tempo

[...] powalony na ziemię, wstał i pobiegł dalej. Na kontynuowanie akcji nie pozwolił mu sędzia, odgwizdując przewinienie. Praktycznie od tego momentu do końca pierwszej połowy tempo gry dyktowała Barca. Chociaż nie stworzyła sobie żadnej dogodnej okazji do strzelenia bramki, to widać było w ich akcjach spokój oraz pewność siebie. Natomiast akcje [...]

Sog za zabawnego newsa bo ja już nie przeglądam tych portali bo żal i politowanie we mnie wzbudzają, wcześniej czy później na pewno coś takiego wymyślą, tempo w jakim poznajemy ludzki organizm jest olbrzymie, postęp też szybki, wg dawnych danych to dopiero teraz mieliśmy poznać ludzkie DNA a ile lat szybciej już znamy, czekamy na muscle iniecton [...]

[...] przysiadów bez obciążenia. Możesz dać tych serii 4 spokojnie na początek. Jeśli jesteś w jakimś ćwiczeniu lepszy to musisz go utrudnić np dokładając ciężaru albo zmienić tempo wykonania ćwiczenia na wolniejsze. Co do diety to trudno ocenić jeśli będzie dobra to efekty będą aczkolwiek na treningu z ciężarem ciałą efekty szybko się kończą i [...]

[...] mogą pojawić się głosy, że lipa, ale zazwyczaj takie komenty są autorstwa osób nie mających z tym sportem wiele wspólnego. Ci, którzy ćwiczą zdają sobie sprawę jakie jest tempo przyrostów przy jechaniu na sucho. Tak więc gratuluję i oczekuję na założenie dziennika treningowego albo kolejnego testu. Oczywiście wrzucaj filmiki z klimatycznej [...]

[...] wprowadzenia (4-6km/h) 20 min cardio na tetnie 140 7 min interwal (na poczatek 20s max / 40s marsz) 15 min cardio na tetnie 140 5 min wyciszenia (4-6km/h) z czasem pokrecasz tempo interwalow, zmieniasz proporcje miedzy max a marsz na poczet max, rowniez cardio mozesz krecic intensywniej np 150 tetno Zmieniony przez - czellista w dniu 07/07/2020 [...]

Dzień treningowy: klatka/barki/brzuch + 30 min aero(zmienne tempo) wyciskanie na maszynie 3x 12,12,10 17,5/20/20 rozpiętki na ławce poziomej* chwytem młotkowym 3x 15,12,10 2/2/3 (waga 1 hantli) unoszenie hantli bokiem 3x 15,12,10 3/3/3 unoszenie talerza przodem 3x 15,12,10 2,5/2,5/2,5 przenoszenie hantli w leżeniu bokiem 3x12,12,10(na każdą [...]

NO tak ale ratował go w 7 , 9 , 10 i 12 :) W 11 nawet rześki wyszedł .. Przy czym w 7 , 10 i 12 to krzyczałem NOKAUT !!!! Ale ogólnie walka świetna, od 1 rundy tempo ładne, Briggs zbierał od 1 do 12 nie przerwanie, moim zdaniem wszystkie rundy przegrał i to totalnie. W 1 , 2 i 3 już było ostro , od 5 rundy to była egzekucja tylko ,że nie wykonana [...]

Z tym, że Witalij się starzeje, to grubo przesadziłeś moim zdaniem, przecież narzucił bardzo wysokie tempo, w zasadzie od początku walki, tylko 11 runda była spokojna. Kondycja doskonała, bzdura straszna IMO.

[...] tym razem jednak uważam, że Vitek zaprezentował sie naprawde świetnie i nawet gdyby rywal był bardziej wymagajacy to i tak poradziłby sobie nieźle. Panowie co jak co, ale tempo było MEGA jak na ciężką i Vitem mimo 40 lat poradził sobie super. Ja liczyłem na wolną walke z ostrym finiszem w 8-10 rundzie. A tutaj Vitek cisł i cisł choć nie musiał

[...] dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie Vito sie odchyla. Co fakt to fakt Briggs to bum ! I wynik byl z gory znany ale tempo walki mi sie podobalo i cala walka tez :) Brak mi tylko bylo K.O.

