siłownia

Dzień 102 Dzisiejszy trening to była męka, jakiś dziwny spadek siły, z techniką też słabiej. Jakoś tak mi się ogólnie nie chciało. Czekam już z niecierpliwościa na spalacz, który może da mi kopa przed treningiem. Trening: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12x40kg; 10x45kg; 6x47,5g ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

Dzień 104 Pierwszy dzień stosowania nowego spalacza. Na razie biorę pół dawki - 2 kaps. dziennie. Moje obserwacje po pierwszym dniu: na treningu na pewno bardziej mi się chciało, nawet pokręciłem trochę aero, nie wiem czy to zasługa spalacza czy czegoś innego. Jakiegoś znacznego pobudzenia na razie nie czuję, wzmożonej potliwości też nie. [...]

DZIEŃ 109 Biorę już jakiś czas Dyma-Burn'a i najbardziej "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś [...]

Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]

[...] pompki, po 5 serii - myślałem, że to mnie zamęczy, a wcale tak nie było. Klatka to też wariacje pompek (standardowe, z krzesłem), pod koniec wymiękałem, pompa była, ale siłownia robi różnicę. Przedramiona ze ściskaczem, a biceps odpuszczony z braku inwencji (dość zabawy z wodą i plecakiem). Jednak byłem też na siłowni. Biceps dobrze, postęp [...]

[...] asekurować, no i się porwałem - weszło idealnie. Pompki - 7,5kg Ciężko niemiłosiernie, ostatnie dwa powtórzenia to ból na całego, ale weszło. Na styk. Wyciąg - 60kg Inna siłownia, więc podaję wagę. Było chyba idealnie. Wycisk - 65kg Noo, też ledwo, ale poszło, więcej by nie było szans. Wiosło - 72,5kg Trochę bujnąłem ostatnie dwa ruchy [...]

10-06-2014 - DT 2623,1 kcal: białko 132,5 g/węglowodany 271,4 g/tłuszcze 111,9 g klasyczny martwy ciąg - 5 serii 8x60kg/6x85kg/4x110kg/12x50kg/15x40kg podciąganie się na drążku do klatki piersiowej szerokim nachwytem - 5 serii bez obciążenia x8/x6/x5/x3 +7 negatywów/x1 +9 negatywów wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa [...]

[...] wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz zza głowy siedząc na ławce pionowej - 4 serie 8x10kg/8x12kg/8x10kg/8x8kg --- Nowa siłownia, korzystam więc z hantli - myślę, że zmiana ćwiczeń na ręce pomoże odpocząć łokciom. Raczej na stałe. Spodobał mi się nowy lokal, mam zamiar ćwiczyć w tym miejscu [...]

[...] mi to jakieś 1.5h i nawet nieźle się zmęczyłam jak na trening domowy, jednak nie sprawiło mi to tyle frajdy co ćwiczenia na siłowni lub zajęcia fitness... Jutro wybieram się na basen lub na siłownię. Jeszcze nie podjęłam decyzji, co wybiorę (jeśli jutro basen, to siłownia w środę i na odwrót). Tymczasem zmykam spać i życzę wszystkim dobrej nocy

[...] Padłam po odejściu od komputera i nie poszłam na siłownię Doskonale natomiast dziś się wyspałam i z wielką chęcią pomknęłam po pracy na fitness (dziś zajęcia ze sztangą:). A jutro podwójna dawka ruchu - siłownia + basen, tak więc życzę szybko dobrej nocy i już teraz zmykam sie regenerować Zmieniony przez - jazzwoman w dniu 2007-08-07 21:54:40

We wtorek byłam ostatni raz na jodze. Zajęć w środę TBC nie było odwołali. Szkołę jogi zawiesili zajęcia wczoraj. Silownia zamknięta od dzisiaj. Dziś latałam po sklepach żeby mieć jakieś zapasy w razie w. Jedyne czego nie udało mi się kupić to karma dla psa. Bo mam yorka alergika i byle jakiej z marketu nie zje. Ale nakupilam miecha to mu nagotuje [...]

Ja pracuję normalnie. A czy siłownia zamknięta to się dowiem po pracy. W piątek była czynna to potrenowałem. Jak zamkną to też skoczę do rodziców po swój sprzęt i potrenuję w domu. Zawsze to jakaś opcja.

tak, plecy i dupka silownia full tylko troche malo miejsca

STEVE REEVES Steve Lester Reeves urodził się 21 stycznia 1926 roku w Glasgow w stanie Montana. Wychowywała go matka, bo ojciec zginął w wypadku na farmie, podczas którego widły przebiły mu brzuch, gdy Steve miał zaledwie roczek. Były to ciężkie czasy Wielkiego Kryzysu i Steve później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował [...]

[...] trochę górę ciała. Saida, czy ja dobrze myślę? :-> I czy orientujesz się może co znaczy coś takiego jak "dan", a konkretnie "2 dan"? Wystąpiło coś takiego przy opisie prowadzącego, w Internecie jakieś dziwne rzeczy znalazłam :-) Wygląda na to, że środy będę miała masakryczne - rano siłownia, godz. 12 sztuki walki, na samą myśl czuję głód :-D

[...] serii 5 kg, ale na wzięci się skończyło :-D Ledwo rękę unosiłam 10. Ok Do niektórych ćwiczeń dokładałam obciążniki zakładane na nadgarstek - stąd śmieszne obciążenia typu 10,5 kg:-) Niestety siłownia jest wyposażona tylko w 0,5 kg, ale postaram się doposażyć w 1 kg bądź 1,25 :-> Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-04-11 22:32:25

[...] powtórzeń nie dało rady? Pojęcia nie mam. Odjęłam też trochę ze wznosów w opadzie - na początku zrobiłam z 2,5kg, potem z 2 kg i stwierdziłam, że dużo bardziej barki z 2 kg czuję :-) W piątek ta siłownia nieczynna, więc znowu na jakąś inną muszę iść. Na szczęście już od poniedziałku wracam na swoją :-) I nie będzie problemów, że czegoś nie ma.

[...] zmianę kręci mi się w głowie i mdli mnie. Mam nadzieję, że przejdzie, bo nawet chodzić nie mogę, bo mam wrażenie, że upadnę. Ale jest też pozytyw – z racji, że wcześniejsza siłownia, na którą chodziłam w rodzinnym miasteczku zamknięta, musiałam poszukać innej otwartej. Znalazłam bardzo fajne miejsce: dużo sprzętu, bardzo funkcjonalny, mimo że [...]

Saida - posłuszna jak zawsze :-D Dopsz, koniec tej laby, od jutra biorę się za jakieś ćwiczonka. Jako, że siłownia zamknięta, spędzę trochę czasu na stacjonarnym, a trening w sobotę. Co do samej regeneracji - była potrzebna, dużo lepiej się czuję, krew nie leci, żadnych koszmarków skórnych, wszystko w jak najlepszym porządku. Wypoczęłam też na [...]

Podest Armaro \-/ Wege, siłownia, dieta są dla słabych };-) pamiętaj