tempo

Wiesz mogę siadać głębiej, mobilność mi na to pozwala, ale wtedy dużo bardziej podwija mi się ogon czy jak to tam się nazywa :-) A to podobno niezdrowe dla kręgosłupa? który i tak mam już "wybrakowany". Tempo było za szybkie wiem, ale to dlatego że ciężar był niewielki, rozgrzewkowy. Przy 100 kg już tak szybko nie macham :-PP Brakuje mi tam [...]

Trzeba podkręcić tempo bo Tsu i Wycwiel wrzucają filmiki tylko do końca roku a to już nie wiele czasu a daleko do liczby 86 https://youtu.be/v9FGR8nZx1o

[...] jestem za . Tylko co chcecie zrobić? Jak chcecie to robić do podkładu z pompek to potrzbujemy raczej coś dłuższego ( to może być ciekawe nigdy tak nie robiłem). Mogę nagrać tempo z timera sportowego jakie chcecie np. 2/2, 3/3 .... Jeżeli w tym samym tempie mamy wykonywać to chyba bez ograniczeń czasowych próby ? Do 1/2 CC jest opracowana tabela [...]

Ok, ja dziś spróbuję za 1/2 cc. Znalazłam coś takiego: https://www.topendsports.com/testing/metronomes/push-up.htm Jest też appka: Exerciser Cadence Timer tylko nie podaje komend, ale dźwięki. Można w niej za to ustawić dowolne tempo np: 0201

Mam przygotowaną sztangę 45,7kg już pod nowy sezon WW byłem pewien że w tempie pk zrobie 86x a tu niespodzianka utrzymałem tempo do 60 powt. dalej musiałem własnym kontynuować . Nawet nie zła jazda wyszła = dobre !! Ten ciężar mnie pokonał więc mam wyzwanie %-) Moja dzisiejsza waga 86,2kg. Tsu to przytrzymanie przy klacie nam nie zaszkodzi jak [...]

I po wypadzie. Zaspałam na pociąg , nie poszłam na wykłady . Było przyjemnie , skończyło się w końcu na jednym Żywcu wypitym na spółę z koleżanką. . Tempo picia miałam masakryczne. Ja siedziałam przy tym jednym a one dochodziły do 3 . Ale w sumie nie żałuję. Dzisiaj najwyżej sobie trochę dłużej pobiegam . Martwi mnie tylko to że od jakiś trzech, [...]

dodatkowo odstawienie t3 wpłynęło na tempo przemiany materii ja bym nie schodził z t3 zwłaszcza przy celu jaki sobie obrałeś

aaa.. koziar96, jakie masz tetno przy rozbieganiu? Chodzi mi o tempo BC1.

05.02.2011 wiec zawdy; / fatlanie mi poszly ; /10 miejsce a wygrla kolega zmojego klubu ktoremu tempo narzucam na treningach ; / zapomnailem kolcy i bieglem w mniejszych butach ; / cos szczyklo mi w kolanie i moze dlatego 10miejsce a bieglem przed wiekszosc biegu w czubie ; / pobiegu ejszcze lydka zaczela mnie bolec; / trzeba sie pozbierac teraz [...]

20.03.2011r. wolne uwagi: tka noga mnie boli z eubeic 300m nie moge 21.03.2011r. 8km 12x100m 5min plotkow uwagi: noga dalej mnie bolala ale ze sam prowadzilem reszcie trening to moglem tempo pod siebie zrobic;)

30.05.2011 10km po 4:50-5min 10x100m 16-17 sek rozciaganie uwagi: dizs trening strasznie mocny poszedlem z seniorami to dawali niezle tempo

w sporcie wyczynowym nie ma leżenia do "góry dupą" więcej jak raz w tyg, a treningi są tak poukładane aby móc przez nie wydalić metabolity poprzedniego. Np. tempo i bieg ciągły albo siła i rozbieganie.

[...] bedzie typowe tarlo. tym bardziej ciezko bedzie Werdumowi z Cainem,u ktorego zmeczenie w zasadzie nie wystepuje :-P tam bedzie ciagla presja w stylu Meksykanina i wysokie tempo,a Fabricio bedzie w tych momentach staral sie klinczowac pewnie. a tam moze jakis lokiec,kolano,nie wiem...to tylko mma i zawsze moze sie stac cos nieoczekiwanego ;-) [...]

[...] - Thiago cały czas ostro do przodu, mimo ciosów, szedł na wymiany bez patyczkowania się. Może też cardio odegrało swoją rolę. Werdum jakiś taki ślamazarny w stójce. Jeśli nacierający Nogueira nie pozwalał mu rozwinąć skrzydeł to Cain i jego tempo cyborga sprawią, że nie zada nawet ciosu. Jedyna nadzieja na glebie, gdzie jest po prostu wielki.

Zrobiłem dzisiaj fajny trening. Tak jak rozmawialiśmy zwiększyłem przerwy do 2 min z 1;30 zwolnilem tempo czułem jakbym na nowo mięśnie poczuł :D fajnie siadł trening nie ma co się szarpać tylko czuć mięśnia heh :D zmęczyłem się musiałem chwile odspanąć ale mimo że trening był dosyć wcześnie to odpocząłem posiedziałem zaczeło mnie nosić na nowo. [...]

Syltron - jak widzę te babki to jak bym narzucił tempo i trening to kilogramy by leciały w dół w mgnieniu oka - oczywiście bez diety Chyba tylko wtedy jakbyś im zapodał testosteron w pigułkach. Jest bardzo ciężko KAŻDEMU a szczególnie KOBIECIE schudnąć bez dobrze dobranej diety. Utrzymanie wyników po roku od zakończenia redukcji u ludzi którzy [...]

na bieganiu ładnie sie pali tłuszcz, zwłaszcza jak zmieniasz tempo np. co 2-3 minuty albo co 1-2 minuty raz truchtasz potem sprint i tak na przemian. Co do ruchu jeszcze pływanie, rociąga kregoslup i ładnie rzezbi. młody jesteś nie powinienes obcinac drastycznie kcal, ale wiek nie zwlania Cię od przestrzegania zasad zdrowego odzywiania a to [...]

Czy standardowe 4 minuty przy tabacie jest ok? Czy trzeba to wydłużać z czasem? Mam tu na myśli taki wysiłek, że na koniec prawie rzygam :D Tabaty raczej nie powinno się wydłużać, możesz zwiększyć tempo wykonywania ćwiczeń tym samym robiąc więcej powtórzeń przez te 20 sekund

10.07.2013 - AERO - BIEŻNIA: 30min - tempo stałe (10min 6km\h; 20min 7km\h) SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha, grzybek ZIELSKO: cukinia, pomidor, ogórek, seler naciowy, pieczarki, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aef3ab8f0d14bc0a81568c6cc9952dc.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-07-10 17:20:18

04.08.2013 -AERO- ORBI: 35min tempo zmienne- co 5min (Program1,Level; P2L1; P7L1; P2L1; P7L1; P4L1; P1L3) Strasznie długo zabierałam się do tego aero @-) Po wczorajszym treningu mocno bolały mnie nogi i tyłek... Jak już zaczęłam to jakoś poszło, ale na chwilę obecną mam wrażenie, że najlepiej jednak ćwiczy mi się rano, na czczo... :-> SUPLE: [...]