Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

Dzięki Panowie i Wesołych i Zdrowych Świąt.

Jak Wasze odczucia po przebytym Spartanie i ile osób ukończyło całość?

U mnie klata mocno się poprawiła szczególnie górna część klatki która była zaniedbywana, plecy też na plus, na niektórych treningach bywało mega ciężko no i warunki też nie były zawsze dogodne więc zdarzało się pod nosem narzekać haha też może tempo sobie za duże narzuciłem i organizm się buntował haha

Ale jak zrobiłem te 30 super seri to byłem dumny ze dałem radę

Dokładnie po ostatnim razie duma i ulga hehe...

A efekty jak u Ciebie?

A przyznam, ze fajnie mi klatkę wybiło i plecy zgęstniały, co teraz widać na redukcji coraz bardziej, klatka też jakby gęstsza i lepsza jakościowo.

Fajnie,że się Wam ten plan Spartan Torso spodobał i zadziałał.

Mnie zawsze przynosił bardzo dobre rezultaty,choc zanim wyczułem,jak to długo i ile serii trzeba robić-było kilka podejść różnej długości.

I taki 6 tygodniowy okres z progresją serii-wypadł w tych wersjach najlepiej.

Kolejny raz możan to znów wykonać ale musi byc przerwa 4-6 miesiecy

Ja myślałem żeby powtórzyć w czerwcu ale na sztandze i Wiosło hantla zrobić

Za krótka przerwa-efekty są o wiele mniejsze niz taki jednorazowy 6 tyg bodziec.
Ja robiłem to 3 razy w roku i też na końcu tylko zmeczenie i jakies kontuzyjne odczucia sie pojawiały a nie napakowanie mięśni.
To naprawdę duże obciażenie organizmu