sniadanie

Ah, jak cudownie. Wstałem rano, zjadłem lekkie śniadanie, wyskoczyłem pobiegać. Ponad 13 km, około 80 minut, tętno w okolicach 144. Poszło lekko, bez specjalnego wycieńczenia. Zero problemów z nogą. Jedna rzecz jest cudowna - poprawa wzroku. Coraz lepiej i lepiej, z coraz większej odległości jestem w stanie odczytać rejestracje samochodów. [...]

Tym razem trochę solidniejsze i wcześniejsze śniadanie. Dobieg do lasu w tempie 5'00'' na tętnie 85%, jest tam lekko pod górkę. W lesie szaleństwo, tym razem 3 okrążenia zamiast 2, większe szybkości, ogólnie - jak się bawić, to się bawić. Nie mogę już wyciągnąć podbiegiem pod górkę więcej jak 175 bpm, pomimo tego że wbiegam szybciej - siła rośnie [...]

Nareszcie śniadanie

raw food od jakiegoś roku chodzi mi po głowie, w ubiegłym roku pół wakacji starałam się tak jeść, samopoczucie i wygląd super, niestety przyszła jesień i dostępność świeżych sezonowych warzyw i owoców była dla mnie wielką przeszkodą, wróciłam do jajecznicy na śniadanie i kurczaka na obiad ;) napewno będe wracać do takiego jedzenia pare razy w [...]

jakieś 4-5 tygodni byłam na takim jedzeniu, nie oddczuwałam spadków energi ani zimna, pewnie temu, ze jadłam dużo orzechów (moczonych w wodzie), np na śniadanie połaczone z koktailem z bananów, jagód itp. Trzeba dużo wyobrazni i checi żeby urozmaić sobie jedzenie to jeden -, drugi to słaba dostepnośc i cena 'ekologicznych' warzyw i owoców Z [...]

Dzień 42 Trening OFF Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po 1 posiłku - Garlicin - 2 kaps. po 1 posiłku - Caffeine 200 plus 1 kaps po 1 posiłki Dieta Dzisiaj w szkole więc wziąłem sobie placek, a na śniadanie jajecznica ;] 3 posiłek nie był liczony bo przyjechałem na [...]

killing co miałeś na myśli mówiąc "tyle szamać", to jest dużo co on je? golombex jak możesz narzekać, że z tyloma kcal nie tyjesz i mówić, że to jest dużo, a co byś zrobił gdybyś nie tył na ponad 4k kcal? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-17 11:37:03 Erwii, ja też ćwiczę piłkę tak jak on, podobna aktywność. On szamie 4k kcal i nie [...]

Przeglądając dzisiaj dzienniki innych użytkowników natknąłem się na dziennik Erwiego, gdzie wypowiadali się Antos, Kami i Panda. Mianowicie podjęli tam temat zalewania sie tłuszczem(w sesie ogólnym) i tak dzisiaj myślałem że to co pisali to kupa racji nie jest sztuką zrobić na masie np. 10kg z czego 8kg tłuszczu tylko masować z głową. Dlatego też [...]

A to moje sniadanie ;) 2 garsci platkow owsianych , 3 duze jajka do tego pokrojony banan na gore i dzemu bezcukrowego ;) Jedyny posilek ktory ani troche mi sie nie znudzil jak do tej pory :)

Uuuu ale masz jajeczna miske. U mnie w tamtym tygodniu bylo po 3 jaj dziennie i w weekend juz nie zrobilam sobie na sniadanie ulubionej jajecznicy bo mnie odrzucalo od jaj|-)

no to tak miałam w niedziele nie było jajecznicy bo juz na widok jajec mnie odrzucało , wiec na niedzielne sniadanie zjadłam udko z kurczaka :-))

wiesz musze powiedzic ze to dla mnie swietne drugie sniadanie, szybko i nieobciazajaco, ja jakos rano mam mniejszy apetety dopiero szyt przypada na popoludnie :-)

i ja dziękuje za wyjaśnie, w końcu i ja wiem co i jak z tym dodawaniem:-)) Czastka powodzenia! a tak btw to truskawki wcale takiego szału nie robią- na pierwsze śniadanie po dodaniu 5g ww zjadłam omlet z truskawami i pierwsze o czym pomyślałam to to, że chętnie bym je zamieniła na awokado z boczkiem:)) Zmieniony przez - massmarols w dniu [...]

Zasadniczo nie. Trenuje wieczorem - po treningu nie jestem bardzo głodny, rano pośpiech więc coś szybkiego na śniadanie, w robicie siedzę, więc głód mnie nie ciągnie. Ale jednak to się kumuleje. Zdecydowanie deficyt snu jest imo gorszy. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-04-13 07:00:22

Ale...zycie polega na niezlomnym olewaniu klod pod nogami i parciu do przodu i poznawaniu siebie. To czego nie mozesz zrobic to poddac sie bo "nie chce mi sie, nie ma sensu, to nic nie daje"..... Daje, tylko trzeba ma to inaczej spojrzec :) Po tych słowach nie było innego wyjścia jak wziąć się w garść. Dziś rano wstałam wcześnie, zrobiłam zdrowe [...]

Mam wakacje, więc od kilku dni bawię się w panią domu i kombinuję w kuchni. Wiem już, że gofry z mąki kokosowej wychodzą okropne, a z mąki ryżowej świetne. Mam w lodówce jarmuż i dodaję go do koktaili. Wzniosłam się na wyżyny swojej finezji kulinarnej i filety z piersi indyka zawinęłam w rulonik, a do środka włożyłam suszone pomidory. Moje posiłki [...]

Mmmmmm te sadzone jak patrzą na mnie :) juz wiem co zjem jutro na śniadanie ;)

Wróciłam wczoraj do domu, ale jutro znowu wyjeżdzam, więc znowu będzie dziura w dzienniku. Naiwnie myślałam, że podczas wyjazdu nie będę podjadać, niestety osoby towarzyszące miały zupełnie inne plany no a moja wola, parafrazując filozofa, jest jak źdźbło na wietrze. Chyba też zdemotywowało mnie to, że mimo unikania glutenu moje ostatnie wyniki [...]

Niedziela też była moim ulubionym dniem, jedynym w którym nie leciały aeroby na czczo i mogłem stać i na spokojnie zrobić sobie śniadanie :d

A ja się wytłumaczę. Aeroby na czczo zrobiłam całe 2 razy w ciągu współpracy z Adamem z przymusu :-P Albo zrobiła bym je na czczo, albo w ogóle, bo dnia by mi brakło %-) A śniadanie jeść o 4 rano to tak średnio mi się widzi :-P Ale fakt faktem, jest to katorga i nikomu nie polecam.