[...] mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i dokończył, ale nic na siłę. Spokojnie wszystko odmierzone, obliczone, rozpoznane i wykonane. To samo z Briggsem. Wyższe tempo (taktycznie) cały czas uwaga na prawą rękę, cały czas kontrola prawej ręki, systematyczne rozstrzelanie obrony i głowy Briggsa, kontrolowanie walki lewą ręką, mimo iż [...]

[...] :) Jeśli porównamy siłę prostego Vita i sierpa Wladimira to wiadomo ,że sierp będzie mocniejszy. Ale jak Vito wali cepa to już włosy nie rosną .. Polecam walki z typowymi bumami jak sadzi ... Później nie ryzykuje , więc ciężko go zobaczyć jak jego brata Wlada który wchodzi idealnie w tempo i trafia w podbródek lewą ręką Austina czy Chambersa.

[...] w robieniu masy jest dieta na + i odpowiednia objętość treningowa, którą możesz modyfikować wieloma parametrami (czas przerw, ilość powtórzeń, ilość serii, ilość ćwiczeń, tempo powtórzeń itp.) Zapoznaj się z kulturystycznym abecadłem, absolutnymi podstawami z których istnienia dużo ludzi nie zdaje sobie sprawy. :-) Zasady Weidera Zmieniony [...]

Chce przejść na IF. Jednak od marca mam zamiar jeździć do szkoły rowerem (wiecej kasy na zarcie zostanie). rano o 7 30minut i potem o 15 powrót 30 minut zwykłe tempo nie jakoś mocno intensywne. Po powrocie z szkoły o 17 trening. Jak ustalić okno jedzenia? Jeden posiłek dać przed treningiem? I w ogóle czy to zdrowe dla mięśni żeby dwa razy aeroby [...]

[...] Zbyt duża ilość aerobów w połączeniu ze zbyt niską podażą energii będzie się wiązała z bardzo dużym spadkiem wagi. Przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni. Oczywiście tempo utraty wagi będzie malało, właśnie ze względu na spowolnienie tempa metabolizmu, ale nie następuje to od razu. No chyba, że ktoś zaczyna redukcję z zaburzeniami [...]

[...] żeby nie stosować jajek jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Nie wiem gdzie spotkałeś się z takimi informacjami, ale: a) tempo wchłaniania białek jaj jest wyjątkowo wolne, b) jaja mają wyjątkowo niski indeks insulinowy

[...] do tego wykonywany na czczo wiec nasilenie katabolizmu bardzo wysokie) - maksymalizacji budowy miesni (bo BCAA zawiera leucyne ktora w obecnosci innych aminokwasow zwieksza tempo syntezy budowy miesni). Myslalem o stosowaniu BCAA przed treningiem (minimalizacja katabolizmu) oraz po treningu (ze wzgledu na leucyne) razem z shakem bialkowym [...]

1. Jestem na IF jem od 12 do 20 Trening około godz. 16. Rano o godzinie 7 biegam (w pracy, nie mam wyboru) jest to lekkie tempo około 15 min biegu. Czy to przeszkadza czy zmienić okno? 2. W domu po treningu jestem około godz. 17. W takim przypadku lepiej zachować okno 12-20 czy śmiało mogę trenować na czczo i jesc załózmy 17-22? Zmieniony przez - [...]

r1920r zgadzam się ze wszystkim optócz tego ze hiit i zwykłe interwały to jest to samo. HIIT jak sama nazwa z angielskiego wskazuje HIGHT INTENSIVE INTERVAL TRENING. Przykładowo piłkarze mają zmienne tempo w czasie meczu ale nie jest to HIIT tylko interwały.

No nabrał masy to trochę ciężej oddycha RDA, z Fergusonem tempo szybkie było cały czas. Ale będzie miał ciężko RDA, choć Saffiedine to mocny zawodnik (dobra walka z Rorym i Kimem, wygrana nad Ellenbergerem)