sniadanie

Ja zaraz prysznic, ef, sniadanie, godzina siedzenia w holu o smazing

Nogi super sprawa. Nic tylko bombę węglową na śniadanie, dopalacz jakiś na trening i jazdunia

a dzisiaj juz śniadanie zjedzone :-)

Wstać, toaletka i iść od razu ok, ale iść bez śniadania po np 2h od wstania bym nie mógł. Fajnie kobita mówi w pytaniu na śniadanie o dietach Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-10 09:06:38

We wzorze brałam najniższe wartości jeśli chodzi o spalane kalorie w czasie ćwiczeń, bo nie wydaje mi się, żeby przy moim stopniu zaawansowania (albo jego braku :P) mogłoby być ich więcej, może się mylę :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od [...]

Jak widać wiele jeszcze rzeczy muszę się nauczyć i pewne rzeczy uświadomić. Z tymi tłuszczami przesadziłem jak na początek. Specjalnie zrobiłem przykładową rozpiskę jak jest obecnie. I porównując dietę którą ułożyłem to różnica jest drastyczna, więc będę musiał trochę podkręcić zwłaszcza tłuszcze. 5041 kcal,_______b 165g,_________t 279g_________w [...]

no cos tam chodziłem po osiedlu ide zaraz robic drugie śniadanie chce sprawdzic czy bede w stanie jeść tyle ile zaplanowałem

też ide, na śniadanie. wpadne pózniej

Ja też już zdjadłem śniadanie. Teraz mam właśnie obiad.

polece pare dni yoszka na czczo, sniadanie bialkowo tluszczowe i po tren dobieero wgl bede zajadac

czyli co, na czczo moge walnąć krete z kolagenem, za jakies 15 min 10mg yoszki, po ok 40 min zjesc sniadanie bialkowotluszczowe i ruszyc na trening? a po treningu zaczac faszeracje wgl

ale skoro wczuce na czczo, zjem sniadanie bialkowo tluszczowe, pojde na trening, a dopiero po treningu moge walic wegle ile wlezie. po treningu moc yoszki mi juz nie bedzie potrzebna

A najlepsze sa reklamy nutelli na "zdrowe" sniadanie albo misiów lubisiów hah i ludzie niestety w to wierza :-D

i uważają, że cała micha płtków śniadaniowych jest najlepszym wyborem na śniadanie...

może spróbuję zaraz śniadanie przed treningiem z ciekawości, dawno nie jadłem

ja na sniadanie owsianka, potem pewnie 300 gr ryby, 100 gr ryzu, i na kolacje jajeczka;)

ja dopeiro śniadanie skończyłem %-)..

Jeszcze nigdy tak malo przez caly dzien nie zjadlem jak dzis %-) sniadanie tylko bo wstałem przed 12.. zająłem się autem i nie wiem kiedy mi dzien uciekl..

2100 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie mam zamiar tak dawkowac potrawy zeby w tym się zmieścić (450 białka, 400ww w zależności od treningów czasami więcej czasami mniej, no i reszta tłuszcze)to spaghetti mogę zmienić np na kasze z wołowina jeżeli jest aż tak źle jak już napisałem chodziło mi o makaron z oliwa i szynka np A może mogę zostać na [...]

8:30 - Śniadanie Ser żółty, około 25g. b: 6, t:5, w:0, k: 72 Jajka gotowane x 2, około 100g. b: 11, t:8, w:1, k: 121 Chleb żytni Ogórek, około 80g. b:0,t:0,w:1, k:8 Masło bez dodatków tł roślinnych więcej warzyw nie licz w żadnym posiłku ich... 11.30 Posiłek przed treningowy: ryba jak już nie z puszki tylko filet mrożony Pełne Ziarno Spaghetti - [...]