SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do powtórzenia...przecież to z treningu było, nie z zawodów...Chyba trochę niechlujstwa się [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    17-08-2016 DT 1) rozgrzewka bieg 1 km 3x w dowolnej kolejności pełen zestaw (wioślarz 500 mb, 20 burpów na tempo, plank na maxa) 2) goat day - trening słabości pompki w staniu na rękach - nowy PB 10 rep ale łokci nie prostuję{:-( muszę z tym powalczyć jak przy pompach. trenerzy słusznie zauważyli. nie ma tego akcentu żeby nie było dyskusji czy [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 13:59:25 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4 min 21-15-12 power snatch 30 kg burpy 4) WOD 2 - AMRAP 4 min 15-12-9 power snatch 40 kg burp over bar 5) WOD 3 - AMRAP 4 min 12-9-6 power snatch 50 kg --> zrobiłem 40 bo tempo miałem zaj**iste ale coachowi nie podobało się ze nie robię touch and go tylko rzucałem po 1 repie sztangę i leciałem dalej, pomimo iż robiłem to szybciej niż ludzie z [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 23:06:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko czysty upór. najlepsza laska miała 24 min tj. o połowę mojego czasu niż ja.... nie ma co patrzeć że miała kettla o połowę lżejszego a jej piłka to 12 lbs. szacun za tempo to to rakieta a nie człowiek. w pierwszej chwili jak widziałem rozpiskę to myslałem że 27-28 min to polecę ale przy WB tak mi się nogi spompowały że nie mogłem siadać [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 21:49:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    No tempo masz zabójcze ;-D. Szkoda że rezygnujesz, zostały tylko 2 tygodnie. Z redukcją tez koniec ?

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 11:09:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    muszę przyznać że fan miał bardzo mocne tempo. Gwidzie, Ty mnie tu pod malego nie bierz. Na Crossfit i tak mnie nie namowisz ;-D

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-18 10:55:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening z wczoraj, 14.12.19r ok 75minut Przysiady 6x20 4x60 4x80 4x100 2x120 2x140 2x155 1x170 1x180 1x190 12x140 Mc 3x60 3x100 3x140 paski 3x170 paski 3x200 paski 1x220 paski W przysiadzie zabawa. Postaram się na kolejnym treningu zrobić o kilka powtórzeń więcej na tym ciężarze. Martwego do świąt już raczej nie będzie. Na kolejnym takim treningu [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-15 15:04:05 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] względu na ustawiony ogranicznik względem wyciskania leżąc. Zmiana siłowni i zamiast aktywnego opuszczania (ze względu na zbyt szeroki uchwyt do podciągania) zrobiłem 3x10 ściągania drążka na maszynie podchwytem. 3. W bicepsie , zarzutach i czacholamaczach zostawiłem zapas 2powtorzen. Ogólnie to za szybkie tempo , bo trening zrobiony w 60minut.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-12 09:51:47 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj miałam problem z wejściem na SFD dlatego dzisiaj zaległa wypiska. Miska czysta BTW 130/70/105 Dzień treningowy: Rozgrzewka 10 minut bieżnia tempo 8,5 km/h Na zakończenie rowerek 30/30 - to było zabójcze, nie zdążyłam oddechu łapnąć a tu już trzeba było kręcić ile sił w nogach :-D Odnośnie treningu, wyciskanie na skośnej jak na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 07:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwłaszcza zielone te same, które wyżej napisałem jak tolerujesz brokuły to super,też zalecam.Buraki też ok. Daj koniecznie znać po tabacie: -jakie są ogólne wrażenia -czy tempo było średnie/duże -ile interwałów zrobiłaś możesz spróbować raz zrobić tabatę z samymi przysiadami a innym razem mieszać przysiady z brzuszkami (dynamicznymi bardzo). I [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 16:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    nie nie, nie rób jej bieg bokserski to: -bieg w miejscu -lewa noga->prawa ręka i prawa noga->lewa ręka -nogu unosisz do kąta prostego tylko -rękami pracyujesz cały czas - takie jakby boksowanie. Łokcie cały czas przy tułowiu, ruch od brzucha do brody. i max tempo

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 19:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tętna - zasada jest taka żeby było to tempo pozwalające na rozmowę i nie łapanie zadyszki. Wtedy jest ok. Wielu zawodników nawet taką "metodę" stosuje i jest ok. A rower najlepszy IMO. Bo można bez problemu stałe tętno utrzymać właśnie. A dla niecierpliwych film włączyć i szybciej minuty lecą

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 14:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 62 (0) Spadki ładne, biorąc pod uwagę fakt, ze dieta odbiegała od normy Najbardziej tylko denerwuje mnie to, że wcześniej wypracowałam wieksze spadki w brzuchu i w ciagu tygodnia je nadrobiłam A teraz już 2 tydzień pracuje i nie mogę wrócić do tych wymiarów. Widocznie tempo chudnięcia było zbyt szybkie, albo za bardzo z jedzeniem poluziowałam

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 10:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmieścilam * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Jeszcze małe zmiany w diecie: Dzień niski- 1400 kcal: BTW 125/52/100 Dzień wysoki- 1700kcal:BTW 150/52/150 I co do aero, wskakuję juz na 40 min, bo praktycznie 4 tygodnie do końca. Trzeba zwiększyc tempo Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-19 13:56:11

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 13:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak ktoś nie zna, to są jeszcze translatory 03.07.2010 1x15 wall slide 1km czas 6:35 (dość szybkie tętno i tempo, zamiast aero) Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-07-03 16:27:17

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Intensywny trucht w terenie, około 20min. Myslałem że będę dłużej biegał ale jest już ciemno a ja biegam po drodze w lesie która jest nie oświetlona no i tak jakoś wyszło że tempo było wysokie :D Normalnie ten dystans zajmuje mi około 30min a dzisiaj taka niespodzianka :P Do tego zrobiłem trening brzucha ;) Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 19:56:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] o 6 rano w trasie, i tak do wieczora (900km do przejechania) Także dieta jutrzejsza to matrix pro + pancake z prochu. Jak co weekend wygospodarowałem 2h na rower, znowu tempo godne, parę cięższych podjazdów też było. Micha trzymana, choć mięso było dodatkiem do warzyw... ale jutro ostatni dzień redukcji a potem będzie trochę lepiej. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 18:02:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Data 04.03.2016 - DT – High Carb Wpiska spóźniona i bez fotek tym razem ;) Mam mały remont w domu, ogólnie urwanie głowy i bałagan. Trening zrobiony ale tempo zabójcze, 60s przerwy pomiędzy seriami. Micha też w miarę spoko także nie jest źle. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 45min + rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 17:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do celu coraz bliżej. A jestem na ujmenym bilansie. Żył coraz więcej, woda zeszła także dzisiaj forma z rana zdecydowanie na +, choć teraz wolę nie patrzeć w lustro ;-) No i tempo treningu zabójcze bo obaj się śpieszyliśmy, poszło w ponad godzinkę czyli połowe krócej niż zawsze %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 20:53:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rozwolnienie mnie dopadło. Do tego jeszcze kolano zaczyna boleć, a nigdy nie mialem z tym problemów. Odzywa się chyba stary wypadek na moto :( Trening zrobiony jak należy, tempo godne - palenie w mięśniach niemiłosierne, podobno przy wypłukanym gliko tak się dzieje. Interwały zrobiłem wczoraj, dzisiaj tak samo. wersja 1 : 1 to jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-09 19:40:40 Liczba szacunów: 0