siłownia

26.01 - siłownia 1. Mc sumo 12/10/8/6  (43/43/45/50)(45/45/50/55) 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 ( 2 hantle po 10 kg) (10/10/12/12) 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 (20/30/30)(30/35/35) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10  4b. Monster walk 3x20  4c. Burpree 3x10  27.01 1,5 godziny kickboxingu 1 godzina tenisa 28.01 Przysiad 12/10/8/6 [...]

Uka, nie wiem, czy dałabym radę 40 min na orbitreku w jeden dzień a w inny siłownia przez tyle samo czasu. Nie mam takiej dobrej kondycji i dzięki temu, że w ciągu jednej sesji treningowej mam dużo rożnych elementów, nie męczę się za bardzo i nie wychodzę tak bardzo skonana. Bo nie chodzi mi o to, żeby się przemęczyć. Ale jak mi się poprawi [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : prawie, że żaden umiem wmiare technicznie wykonywać ćwiczenia Uprawiane inne sporty : MMA 2-3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek (obciążenie z 60kg) Dieta : 2g białka na 1kg Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy [...]

Saa i siłownia

siłownia od 6 byłaby kozacka

powiedziałem SIŁOWNIA %-)

fajna ta jego silownia, widac pro nie potrzebuja metroflexu zeby cwiczyc

starsze zdjecie z 2007 zrobione w temple gym(silownia doriana) mark dougale, zack khan i dorian https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1003396_543754172357946_1520208836_n.jpg

[...] nei zerowe, bo gosc jest wiekszy itd... ocencie czy mam przynajmniej 25% szans wtedy sproboje:-) koles 185cm 95kg, trenował boks(długo) i od 4-5 miesiecy MMA, minimalnie siłownia, wiem ze wyciska 90kg ja mam 170cm waze 75kg (2 miechy temu 80kg bylo, gdybym wiedział ze moze tak byc to bym nie biegał i nie spadła by waga%-)) od 2 miechow nic [...]

NICK:jara200 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY 8 lat(ale raczej 3 boj) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32.5cm OBWÓD BICEPSU:P:43cm z rana OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:42 cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] prostu staram się w miarę możliwości zdrowo odżywiać, niestety ostatnio jem tak, że jestem permanentnie na sporym minusie kalorycznym b~1g t poniżej 1g ww 3-6g. Ostatnio: *siłownia 2, czasem 3 razy w tyg, split + na końcu treningu coś pod kątem crossfit - thrusters ze sztangą do upadku mięśniowego *tabata 2x tyg *trening siłowy na drążku- 1xtyg [...]

no to daj do jak zmienila mnie silownia ...

[...] nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS TUCZENIA [...]

W zyciu Lodzianina jest ważna rodzina, siłownia i żelki %-)

Jak trenowałem muy thai to musiałem sporo biegać, ale to trochę czasu temu było. Teraz to tylko siłownia jak to mówiłem już.

[...] Pytanie mam jednak następujące: czy możemy zrobić trening SFD z Wami jako osoby z SFD, ćwiczące już jakiś czas, ale nie startujące czy mamy przyjść dopiero ok. 15 kiedy siłownia będzie otwarta dla osób z zewnątrz (klubowiczów FF)? Nie ukrywam, że ja osobiście wolałabym zrobić sobie trening wspólnie z Wami, ponieważ nie wiadomo kiedy znowu [...]

Plan na dzisiaj : Cwiczenia z piłką po południu interwałowa siłownia

[...] Nie schudłam wiele a to co schudłam przytyłam w 1 miesiąc. Z czym to połączyc żeby schudnąć? Zakładając że wrócę do Capoeiry + mam ten nieszczęsny karnet na tą niby-siłownie, jak to połączyć z ćwiczeniami siłowymi? Mogłabym tylko w domu wtedy ćwiczyć, normalna siłownia raczej odpada. CZy to byłoby za dużo robic do tego trening na piłce np rano?

[...] cegły jednak niewygodne. Jako że nikt nie doradził jak łączyć treningi będę rano pakować hantlami na piłce a wieczorami interwałowe cardio na treningach Capo i intrerwalowa "siłownia". Dieta na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2fcfceef06b42e7abf84559e0618896.png Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-03-15 08:54:49 Zmieniony przez - marineira w [...]

weekendowa miska nieliczona dzisiejszy dotychczasowy trening to 20 x 20 kg na I piętro dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a8c9521cf614a5e911ed699d23576a7.png + rower 40min , siłownia, rower 15 min Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-04 09:00:37