tempo

Wiadomo że jestem za legalizacją soccerów, ale co do siły... jeśli potrzeba kilku soccerów na wykończenie to dlatego że przeciwnik leżąc na ziemi się ich spodziewa, a jak pada po high kicku to dostał w tempo. Jak mocniej kopniesz piłkę, jak leży na ziemi czy na wysokości Twojej głowy?

[...] nie jest niezdrowy. Niezdrowe sa skoki insuliny po spozyciu duzej ilosci cukrow. Kilka gramow cukru tu i tam nie ma prawa zaszkodzic. Generalnie cukry proste lacz z posilkami, ktore zawieraja bialko i tluszcz - by obnizyc tempo wchlaniania tychze cukrow. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda. Zmieniony przez - spot w dniu 2012-10-09 19:35:38

Generalnie cukry proste lacz z posilkami, ktore zawieraja bialko i tluszcz - by obnizyc tempo wchlaniania tychze cukrow. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda. Cukrów prostych jednak nie łączyłbym z tłuszczami trans/nasyconymi. Co do samej metody - podejrzewam, że wpływ takiego zabiegu jednak będzie znikomy na sam fakt wpływu cukru na insulinę, [...]

[...] bedac na studiach wiec jakas tam wiedze mam, tylko sie zastanawiam czy moge je wprowadzca bezposrednio po treningu silowym? przykladowo tak by to wygladalo. 10 min jazda spokojna na okolo 110-120 HR 7-8 seri 15 sec bardzo szybkie tempo 150-160 HR, 30 sec opdoczynek jazda wolniejsza po seriach 3-5 min wolnego tempa do spadku tetna na okolo 120

[...] robił podciąganie 2 razy w tygodniu i starał się progresować, mi się plan podoba pokombinuje z tą zmiana obciążenia, robiłem 48,5 na klatę x 8 w 3 seriach ale przestałem bo tempo opuszczania sztangi było coraz wolniejsze czy zwolnienie tempa to normalne przy zwiększaniu obciążenia? W zrobię jak piszesz z tym francuskim, o będę skupiał się na [...]

2 godziny na rowerze to nie wyczyn zależy jakie tempo teren itp. Poczytaj sobie o dietach zawodowych sportowców i ile jedzą kalorii. Jak już ktoś ci napisał jakbyś miał taki super metabolizm nie miał byś 19% tłuszczu. Poczytaj też o indeksie glikemicznym, bo jedzenie węgli nie oznacza, że jakiekolwiek. Ale jak widzę ty masz swoją [...]

Jeśli będziesz celowo zwalniał tempo-siła spadnie.Faza pozytywna zawsze powinna być szybka i dynamiczna.

Obróbka termiczna zmniejszy nieco przyswajalność (o reakcji milarda już ktoś napisał), wydłuży kinetykę (tempo wchłaniania) i pozbawi serwatkę aktywnych mikropeptydów. Trochę szkoda tego białka do takich eksperymentów kulunarnych. Ja robiłem omlety z EGG.

[...] a w PZB? na razie to są próby pierwsze zgrupowania, turnieje. Jednak nie sądzę że dobrej klasy zawodniczki z kicku tak łatwo przejdą na boks amatorski. A co wtedy? raczej tempo rozwoju tej dyscypliny w kraju spadnie. Na razie to ciekawość, przygoda i szukanie lepszych warunków ciągnie je do tak młodej dyscypliny jak boks amatorski kobiet. Z [...]

[...] Myślę że podchodzimy do tych aerobów trochę zbyt "aptekarsko". Wiadomo, zarzynać się nie można bo skutek nie taki jak chciałoby się osiągnąć, no ale zbyt wolne tempo nic nie daje. Co do hiit to podzielam Twoją opinię. Na mnie to nie działa tak jak średnio intesywny wysiłek długotrwały, bez zmian tempa i intesywności. Dla zabicia [...]

żeby poprawić tempo progresu zapewne.

[...] Najpierw należy wpisać swoją wagę ciała w kilogramach, oraz współczynnik aktywności, który przyjmuje wartości (wg magazynu Flex): współczynnik aktywności cel diety tempo przemiany materii 10 redukcja tkanki tłuszczowej wolny 11 redukcja tkanki tłuszczowej średni 12 redukcja tkanki tłuszczowej szybki 13 przyrost masy mięśni, redukcja [...]

Podkręcam tempo, do zawodów zostało 6 tygodni, ludzi sporo się zapisało. https://youtube.com/shorts/Cs5Vbl-1FPI?si=BiCa-62wDQtwnt1B

[...] na dwór pobiegac? ;) tyle ze nie biegam na biezni a odleglosc tam gdzie biegam to na oko moge jedynie szacowac ;) lepiej napisz, jak bys mogl ile czasowo, 30 minut pewnie? i tempo jakie? teraz jak biegalem to sobie tak 20 minut bieglem takim tempem w miare szybkim jak na mnie ale zeby wytrzymac te 20 minut biegu... a potem na koniec 5 minut [...]

" lepiej napisz, jak bys mogl ile czasowo, 30 minut pewnie? i tempo jakie?" no przeczytalem i nie widze odpowiedzi

[...] tłuszczowej? Podobno praca w wolnym tempie powinna spalać więcej tłuszczu, a wchodzenie pod górę zjada dużo kalorii. 25 minut chodu (poziom 9 z 15 na bieżni) + dość wolne tempo i w 25 minut na bieżni pokazywało mi około 250kcal spalonych, co jest bardzo zaskakujące, bo wysiłek bardzo znikomy przy tym, więc jak to w końcu jest z tym chodzeniem? [...]

oczywiscie,ze powolna faza negatywna-czy ogolnie-trening metoda powtorzen negatywnych- odpowiada za ogromne uszkodzenia komorek miesniowych. ale co z tego? odpal sobie jakikolwiek filmik z treningiem zawodnikow i juz bedziesz wiedzial,jakie tempo powinienes stosowac. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-12 14:49:14

Tempo przyrostu masy mięśniowej nie jest niestety wprost proporcjonalne do ilości wykonanych ćwiczeń czy serii. Podobnie rozwój muskulatury nie będzie tym szybszy im posiłki bardziej zbliżone będą do urojonego ideału opartego jedynie na ryżu, piersi z kurczaka, owsiance czy twarogu. Mało tego, także to czy potrawy będą zjadane równo co trzy, czy [...]

[...] Finisz = ubytek masy ciała, ale też niedobory składników pokarmowych, zaburzenie pracy wielu ukłądów i narządów (w tym mechanizmów odpowiedzialnych za regulację łaknienia, tempo przemiany materii), ubytek tkanki mięsniowej, etc. 2.No tak mówisz , że zawsze wlicza się wszystko. To czemu kulturyści robią tak (pamiętaj o tym że mówiłeś ze zawsze [...]

[...] zastepcy ;< edit. Polska 0-3 Czechy Zygadlo: -0 srodka -z pilek ktore musi gonic wystawia palcami i te pilki sa NIEDOKLADNE -w porownaniu do Drzyzgi rzuca pilki nie w tempo. np. Kubiak idzie odrazu do ataku a z pilki Zygadly musi sie zatrzymac. Nie ma takiego zamieszania jak przy atakach Brazylii. Swiderski 2x na zagrywke, ale nic [...]