spadki

Prin :-)) narazie rozkład zostaje ten sam . Delikatne spadki są, wiec nie ma potrzeby cięć :-))

Etrala najpierw się przywitam zanim się wtrącę :) Jednak coś się dzieje, jakieś spadki są. Pewnie chciałabyś więcej ale mimo wszystko biorąc pod uwagę, że nie masz za bardzo z czego ciąć to poczekałabym jeszcze trochę.

Paula witaj Zjadlo mi wszystko co napisałam nie lubię smartfonow Uwierz mi ze to nie są spadki tylko zwykle wahania Dzis w ramach ruchu godzina na lodowisku poobijalam troche tylek /SFD/Images/2016/1/28/8af3723f980443cb866f6b70422d2b1e.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2016-01-28 22:12:31

no i daj znać jakie będą spadki po miesiącu.

Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Przyjdzie jeszcze czas na powrót do formy. WL 10 x 52/62/72/77kg Sztangielki na płaskiej 10 x 12/17/22/ 14 x 22 Rozpiętki z gumami 3 x 20 https://youtu.be/5t5EOZGGnqM

Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Strach czytać, strach oglądać ,a i po takich tekstach wiem dlaczego nie nadaję się na kulturystę Ja tam gdzie żle to szukam dobrych stron ---a takie spojrzenie na siebie jak Twoje to już nie wchodzi w grę Na 100 osób [...]

[...] masz same aero. Zaoszczędziłabyś sobie wtedy trochę czasu, bo odpadłoby jedno ćwiczenie w obwodzie. Mam jakiś zestawik na brzuch przygotować? ............ No i co ja widzę? Ładne spadki, pomimo wyjazdu do Polski Więc teraz pomyśl sobie, jak to będzie, jak będziesz michę trzymać i trenować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-25 02:14:45

[...] robiłem raz w tygodniu-15/15 x 10-więc to nie była zabawa.Oprócz tego miałem 4 treningi siłowe,1 trening crossfit i 2x aeroby po siłówce(nie polecam takiej rzeźni.Przypomnę że dochodziłem do takiej intensywności kilka tygodni).Czy zauważyłem spadki w masie mięśniowej? Raczej nie.Poprawiała się definicja,waskularyzacja i wytrzymałość/kondycja.

[...] to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 + filmik do oceny techniki Waga, którą podałem na początku z dziennika była z czwartku- tak więc dzisiaj po tygodniu postanowiłem się ponownie zważyć. 74,3 więc lekkie spadki.{{:-( Życzę miłego wieczoru i do usłyszenia! Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-01-25 18:41:21

leciałeś juz na takiej dawce metki?inse też już brałeś?metkę choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być?

Tey daje rade wszyscy wiemy jak jest na redukcji brak snu ciezary z dupy szybkie meczenie brak pompy wahania nastroju spadki wiadomo w pasie kazdy chce mniej ale jak centymetr na lapce sie cofa to boli kazdego ;-)

po kiego ty na te góry jeździsz jak po każdym powrocie musisz zapyerdalac zeby spadki odrobić ? :D:D:P

nie%-) a to zem mam teraz spadki to tylko samemu sobioe zawdzieczam,takie sa skutki nadmiernego picia wodki:))

Trenuj bo spadki bedą

[...] teraz mase odziezy na silownie-termoaktywna,antybakteryjna i odpowiednia na silownie.miesnie musza miec temp 39 stopni celcjusza-to maja 100 % mocy-nizej i wyzej sa spadki i kontuzje. poza tym dlugie nogawki i rekawy chronia nas przed odpadami biologicznymi innych cwiczacych-szczegolnie w krotkiej odziezy-to sa bakterie,grzyby,zluszczony [...]

[...] bo moja waga domowa się zepsuła i cały czas miałem przekonanie że ważę 109kg a tu wchodzę na wagę na siłowni i pokazuje jakieś 30kg więcej Natomiast mogę powiedzieć że spadki są i to ładne, widzę to po ciuchach które na mnie do tej pory były za małe a teraz w części z nich znowu mogę chodzić. Postaram się wrzucić foto w przyszłym tygodniu [...]

Pij mocne kawy, ja czasem też tak mam że czuję się zmęczony ciągle, pewnie pogoda wpływa niekorzystnie. Jak tam spadki? Ja stoję w miejscu jakby miało to kogoś pocieszyć ale walczę :D cisnę na 2400kcal teraz, 3razy siłka + 4 aero, nie ma zmiłuj - muszę zobaczyć wskazówkę na wadze poniżej 107kg Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-13 16:59:14

[...] 92 kg lecę Wodynowym FBW, przy zachowaniu diety redukcyjnej (podobnej do tej wcześniejszej) i aerobami, trochę intensywniejszymi. Efekt jest taki, że zacząłem chudnąć ponownie, podczas gdy trenując splitem waga stała przez ponad 4 tygodnie na tym samym poziomie. Czyli gdybym od razu zabrał się za FBW, to na pewno spadki byłyby większe i szybsze .

[...] rację Xeor, trochę się pogubiłem w tym układaniu treningu. Ale jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi nr. 1 [...]

a bo ja się faszerowałem od początku 2 miesiąca scorchem i ładnie tłuszczyk leciał, teraz bez niczego to spadki mam na poziomie 1-1,5kg na tydzień. A zresztą to żaden wyczyn ze 140 zjechać do 120. Tłuszcz leciał sam, nawet pewnie bym nie potrzebował siłowni i aero tylko sama dieta by mi wystarczyła Teraz już widać że wszystko ciężko, powoli i [...]