 4:25.5 (4:24) 4:22.7 (4:20) 4:23.0 (4:21) 4:22.5 (4:20) 4:26.1 (4:24) [...]

[...] to Brann, podobny ;-) Dziś ćwiczenia do knl, trochę ćwiczen na placu, np. antyszrugsy, opuszczanie, dipy i bieganie. W nogach moc, więc chciałam trzymać jakieś przyzwoite tempo, niestety tętno ponad 160 i biegło mi się źle. Ostatecznie po 3km walki zwolniłam, tętno 150-155, biegło się lżej, ale tempo wolniejsze niż w zimie. Coś jest ostatnio [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

[...] serii 6 powtórzeń. zamiast bicia 20 sprawdziłem siłę: 110x1, 115x1, 120x1, 125x1, 130x1. 130 z delikatną pomocą. ad. 2: palenie przekonkretne, ok ad. 3: trudno utrzymać mi tempo w tym ćwiczeniu. tempo ekscentrycznej nie jest jednostajne, im sztangielka niżej tym wolniej opuszczam. ad. 4: będę robił jednorącz, bo przy ciężkich powtórzeniach mogę [...]

[...] soczewica Plan treningowy Aeroby zaczynam od 5x w tygodniu po 35min po przebudzeniu lub po treningu Sesje aerobowe będę dokładać co tydzień lub co dwa. Narzucam takie tempo, ponieważ śpieszę się z formą, aby zdąrzyć podjąć rywalizcję w Miss SFD :-) Trening siłowy 4x w tygodniu Plan treningowy Dzień 1 Barki 1. Wyciskanie sztangielek z [...]

Trening siłowy 5x5 #3 1.Przysiad ze sztangą (przerwy 45s) 1s 5x40kg 2s 5x55kg 3,4,5s 5x70kg tempo kontrolowane powtórzenia statyczne, z zatrzymaniem na dole leciutko i głęboko 1.Wyciskanie Leżąc (przerwy 30s) 1s 5x30 2s 5x45 3,4,5s 5x60kg Tempo: 3/1/X, spokojnie bez problemów 3.Wiosłowanie sztangą (przerwy 30-45s) 1s 45kg 2s 60kg 3,4,5s 75kg [...]

[...] sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 10kg x12/12/9 3x12x10kg 10kg x12/12/9 * RDL 3 x 8-15 15x30kg/40kg/45kg 15x 25kg/35kg/45kg 15x 20kg/30kg/40kg Aero: 15min tempo starego dziada #-P Komentarz: 1-35 już ciężko 2- #-P tu złapał mnie taki głód, że myślałam, że umrę %-)ne wiem, czy już pisałam ale 15 powtórzeń tu ciągnie się w [...]

[...] (test + deka) po kilku miesiącach wyniki znowu szybują do góry? Jak było u Was? Czy sam test w małej dawce (200-250 mg week) też podniosił parametry? Generalnie tak choc tempo zalezy od czlowieka i dawki. U mnie nawet na 200mg testa tygodniowo rosnie i upuszczam pewnie co 2 miesiace. Sa tacy co wcale nie upuszczaja nawet na 500 tygodniowo bo [...]

Obstawiam, że nikt na to nie zna odpowiedzi. Każdy organizm reaguje inaczej. Ja osobiście preferuje spacerowe trochę mocniejsze tempo

[...] 4,5km co jest dla mojego organizmu takim dość zmęczeniem. Zrobiłem to w celu lepszej kontroli RBC, ale kilka postów wcześniej ktoś pisał, że lepiej sobie zarzucić luźne tempo, nawet spacer. To jak to w końcu jest? Pseudo fachowiec powiadasz, ale to ty nie wiesz na co stosujesz w/w suple i po co i to ty walisz upusty na pale. I grzeczniej, bo [...]

13.10.2013 - AERO - 35min: 5min ORBI level 1, 5min ORBI level 1 - interwały 10/50 10min BIEŻNIA tempo stałe 8km\h 10min BIEŻNIA tempo stałe 7km\h 5min BIEŻNIA tempo stałe 8km\h + krótka zabawa z workiem bokserskim ;-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek [...]

dobranoc i dzien dobry ojjj... tempo plusze wam spada

No widzeze tempo spamu nie zle

no czesc slabe tempo, oj slabe...

a tak btw to slabe tempo strasnie jest cos ostatnio w spamowaniu

no tempo nieco opadlo ,slaba kondycjia Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-17 09:35:54