SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dyżur więc tylko patrzył ale i pochwalił. Podobno wyszło mi około 30 długości na 1h (750m). Dupy nie urywa, są przerwy, są kostki - ale to wszystko powoli zaczyna nabierać kształtu. Zaczynam współpracować z wodą - tak to odczuwam. Jutro mam trening z trenerem - proponuje że narzuci mi tempo na 40 długości w ciągu godziny. Postaram się sprostać.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 13:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w cieniu - sprint do zamykających się rogatek kolejowych (swoje zrobiło) Cztery - 1 kilometrowy podbieg o nachyleniu 6,5 stopnia (40m różnicy poziomu) utrzymałem na nim tempo, a potem ponownie wszystko zdechło Pięć - nie wziąłem nic do picia (na takie dystanse nie biorę, ale jak grzeje chyba warto) Ogólnie - myślałem, że czas będzie w [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 07:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to czasówce, potem przeszło i jakoś kulałem te 39km do mety ;-) z rzeczy które warto opisać, podpinałem się pod dziewczyny ze sztafety, co 10km startowały świeże i trzymały tempo, ciekawa opcja. Kilometry od 10 do 20 przegadałem ;-) i jeszcze motywowałem Anitę żeby cisnęła - wtedy też spotkaliśmy się z Beatą. wystartowałem ze swoją butelką 0,5l, [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 15:00:18 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ładne tempo:) Trudno mi dopatrzeć się lżejszych treningów / roztrenowania w tym, co wrzucasz:)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 08:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie patrzę na pływanie w tym momencie pod kątem IM, a marcowej Otyliady, a tam moja baza to jakieś 1/3 stawki (od końca) %-) Dzisiaj ostatnie kilometry miałem interwałowe, tempo poszło do góry - miałem idealne opcje do wyprzedzania (a oprócz mnie trzy osoby na torze, w tym jedna wyrozumiała, która puszczała mnie przy ścianach), ani razu się nie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 10:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Shadow pamiętam ;-) (weź jednak pod uwagę że ja dość bezmyślnie trenuję, żaden ze mnie wzór). Panie Janku z jednej strony na drodze tempo nie do utrzymania, z drugiej strony na trenażerze wartość treningu skumulowana, czytałem że 1h trenazera to jak 1,5 w terenie. Ile prawdy nie wiem, wiem natomiast że zsiadam cały mokry i wystarczy BPM avg na [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-26 17:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako jeszcze poszedł (nie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 20:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Wracamy do treningów, dzisiejszy bieg, końcówka szybka, ogólnie powoli z wyjątkiem dwóch mocnych podbiegów :-) na wykresie tętno i wysokość, najszybszy kilometr w 4:40, maks tempo chwilowe 3:40. Trening może i chaotyczny ale urozmaicony, jestem zadowolony :-) /SFD/Images/2016/2/1/30452f2faf61442b8655515553a16279.jpg

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 18:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Styl niech sobie Suunto nazywa jak chce - nie widzę żadnego związku z odległością i czasem, ja pewnie nauczę go stylu jak się spotkamy i pokażecie mi jak to zrobić. Pobiegane - tempo równe. /SFD/Images/2016/3/6/c56d405b45f84dcda0ca4922609708b1.jpg

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 11:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    jak na takie przewyższenia i treningowe HR to tempo fajne.... Nie wierzę, że jutro będzie całkiem DNT :-)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 13:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] od razu na bieg i poszedłem zostawić rower i zmieniać obuwie. Koniec końców zeszło mi z tym 120 sekund i o ile zegarek na wyszczególnionych dyscyplinach pokazuje właściwe tempo to na zrzucie jest powyżej 10 min/km i tu to nie wiem o co chodzi :) Odejmując od tempa zegarkowego 120 sekund z dystansu - prawdopodobnie zszedłem poniżej 5 min/km w [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 07:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Tam za zakrętem jest zjazd z wiaduktu utrzymałem tylko tempo ;) co do siodełka korci mnie też ale nie chce przed Sierakowem kombinować już... Z fotami jakoś na spokojnie spróbuję, w wolny dzień jak nie będzie robotników - może nagram i filmik z Moniką na zamkniętej jeszcze autostradzie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-12 18:27:50

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 18:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] marudy. Odpowiedzmy sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że nie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 09:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wlazło, takie ochłodzenie od zewnątrz dawało siłę na kolejne kilometry, nie ukrywam, bieg się dłużył, dawno tyle nie przebiegłem, treningowo robię max 12km, ale jako tako tempo utrzymane, nie było źle, nie uważam że mogłem to zrobić szybciej, nie mogłem i dlatego jestem zadowolony i z tej części. Trzy razy podbieg na Świętojańskiej robił [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 10:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek jazda w grupie, było kilka nowych osób, rwane tempo, jak poszło mocniej trzeba było poczekać na tych co zostali z tyłu. Widać na tacy jaka jest przepaść między kimś kto zaczyna, kimś kto jeździ rok, dwa - a jeszcze lepiej kilka dobrych lat :) pod koniec treningu i ja zaspałem, oderwał się peleton kilka mocnych osób, nie było szans, [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 08:53:17 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w GS :-? HS za malo powt, typowe GS ... 10 min to sprint na maxa , jakos nie moge w glowie przelamac 7mej minuty %-) ,kilka razy dla zabawy zrobilem godzinny maraton , inne tempo , ale jak moge zmienic reke to moge cisnac i cisnac ;-D to jakby ultra u bieganiu 8-) sa plusy i sa minusy ... jutro ide posnaczowac :-} a potem posiadam :))

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 01:27:10 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-} }:-( Kebul nie przesadzaj. Co tak mało tych treningów? };-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 10/25/2017 6:58:31 AM

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 06:57:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztanga łamana + 25kg (60% z ćwiczenia 2) 7. pompki na poreczach waga ciala 4x8p Przyzwoicie się robiło, bez żadnego ale. Wszędzie ultraeksplozywna faza koncentryczna, 3 sek w dol, pauza na dole i na gorze czyli tempo 31X1 /SFD/Images/2015/12/31/6d35cb2cabb24b0287d0c99aac27de88.png Nie chcą mi się foty ładować... nie wiem czemu coś z netem .

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 22:10:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozpiętki 3x12 wyciskanie sztangi płasko 4x10 buterfly 3x10 wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 prostowanie ręki w opadzie 3x10 odwrotne pompki 3x12 10 min biegu 11st na +, tempo 9 km/h Parę fotek po treningu /SFD/Images/2015/12/31/ee04382ae4714335a4913d73c63b5bd9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9b6491765c1f45dd9ea8a16c045b408e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 00:04:21 Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ASNF świetna foto relacja ! dzięki, tempo godne trzeba było trzymać, zeby ogarnąć ;-D

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 07:30:35 Liczba szacunów: 0