spadki

[...] w porownaniu nawet do kolegow z bloku to to jest masakra tyle czasu i taki efekt, po drugie jakby nie to ciezko tez bylo dobrac srodki :> metka - maska i sila owszem spadki sa ale przy dobrej diecie i odzywkach wlasnie te 5kg moze bedzie na stale prop - owszem jakosc miesnia na bank lepsza troche mniej masy przyjdzie niz po mecie ale [...]

[...] żeby organizm zaczął zjadać mięcho, był osłabiony = mniej energi na trening = słabszy bodziec do utrzymania miecha. Wszystko do kupy to w końcówce grożą nam największe spadki(doświadczyłem tego) wówczas środki typu jakościowe mimo ze są szkodliwe dla zdrowia, są najbardziej przydatne. A że są szkodliwe bierzemy je możliwie najrzadziej ;-) [...]

Adam jeśli mam teraz kilka tygodni przerwy od wszystkiego a moja jedyna aktywnośc to skakanie o kulach po szkole to ile bialka gdzieś w tej przerwie ppowinienm spożywać? Może głupie pytanie ale nie wiem ile go dać żeby zminimalizować spadki i odpocząć od jego sporych ilości

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 2/Dzień 13 Pomiary: spadki,spadki,spadki 8-) Waga: 55,8 kg -> 54,8 Biust: 83,5 -> 83 Pod biustem: 75,5 -> 75 Talia: 67 -> 66 Pępek: 69,5 -> 68,5 Biodra: 93,5 -> 93 Udo P/L: 54/53,5 -> 54/53,5 Kolano: 36,5 -> 35,5 Bic: 25,5 -> 25 DNT Cardio: bieg 40 min Suplementy: +Thermo Fusion [...]

No kurcze - bardzo ładne spadki. Tabelka czarno biała, nic nie krzyczy - ale spadki konkretne.

[...] najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal bo akurat wiem jak duze moga byc spadki. Moj organizm jest taki ze jak cos przymelanzuje to odrazu mam spadki sily i male checi do treningu. Co do fety to na pewno bedzie Mistrzowski melanz

[...] serii(regresja) masa mi nie rosnie... ani sila.. od 5 do 8 moge wytrzymalosc silowa lapnac tylko... 2 lata temu 102kg na bica na max przy obwodzie 40,5 - 41.. pozniej spadki(nadal cwiczylemm jakos) i powolne odzyski za granica... Iryd_kg: Wielkie dzieki, jednak musze cos dodac.. Zauwaz ze te dlugie arty jako ze sa o czyms malo znanym [...]

[...] się to zbyt dużym ubytkiem masy mięśniowej -- Tutaj bez treningu siłowego kluczowa będzie dieta, a szczególnie aminokwasy. Im lepiej dietą będzie trzymana, tym mniejsze spadki. Jednak musisz się liczyć, że spadki tak czy inaczej będą. Ale myśle, że bez problemu to nadrobisz w okresie "masowania się" - nie jestem zwolennikiem [...]

[...] aeroby. Gdybym czół że nie dam rady. ----------- Tutaj bez treningu siłowego kluczowa będzie dieta, a szczególnie aminokwasy. Im lepiej dietą będzie trzymana, tym mniejsze spadki. Jednak musisz się liczyć, że spadki tak czy inaczej będą. Ale myślę, że bez problemu to nadrobisz w okresie "masowania się" Na razie nie mam aminokwasów [...]

A i Jednostka Macierzyńska miała lenia i na siłke nie wstała. Dzień lenia, no to będą spadki i kiecka do wywalenia.

Sześc stron bez dźwigania, Paatik spadki zanotujesz.

Fanss - toz Ty teraz słomianym wdowcem masz być,to małe spadki mile widziane dla zachowania przysięgi:) Tsu - niestety Fanss ma rację z tym "teoretycznie".

14.04.2019 DT Powiało optymizmem bo poranna franca wreszcie spadki pokazała. Na siłce miały być przysiady, ale wzięłam ze sobą dawno nie używane gacie i zonk! - jakoś ciężko było coś w nich robić, takie opięte. A nie mają nic elastycznego niestety... Za to mało ludzi i mnie podkusiło na Smitha, z którym może z dwa razy w życiu sie zadawałam. Były [...]

[...] jedna po drugiej. Bez potów - tylko takie nagłe - GORĄCO!!! Już niby wiem, ze te ataki gorąca to się właśnie pod wieczór zaczynają, a apogeum jest koło 2-3 w nocy. Tak jak spadki hormonów w ciągu dnia. No i na takich falach, wkurzona i zła robiłam. Zrobiłam 90kg i nałozyłam 95kg i nie poszło. To znaczy poszłoby jakbym ciagnęła plecami. Ale nie [...]

Nie lubię nadrabiania zaległości.... Podsumuję krótko: kroczki się trzymają na poziomie 10000+, miska okolice 2 tysi, waga ładnie spadła. Obecnie 61,6kg. Czuję ładne spadki w okolicach żeber i talii - niestety poducha na środku trzyma się mocno. Coś tam drgnęło, ale widać że do 60 kg muszę dojść. Jest szansa do końca czerwca. Na lipiec już [...]

Czyli starasz się utrzymywać ciężar (wiadomo, aby spadki mięśni były mniejsze), ale z racji ujemnego bilansu i mniej sił wydłużasz przerwy pomiędzy seriami?

[...] poprzez usg. Klientka z zeszłego roku. Fajny progres jadła, trenowała, spała progresowała. Na przestrzeni 2 miesięcy kazałem zrobić jej badania podstawowe bo odczuwała spadki mocy na treningu mimo zmian w diecie i padała o 18 na pysk choć wcześniej się to nie zdarzało. Poprosiłem żeby zrobiła usg tarczycy mimo badań w normie i wyszły jej [...]

[...] Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

[...] dokladania wegli wolalbym na razie uniknac, bo wiem ze pas i tak pojdzie w gore. Czekam na odpowiedz i z gory dzieki. To forum dla ludzi budujących sylwetkę,a Ty zaliczasz spadki jak po ciężkiej chorobie.Mam nadzieję,że da Ci to do myślenia,bo taki jest cel moich wypowiedzi. Czym były wyjasnione spadki- wyjasnilem wyzej. Slowem w duzej mierze [...]

[...] piersiowego większego i w jego zewnętrznych rejonach. Nie zmieniłem systemu treningowego, więc zmienna jest tylko jedna: częstotliwość stymulacji. Brat i kolega mają spadki nie dlatego, że przeszlina trening dzielony, tylko dlatego, że spadła częstotliwość stymulacji. Organizmowi obojętne jest czy ćwiczy 5x5 z 2 wyciskami w tygodniu, czy [...]