siłownia

A ja zmieniam temat. Jakie masz hobby poza siłownią? Co lubisz robić w wolnym czasie? jaka jest Twoja ulubiona potrawa i kiedy ostatni raz ją jadłaś? Takie między innymi rzeczy mnie ciekawią. Jak nie masz ochoty to nie odpisuj - nie traktuj tego jak jakiegoś przesłuchania.

Nolose, proszę Cię. przecież Ty nie jadłaś na oko dłużej niż 2-3 tygodnie to czego oczekiwałaś? Niczego nie oczekiwałam, ale to nie zależy od czasu, tylko od tego, że mi w tym temacie raczej nic nie wychodzi ;-) (nie żalę się, stwierdzam stan faktyczny) I 2-3 tygodnie to przecież też nie 2-3 dni. Nolose a weź Ty spróbuj pisać jak ja: "Miska ok" [...]

[...] schab 110+45, brazylijskie 10, siemię 10, jaglana 1/3, mandarynka x2, mrożone warzywa zupa kalafiorowa 200, sałata lodowa 200. Zgodnie z sugestią endo, żeby “poszukać dobrego ginekologa”, próbowałam się dostać do jednej – nie wyszło i jak na razie nie mam planu B... Jutro w końcu siłownia. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-12-05 22:21:25

[...] tj stojaki i do wl skos ujemny i do przysiadów 160kg obciążenia w sumie, chantle ławka ze skosami wyciąg gorny poręcze drążęk, a jak w hotelach jestem i tam losuje jaka siłownia się trafi w danej miejsowości więc mało wierze aby łańcuchy i gumy się trafiały jak do tej pory prawie wogóle się nie spotkałem, a w day off planuje jak na wyjeździe [...]

ROZTRENOWANIE WEEKEND 16.07 sobota Wszystkie ćwiczenia po 4 serie 12 powtórzeń małym obciążeniem 1. Goblet squat 12 kg 2. Face pull 5 kg 3. Wiosłowanie hantlą w opadzie 2.5 kg 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 20 kg 5. Wznosy ramion bokiem 2.5 kg 6. Uginanie przedramion 5 kg 7. Francuskie wyciskanie 10 kg 8. Spięcia kolan do bnrzucha 17.08 [...]

[...] 112,2800 pkt kat: Open weteranów pow. 60 lat - Józef Kamiński Flota Gdynia 82,3410 pkt kat: POWTÓRZENIA - Adam Żynda NŻ 27 - Arkadiusz Grotha Ligo Lębork 30 - Hubert Makara siłownia „u Huberta” 36 - Błażej Szefka Stow. „Ziemia Pucka” 33 - Bartosz Adamiuk NŻ 28 - Henryk Hryszkiewicz Sopockie Stow. Kul. i [...]

http://www.verasport.lodz.pl/silownia.html Świetna, luksusowa siłownia. Sprzęt lux ;) Można poznać ciekawych ludzi. Czasem wpada Maszewski. Niestety siłownia droga. Kiedyś tam trenowałem, teraz przerzuciłem się na coś tańszego i bliżej domu;)

Świetna, luksusowa siłownia. Sprzęt lux ;) Można poznać ciekawych ludzi. Czasem wpada Maszewski. Niestety siłownia droga. Kiedyś tam trenowałem, teraz przerzuciłem się na coś tańszego i bliżej domu;) co ty widziałeś w niej ciekawego ?? sprzęt luksusowy ?? drogi to fakt ale bezużyteczny - ławki wyprofilowane kompletnie bezsensownie bardziej pod [...]

Trening cycków 1. WYCISKANIE HANTLI Z SUPINACJĄ /LEKKI SKOS/ 4x8-1012x20 12x22.5 12x27.5 9x30 8x32.5 Bardzo słabe mam wyciskania hantlami czy to na skosie czy to na płaskiej, stąd to ćwiczenie jako pierwsze w treningu no i zagości na dłuższy czas w moim treningu (czy to tym czy innym). Supinacja i spinanie mięśni w górnej fazie znakomicie wpływają [...]

