...
Napisał(a)
Jak Wasze odczucia po przebytym Spartanie i ile osób ukończyło całość?
...
Napisał(a)
U mnie klata mocno się poprawiła szczególnie górna część klatki która była zaniedbywana, plecy też na plus, na niektórych treningach bywało mega ciężko no i warunki też nie były zawsze dogodne więc zdarzało się pod nosem narzekać haha też może tempo sobie za duże narzuciłem i organizm się buntował haha
1
...
Napisał(a)
A przyznam, ze fajnie mi klatkę wybiło i plecy zgęstniały, co teraz widać na redukcji coraz bardziej, klatka też jakby gęstsza i lepsza jakościowo.
1
...
Napisał(a)
Fajnie,że się Wam ten plan Spartan Torso spodobał i zadziałał.
Mnie zawsze przynosił bardzo dobre rezultaty,choc zanim wyczułem,jak to długo i ile serii trzeba robić-było kilka podejść różnej długości.
I taki 6 tygodniowy okres z progresją serii-wypadł w tych wersjach najlepiej.
Kolejny raz możan to znów wykonać ale musi byc przerwa 4-6 miesiecy
Mnie zawsze przynosił bardzo dobre rezultaty,choc zanim wyczułem,jak to długo i ile serii trzeba robić-było kilka podejść różnej długości.
I taki 6 tygodniowy okres z progresją serii-wypadł w tych wersjach najlepiej.
Kolejny raz możan to znów wykonać ale musi byc przerwa 4-6 miesiecy
2
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ja myślałem żeby powtórzyć w czerwcu ale na sztandze i Wiosło hantla zrobić
...
Napisał(a)
Za krótka przerwa-efekty są o wiele mniejsze niz taki jednorazowy 6 tyg bodziec.
Ja robiłem to 3 razy w roku i też na końcu tylko zmeczenie i jakies kontuzyjne odczucia sie pojawiały a nie napakowanie mięśni.
To naprawdę duże obciażenie organizmu
Ja robiłem to 3 razy w roku i też na końcu tylko zmeczenie i jakies kontuzyjne odczucia sie pojawiały a nie napakowanie mięśni.
To naprawdę duże obciażenie organizmu
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.
Następny temat
Szczypiorr dźwiga +800 w domu
Polecane artykuły