siłownia

[...] wszystkie mają taką samą wysokość) doskakuję albo do obręczy, albo na niej zawisam, wiem że dla niektórych z Was to śmiech, ale ja to bardziej jaskinie, góry, wspinaczka, siłownia, triathlon, rower i biegi długodystansowe. Dziwnie połączenie dyscyplin, ale ja tak sportowo to lubię kilka srok za ogon trzymać. Do żeczy w tym roku priorytetem [...]

soltys88 on mówił o reprezentacji Polski w siatkówce, tak mi się wydaje, a ona stoi na wysokim poziomie. Depciak reprezentanci kraju w siatkówce nie są ludźmi, którzy całe życie trenują wyskok, bo po co? Mają treningi ogólnorozwojowe, która mają pomóc utrzymać mięśnie w jakiejś tam kondycji. Jeżeli pracują nad wyskokiem, to mają bardzo regularne i [...]

W zasadzie miałem trening siatki 3x w tygodniu i siłownię 3x w tygodniu. Przed piątkowym treningiem siatki wkładałem plyo bo tylko wtedy miałem możliwość w spokoju go zrobić. Teraz po sezonie siłownia zostanie 3x w tyg., a trening siatki będzie na pewno jeden, może dwa.

[...] wznoszenie łydek). Piszę tutaj czy ktoś mógłby podać mi plan treningowy najlepiej taki aby był np. Pon trening Wtorek wolne Środa trening Czwartek wolne Piątek trening i siłownia Sobota siłowni Niedziela wolne (lód na kolana, aby zminimalizować ból) Na siłkę chodzę już 7 mc więc siłę do kosza już mam teraz tylko mega zwiększyć wyskok tak z 15 [...]

a ja dzisiaj bylem na silowni!:D karnecik mam straszne spadki...na klatke konczylem 100kgx6 a bylo 22 pazdziernika 120x6 silownia spoko...duzo ciezaru..sprzetu..ale...NIE MA BRAMY ani stojakow do robienia przysiadow tylko suwnica;/ bede musial ten miesiac jakos przebolec albo cos pokombinowac tam z suwnica ...

wiec powiem tak:) sprinty zrobione,plyo zrobione...dynamika biedna;p potem silka:) klatka....nie dalo rady normalnie zrobic:) DOMS mnie dopadl po calosci..wiec zrobilem tylko wycisk plasko+rozpietki potem triceps na sciagu i francuskie:) porozciagalem sie zarowno po plyo i silce;) a na koniec? akurat silownia jest pod dwoma boiskami pod [...]

Kelton HOME siłownia Tryton V Oszczędź czas, to kompletna siłka z ciężarami. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1290

Kelton HOME siłownia Tryton VII FULL opcji na 5 metrach kwadratowych. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1292

Kelton HOME siłownia Spartan I Czas ucieka, forma spada! Wyposaż się w siłkę. Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/5

Kelton HOME siłownia Spartan IV Nie trać czasu na szukanie. Kompletna siłka od ręki! Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Spartan IV Przestój w treningu na MASĘ i SIŁĘ? Przełam go! Jak? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/1302

Kelton HOME siłownia Hermod III Jak pokonać brak motywacji do treningu? Więcej info -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1298

Kelton HOME siłownia HOME Avenger II Pewny sposób na skuteczny trening na MASĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389

Po treningu siłowym chyba się odradza. Siłownia to też interwały swego rodzaju. I jak porządnie siłownie zrobisz to ciężko dobre interwały zrobić

Słabo schodzi fattt... może to śmieszne bo niby są treningi SW ale teraz muszę trenować sam w domu bo akurat mieszkam poza miastem i musi wystarczyć mi worek, domowa siłownia i to co sam ułożę...

Bez przesady, ja też tak ćwiczę już od naprawdę długiego czasu (a i nie raz siłownia rano a po południu SW) i jest w porządku to znaczy ze nie cisniesz na 100% nie da sie dzwigac na 100% i obejsc bez regeracji. no chyba ze soczek ;)

zrób tak z tą kreatyną żeby w dzien treningowy (siłownia) było łącznie koło 10g kreatyny, a w dnt 5g kreatyny. te 10g rozbij sobie na 2x5, np porcja rano i porcja po treningu albo porcja rpzed treningiem i porcja po treningu

buty do biegania i siłownia to w 90% przypadków nieporozumienie - pozdro robić siady jak Ci się te podeszwy rozpłaszczają w trakcie

To w czym ćwiczyć ziumol? Opcja buty bieganie + siłownia średnio brzmi bo to pewnie 4-5 stów na buty których użyje tylko trenując.

a mnie tam kręcą ćwiczące kobiety :-D SW, siłownia, czy fitness - ważne że coś robi ze sobą.