tempo

[...] rzeczy :) Jednak bardziej chodzi mi o ćwiczenia. Z tym mam problem, bo dużo ludzi, różne przypadki, itp. Nie ukrywam, że lepiej mi się ćwiczy z jakimś trenerem. Nadaje on tempo, motywuje, po za tym widzę, że nie tylko ja się męczę i jest jakoś tak raźniej - mam większe chęci do ćwiczeń. Czy jest jakiś program, który nadawałby się dla mnie? [...]

[...] czterogłowym, zmniejszając zagrożenie naderwania. Ćwiczenie zrozumiałe samo przez się. Po prostu zacznij iść do tyłu. W miarę nabierania wprawy staraj się przyspieszać tempo tego ćwiczenia. Ale pamiętaj o jakże ważnej diecie, zapomnij o słodyczach, nasyconych kwasach tłuszczowych i spożywaj produkty o małej zawartości sodu, jedz co trzy [...]

[...] aeroby) Pobiegłem ok 5km więcej, niż średnim tempem i doznałem zonka. Wszystko odmówiło posłuszeństwa łącznie z oddechem i wracałem idą do domu 1km. Przeceniłem siły, lecz tempo narzuciłem więcej niż wysokie jak dla mnie. Po clenie Waga -3/4kg niż na starcie cyklu. Samopoczucie ok, małe drżenie rąk, dawki 3kaps dziennie, nie mam jakiś humorów i [...]

[...] czasu mam Nike+ Sportband więc teraz mam jeszcze większe ciśnienie na bieganie, bo można wyznaczać sobie cele na stronce Nike+ :-) Trening poszedł bardzo fajnie, szybkie tempo, krótkie przerwy. Momentami chciało mi się rzygać :-) Po treningu bardzo fajnie się czułem. Był power do pracy. Dieta Po treningu : polędwiczki wieprzowe, ryż basmati, [...]

Linia wprowadzona jednak ponad rok temu, aż szkoda że nie "spotkaliście" się wcześniej bo jestem naprawdę ciekaw opinii, szczególnie że do całości wypowiedzi podszedłeś bardzo rzetelnie i obiektywnie!;-) Tempo wchłaniania oraz tolerancja pokarmowa to niestety (bądź stety) niesamowicie indywidualna kwestia. Owszem, jakoś produktu, jego [...]

Sędzia każe wznowić na środku. Wymiany w stójce i łażenie po ringu, ale nic szczególnego. Klincz. Busta kontroluje tempo walki w stójce. Takedown Bustamante i ma półgardę. Zaraz zajmuje dosiad, ale Hendo szybko go spycha. Hendo leży i zaprasza do gardy a Bustamante stoi, wali soccer kicka na twarz Hendersona, ale Hendersonowi nic się nie dzieje. [...]

wczoraj przesadziłam na zajęciach-fitness, 3h cardio+ćwiczenia kondycyjne+cardio, generalnie narzuciłam za wysokie tempo chyba?tak to jest jak się chce zmeczyć Panie na sali na 3h to już miałam mroczki :) a że jestem przeziębiona to mi się organizm zbuntował i ledwo do domu dojechałam. i jak ja dziś zrobię trening siłowy? wrrrr..... kUrcze chyba [...]

Dzisiaj tylko WL i pomocnicze, niestety ie udało się zrobić orbi i nie podoba mi się to, bo konkurencja bardzo mocna w tej edycji. Trzeba podkręcić tempo, żeby nie zamykać peletonu na koniec.

Ktoś mi kiedyś dobrze powiedział, że na redukcję trzeba się nastawić jak na maraton. Wolne tempo ale trochę potrwa dotarcie do mety. Efekt jednak będzie tego warty :-)

A warto, jest na czym oko zawiesić tu i ówdzie. Tym bardziej, że poza sezonem za sto złociszy można przefrunąć Dzisiaj zrobiłem WL i AJEROBY - ostatni miesiąc trzeba podkręcić tempo.

Leah ty tez nie masz biegać, masz chodzić, w ramach aero brisk walk, solidnie rękami tempo nie mniejsze niż 6,5km/h czyli kazde aero to walk a nie bieg ....8-O szkoda lubie biegac ale mus to mus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c45aa6ba986d4a77990677c17f0333ad.jpg oz zesz ty....masakrator ....w PP - czas byl w II i III serii ale sil nie bylo , podobnie [...]

Redukcja to dłuższe dystanszy do 30-40 min pływania, tempo około 140

[...] jedno waga to nie jedyny przyrzad do badania postepu, w pewnym momencie moze sie okazac ze nawet b.nieznacznie wzrosnie, ale ogolna tendencja powinna byc wyrazna i spadkowa tempo jakie powinnas przyjac to okolo 1kg/tydzien na poczatku moze wyjsc nieznacznie wiecej a co do tego fat burnera to ja bym go trzymal jak przestana schodzic kilogramy [...]

Jak będziesz miała siłę na spinning po treningu, to przyłóż się do niego bardziej następnym razem Mowa jest o aerobach, chociaż zależy jakie tempo jazdy masz na myśli. I widzę tam 20min aerobów

[...] spacer do domu W okolicach 10 interwału brzusio próbował mnie przekonać żebym przestał, ale nie przestraszyłem się puszczenia pawia i pokonałem skurkowańca Początkowo dobre tempo sprintu, z czasem coraz wolniej, ostatnie 3 serie zamykałem oczy i dawałem z siebie co mogłem... Po treningu gorąco-zimno-gorący prysznic i życie nabiera kolorów

Diego pieknie w tempo na WSTECZNYM U zfLORIANA

Niezle masz tempo!

Jadąc ergometr na rozgrzewkę nie używaj przesłony "5" ( w ogóle jej nie używaj, nie ma sensu w Twoim wypadku używać większej niż "4"} ustaw trójkę . Chcąc utrzymać moc, i tempo jakie opisałaś, lepiej się na niej rozgrzejesz. Gdy spróbujesz, zobaczysz dlaczego. :-)

[...] hantle zaczęły ciążyć i w myślach dziekowalam obli,ze tylko takie obciążenia dała( a potem przy TGU:"trzymaj te rękę bo jak puścisz to przywalisz sobie w głowę!")po 6 tempo wchodzenia na stopień wyraźnie zmalało, po 8 powtarzałam sobie:"juz tylko 2 minuty i zmus sie do podnoszenia nóg!" Czas 24min31,61s Generalnie cieszę sie,ze hotel ma [...]

[...] 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370b06e220694a06abca2ca02c0777d5.jpg NOGI Rozgrzewka: orbi, przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc 10x/nogę 1a przysiady x6 45kgx3bardzo ciezko, tempo robi różnice 1b. wypady x12 10kg/rękę 1c. Prostowanie nóg x25 15kg 2a. Uginania nóg x6 20kgmaszyna jest taka,ze nie obie nogi naraz tylko można uginać pojedynczo [...]