SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : dość spory Obwód uda : umięśnione. Obwód łydki : brak, chude, umięśnione. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, tłuszcz umiejscowiony jest na brzuchu i biodrach. Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 19228 Data: 2008-07-10 13:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple polecacie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2010-06-13 19:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :/ no wlasnei ze sniadanie mmam problem bo nie wiem co zjesc:/ tzn. zjadlem twarożek , ale na sniadanie to by się cos innego przydało:/ Co mozna? Bo wiem, że Ty taka madra i zdolna

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 08:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedz porządnie- twarożek to na kolację a nie na śniadanie:D:D jaja, mięcho, węglowodany- owsiane albo co wolisz, dodaj tłuszczy:D sniadanie ma Ci dać energię na cały dzień. Jedz co lubisz:D pewnie Sadd Ci sypnie pomysłami albo king odin:)

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 08:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Na sniadanie ?:( Posiłek I pierś z kuraczka - 125g ryż brązowy - 50g łyżka miodu - jakieś 15-30 minut przed treningiem :( hihi, nie wiem czy dam rade z rana wciagnac piers z kurczaka to straszne Nie da rady tego zamienic na twarozek,jajecznice ew. jakas owsianke? I ja bede chodzila na trening ok. 8 rano wiec nie jestem pewna czy dam rade [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 10:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co najlepiej jeść na śniadanie gdy ćwiczę sztuki walki? Domyślam się, że węglowodany tylko nie wiem jakie produkty najlepiej by pasowały na śniadanie. Dotąd jadłem codziennie z rana 4-5jaj.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 10:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow to u mnie wyglada dokladniej to tak. Wstaje kolo 5:30, jem sniadanie jak ze zrzutu. 1 przerwa w pracy od niedawnia o 8:45 - Moge zjesc normalny pelnowartosciowy posilek. 2 przerwa w pracy od niedawna o 12:45 - Moge zjesc norlamny [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 20:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałam, że człowiek w tygodniu powinien zjeść 2,3 jajka. Jak to się ma do diety redukcyjnej? Czy codziennie powinnam jeść na śniadanie omlet? Czy mogę na sniadanie zjeść płatki Cornflakes z mlekiem 0,5%?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2008-04-26 22:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no sprzedawca zayebysty Kup, jako uzupełnienie diety Wersja najnowsza wygląda następująco: ŚNIADANIE (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego -brak zdrowego tłuszczu II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru -darował bym szynkę za to mięsko sama przyrządź -brak zdrowego tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2008-05-02 15:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.00 MLEKO WYRZUC, ZROB NA WODZIE. II Śniadanie Grahamka OUT, DAJ 50GRAM RYZU ZAMIAST TWAROGU DAJ KURCZAKA 3 "Posiłek" 13.30 1 jajko = TO MA BYC POSIŁEK ?? _________ wersja na poniedziałek, wtorek i czwartek 15.30 - 16 DORZUC 50GRAM KURY WIECEJ ~17.40 DAJ 150GRAM TWAROGU, A CO POTEM ZJADASZ ?? OD 17.40 DO 22-23 ?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2010-03-28 01:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym schudnąć Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIe wiem czy dla Ciebie jest jakikolwiek ratunek ;) Spróbuj może od rowera 60 minut dziennie na czczo :) Na śniadanie 50g płatków na wodzie i 5 rodzynek. Drugie śniadanie 100g kury i brokuły na parze, trzecie śniadanie 100g kury i brokuły na parze. Obiad 300g wołowiny i warzywa na parze ew. możesz dać 50g ryżu. Podwieczorek 100g kury. Kolacja ser [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2009-04-07 08:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I tak najlepsze z tego czitowania jest jak rano zostanie jeszcze parę kawałków pizzy i można sobie zjeść ją na śniadanie. Najlepsze śniadanie ever ;-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 22:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domino - Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 2 PO DELOADZIE/13 OD POCZĄTKU Siema siema, zyje. Jak wszyscy pewnie wiedzą weekend był wycieczkowy. Piątek rano raport i info od Wikiego że bym jeszcze podesłał moją wagę po weekendzie. Wysłałem wczoraj to było minus (-2,4). Dodałem 60ww dt. Po pracy w piątek do Opalinho i o 18:30 były robione plecy bardzo dobry trening na dobrej [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-25 03:56:46 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ogolnie zasade mam taka, ze na sniadanie jem np 2kanapki z chlebem wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z powiedzmy 100 g mleka, potem np 2 jajka gotowane, z tuńćzykiem z wody, No to przyjrzyj sie sama swojej diecie od strony zasad diety [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9686 Data: 2008-05-28 12:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę że też na śniadanie do jaj musi być mięcho ;D same słabo wchodzą co nie?

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 22:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znam to uczucie. ja obecnie wpowadzilem wegle tylko rano i około treningowo a w dnt tylko na sniadanie to czasami aż korci żeby coś zjeść. najgorzej jak coś słodkiego jest w domu to musze tą silniejszą ręką się powstrzymywać %-)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 23:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] linda). Szybki skok na pokoje a pozniej na kolacje. Po kolacji wieczor spedzilismy w towarzystwie Jasia Na drugi dzien pobudka przed 11 bo na ta godzine czekalo juz na nas sniadanie. Po ktorym udalismy sie na kompleks basenowy Tropikana(baseny , sztuczne fale, zjezdzalnie, sauny, jaccuzi, masaze). Po basenach wypad na obiad a po nim jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 23:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningami na mase. MOja dieta wyglada tak sobie. Poniewaz nie przykladam sie do niej az tak. Sniadanie: 2x jaja + 2 buleczki <-- wiem ze buleczki powinny odpasc 2 sniadanie 2x buleczkka z 100g twarogu Obiad jakies miesko oraz okolo 60 gram kaszy TRENIG banan 120 gram ryzu, 130g twarogu, lyzka miodu, lyzka drzemu, kilka orzechow [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 14:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    brylant3: No właśnie, to rozpisz jak wyglądał Twój trening dzielony, jakie partie w jakie dni, itd. Mój ostatni trening dzielony wyglądał tak: 1.grzbiet, tył naramiennych i przedramiona 2.klata i brzuch 3.tricepsy i bicepsy 4.łydki i uda 5.przód i środek naramiennych Dni nietreningowe robiłem gdy miałem służbę, wychodziło ok. 5 treningów [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    superciec: Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż. RemyLogan: Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same czy z czymś jeszcze?), potem jedna/dwie porcje mięsa - to wychodzi trzy posiłki w ciągu dnia. A co z resztą posiłków? Czy jesz tylko te trzy powyższe? [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 20:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)