siłownia

Okolo 3200-3400. Trenuje tak, ponieważ wolę każdą partie ćwiczyć osobno, po pracy cięzko jest trenować cały czas pełną energią. Dlatego duże partie ćwiczę osobno. Aeroby 3 razy w tyg po 30 min. Wskaźnik BF:22.01% Domowa siłownia Zmieniony przez - wawi1994 w dniu 2015-05-13 18:33:29

[...] Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące na siłowni,wcześniej rok samymi ciężarkami w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : creatine mitronized 200 mesh i dextroza

[...] nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków Trenuje 9 lat ale ogólnie. najpierw piłkę trenowałem, a teraz boks i siłownia a co do diety to jest jaka jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z dzisiejszego dnia: śniadanie: szynka+sałata+5kromek chleb razowy + herbata (lub [...]

Na moje oko to ty gruby mocno niejestes bez diety ani rusz nobo co ci z supli jak bedziesz jadl byle co(tluscze) co do odzywiania to dzial nizej ale nikt ci diety nieulozy mogą co najwyzej linki ci zapodac hmb??? ja bym bcaa kupil na rzezbe aeroby nietylko silownia

jak zaczynasz swoja przygode z silownia to na poczatek dieta i trening, suple jak kreatyna zbedne. jedyne co to mozesz dodac zma, omega-3 witaminy jak beda braki w diecie to bialeczko lub gajner w zaleznosci czego bedie brakowalo

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0,75 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wole ciężary Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : mass activator [...]

cze Co masz na myśli: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wole ciężary ? ty za szybko pisałem. powinno być wolne ciężary. czyli ławka gryf prosty, lamany itp.

Przypuszczam ze staz niski i zabawa z silownia na etapie raczkowwania wiec kolega wyzej dobrze radzi. ACT bedzie idealne dla Ciebie. Uloz cos i daj do poprawy. pozdrawiam

bez normalnej siłowni daleko nie pociągniesz na samych pompkach i brzuszkach chcesz przyrostów? może i będą ale bardzo niewielkie suplementy zupełnie zbędne normalna siłownia+trening+dobra dieta i po jakims czasie dopiero suple pozdr.!

Ja jestem zadowolony z mojej ławeczki Yorka http://sportsklep.pl/silownia-york-p-2078.html koszt ławeczki około 470 zł + modlitewnik jakieś 80 zł, niestety ceny wyciągu pionowego nie znam. Pozadrawiam.

radek o wszystko pytamy w jednym temacie a nie zakladamy kolejnych , siłownia nie hamuje rozwoju ale w tym wieku juz za wczesnie na żelastwo

palenie ładnie działa na płuca, przez co zmniejsza wydolność, a to działa zarówno na wytrzymałość (biegi . . .) jak i na siłe (siłownia). Inna sprawa, poprostu zatruwasz organizm co równiesz nie sprzyja osiągom w sporcie. zdr.

Siłownia Activ no i ..................?

Tzn moim priorytetem jest siłownia tylko ciezko zmniejszyc tą intensywnosc na MMA wiec nie wiem co zrobic;/

w ustce duzo pracy i silownia jest

dzieki za informacje! może znasz jakieś ceny i jaka to siłownia ?

Siłownia 4 razy w tygodniu + 8h dziennie na nogach

Witam.Wtorek godz 20:30 na spójni.Siłownia na słowackiego w gdańsku.Napewno każdy wie gdzie to jest.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

Stosuję 10 wskazówek żywieniowych od pół roku :) jest ok. Mimo to staram się jeść więcej białka i węgli. Od czasu kiedy zaczelem przygode z siłownia widać lekkie postępy jeśli chodzi o wygląd oraz siłę. Można powiedzieć że mam 16 lat, bo jestem ze sycznia, tak więc zastosowanie jakiegoś mono nie miałoby żadnych powikłań??

Trening mam ułożony profesjonalnie :). Układany przez zawodowca :) imienia i nazwiska nie będę podawał, zachowam dyskrecję. Przykładam się do treningów jak tylko mogę, nie oglądam się za siebie, ustanowiłem sobie pewien cel i będę do niego dążył :) . Przez pierwszy miesiąc, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, treningi miałem prowadzone [...]