tempo

[...] przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 22/21/20/20/21 5 obwodów Rozciąganie. Dziś spojrzałam z ciekawości ile zajmuje mi ten trening. Łącznie z rozciąganiem zamknęłam się w 1h 5min.

[...] przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 18/21/20/20/20 5 obwodów Rozciąganie. Dziś asekuracyjnie, nie dokładałam ciężaru i przerwy też były dłuższe. Ale na szczęście nic nie bolało. Miska [...]

[...] przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 19/21/22/22/22 5 obwodów Rozciąganie. 1 i 2 ćwiczenie masakra. Po każdej serii musiałam klęczeć z głową na podłodze, żeby opanować mdłości. Podczas [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 22/22/22/21/23 5 obwodów Rozciąganie. SAW przed treningiem. Bardzo fajnie działa na wytrzymałość. Szybciej przechodzi mi zadyszka.:-))

Ja też poleciała na szybko i wysłałem pierwszą trzynastkę :/ a chyba tempo dobre miałem

[...] na prawdę niewiele się zmieniło ciało. Trochę w cycki poszło (to zazwyczaj cieszy) i pod koniec mialam brzuszek jakby mnie delikatnie wydęło. Ale ja przytyłam sporo i tempo było niezłe :P A większość dziewczyn które znałam to nie było szczególnie widać różnicy. To tak na "uspokojenie" :P Night dobrze prawi. Ja proszę albo stałych bywalców [...]

Dumbell french press to coś dla Tsubame, szybko i energicznie %-) czemu takie tempo w tym jest?

dzisiaj krótko o tabacie, reszta jutro po prostu robisz 20sek siady 10sek przerwy potem przez 20sek bieg bokserski i od nowa bieg bokserski - tak jak MAriusz pisał. Nogi unosisz do pasa, czyli nie wysoko. Ręce bardzo blisko tułowia, ruch do głowy. Maksymalne tempo w nogach i łapach. Badziej daje popalić niż te siady!

[...] organizmowi kreatyniny. - Tri-Nitro System - system aktywnych prekursorów i stymulatorów produkcji hormonu gazowego (tlenku azotu – NO) powodującego większe tempo i ilość krążącej krwi, co oznacza lepsze dotlenienie i odżywienie mięśni, ekstremalne ich napompowanie i eksplozję ich wielkości. - Quattro Support System - unikalny [...]

[...] wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Wykazuje również doskonałe działanie termogenne – przekształca kalorie w ciepło podnosząc znacznie tempo przemiany materii. Pobudza równomiernie korę mózgową, co oznacza zwiększenie sprawności myślenia oraz przeciwdziałanie zmęczeniu. ACTIVITA Caffeine Power: - [...]

DT upper 2 1. DL 8/7/6/8/7/6 (80kg/85/90/85/90/95) (75kg/80/85/80/85/90) (75kg/77,5/80/77,5/80/82,5) (72,5kg/75/77,5/75/77,5/80) 2. DB incline bench press 12/10/8/6 (18kg/18/20/20) (16/18/20/20-4rep) (16kg/18/20/20) (14kg/16/18/20) 3. Smith overhead press 4x8 (34kg) (32,5kg) (32,5kg) (smith zajety, wiec bylo klasycznie, 30kg) 4a. SS lat pull [...]

Czyli Twój człowiek narzuca tempo ?? ;-)

[...] interpretują faule). Jawor, ja pytam na luzaku. Lepiej żeby Wycwiel na spokojnie przemyślał pewne rzeczy, niż miałby mu jakiś startujący po zawodach mówić, że "w mieście XYZ tempo było inne" i przez to mu nie poszło. Gdybyśmy zaczęli się rozpisywać kiedy pompka jest zaliczona, a kiedy nie - to już by było... W crossfit'cie nieco ponaginali [...]

Komendy można puścić z innego filmiku, bo Iti ma swoje stałe, kosmiczne tempo ;-)

[...] jak podawać mi czas.Piszę o tym bo potwierdziło się to o czym wiedziałem i wie większość zawodników WW my korzystamy z pomocy sekundanta która podaje nam czas i dyktuje tempo ruchu przy wykonywaniu założonej ilości ruchów w określonym czasie. Nagrałem 100 pompek bez patrzenia na czas i wyszło 4min 12sek. :-( mój silnik to disel.Kolejne [...]

[...] wykonuję w krótkich seriach ( 30-40 ) przy ustalonych przerwach ( 30sek-1min.)w zależności od samo poczucia.W pozostałe dni są to serie dłuższe w różnym tempie najwolniejsze tempo to 10/min. a najszybsze 40/min. Jest też codziennie na dzień dobry bardzo szybka seria 110x w min. ale bez akcentu ( bez pełnego wyprostu w stawach łokciowych ).Takie [...]

Nagrań "wariantów pompek" jest pełno . Myslałem że pomysł z takim wykonaniem zresztą Twój móglby zaskoczyć skoro tyle wypowiedzi w Twoim temacie się przelało o pompkach :-) A tempo iti leci z rękawa nie ma jakiegoś konkretnego - stałego ale wydaje mi się ze chyba bardziej chodzi o jego głos wojsk powietrze -ziemia 8-) Nagramy };-)

[...] "wariantów pompek" jest pełno . Myslałem że pomysł z takim wykonaniem zresztą Twój móglby zaskoczyć skoro tyle wypowiedzi w Twoim temacie się przelało o pompkach :-) A tempo iti leci z rękawa nie ma jakiegoś konkretnego - stałego ale wydaje mi się ze chyba bardziej chodzi o jego głos wojsk powietrze -ziemia 8-) Nagramy };-) Tak Tadeusz [...]

Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej.

Myślałem, że Jawor o tym pisał niedawno. Chodzi o tempo nadawane przez Iti'ego (Iti? Itiego?) - nawet bez robienia pompek! :-) 30 powtórzeń :-) Albo 50, to będzie pozamiatane na dłużej.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-16 14:09:25