...
Napisał(a)
Witam na treningi MMA mam 2 razy w tygodniu i są dosyc intensywne a na siłownie 4 razy w tygodniu (split).Robiłem wcześniej FBW ale teraz od 2 miesięcy robie splita i czuje ze mi spada wytrzymałosc na seriach np. klatka 4 serie 70kg 12,9,8,7 i czuje sie zmeczony czy to moze byc objaw przetrenowania? jak to wyeliminować? czy wrócic znów do FBW? prosze o odp:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przetrenowałeś się.
Ale jeśli twoim priorytetem jest MMA wróc do FBW 3x w tyg
Jesli MMA to rekreacja to trenuje Spilitem tylko ze z mniejszą intensywnością na treningach MMA.
Ale jeśli twoim priorytetem jest MMA wróc do FBW 3x w tyg
Jesli MMA to rekreacja to trenuje Spilitem tylko ze z mniejszą intensywnością na treningach MMA.
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
Tzn moim priorytetem jest siłownia tylko ciezko zmniejszyc tą intensywnosc na MMA wiec nie wiem co zrobic;/
...
Napisał(a)
Zrób tydzień wolnego sobie. Poźniej po odpoczynku zacznij trenować dalej. I dobrze się odżywiac, Jedz dużo owoców i warzyw + jakieś jajeczko na surowo :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Polecane artykuły