Rozkłądam treningi w ten sposów, żeby pomiędzy siłowymi był co najmniej dzień przerwy. przykładowo: pon- interwały biegowe, wt- siłownia, środa-zajęcia "crossfitoe", czw- siłownia pt- zajęcia, sob - siłownia, ndz -wolne Redukcja idzie opornie, muszę przycisnąć dietę, bo na treningi poświęcam dużo czasu i energii :) Będę robiła podciąganie ze [...]

[...] Wejście od tyłu budynku, którego początkowo nie mogłem znaleźć %-) W środku głównie miejscowi. /SFD/2021/10/10/30a499b098784cb18eb9d70b9a5eff42.jpg Filmik z tego jak wygląda siłownia w środku, oraz coś tam z mojego treningu. Facet na recepcji bardzo miły. Pozwolił mi nakręcić co tylko chcę. Nie łatwo było się z nim dogadać, bo po angielsku więcej [...]

jak wyglądac ma rozpiska treningów w tygodniu? załóżmy, ze pn. siłownia wt. basen + bieganie (rano/wieczór) sr. siłownia czw. basen + bieganie pt. silownia sb. bieganie (ew. + basen) nd. bieganie pierwsza sprawa - trening na siłowni - ten, który proponujesz nie jjst najlepszym wyborem. poczytaj o treningu ACT (jeśli ejsteś początkującym) i raz [...]

31 maj - Dzień 4 Dom, praca, siłownia, dom, spanie :-) W sumie nic ciekawego :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed bear complex http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Bear [...]

Muzzy zayebista siłownia :] ile w nia władowałeś ? :)

[...] 8 1.9 km tel. (61) 658-12-15 więcej o firmie - wizytówka Siłownia Forma Poznań, Osiedle Jana III Sobieskiego 103 6.3 km tel. (61) 828-18-98 Step By Step. Kosmetyczka, siłownia Poznań, Lęborska 47 7.6 km tel. (61) 848-90-65 Centrum Rekreacji Samson Poznań, Os. Lecha 37 3.4 km tel. 604-914-243 Szkoleniowo-Rekreacyjne Centrum Sztuk Walk [...]

[...] ćwiczeń, ale same ciężkie. Trening ma być dosyć krótki, ale intensywny, przerwy między seriami zamierzam robić max. 1-1,5 minuty. Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak: pon- siłownia wt - interwały śr - siłownia czw - interwały pt - siłownia sb - interwały nd - wolne Oczywiście do tego trzymana dieta, ok 2200 - 2500 kcal. 2,5g. białka, max. 1g. [...]

Przyjąłem system: poniedziałek siłownia - full body workout wtorek 6km bieg po stadionie środa - siłownia FWB czwartek 6km bieg piątek - siłownia FWB sobota/niedziela regeneracja pomijając dietę do której się przyzwyczajam (kupiłem wagę kuchenną w Auchan ) co o tym sądzicie? poza tym zamówiłem na allegro OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS 360k w [...]

[...] początku Twojej kariery z SFD, zanim się oswoiłaś z siłownią, było tylko skikanie. Ja chciałabym tak pociągnąć do 18.08 kiedy to kończy mi się karnet i kupić drugi, fitness+siłownia. Jestem zdeterminowana ale zwyczajnie nie opłaca mi się teraz dokupować drugiego karnetu, więc chciałabym przez ten miesiąc oswoić się z pilnowaniem diety i [...]

[...] :171 Cel treningowy :Masa masa Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :Siłownia(Sztuki Walki obecnie przerwa;/) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia;D:ławeczka,sztangi,sztangielki, Dieta :jem co jest w lodówce Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :Raz kreatyna i [...]

    2015-11-03 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 2        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 225           Dieta             2 939           Bilans             -286         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]