siłownia

[...] i wyszło 2100.. a dostarczasz o 500kcal mniej.. mało tego Twoje posiłki to po prostu tragedia! bułi pszenne, szynka delikatesowa,... popatrz w dzienniki ludzi, którzy się odchudzają np. w dzienniki treningowe spójrz na ich diety i ułóż coś pod siebie i wklej tu.. a pływaniem za nierzucisz fatu.. przydałby się rower oraz siłownia jedziesz małolat!

Wrzuć swoją dietę bo ćwiczenia to czasem mniej niż połowa sukcesu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html. Skoro chcesz rozbudować swoja muskulaturę to będzie ciężkie jeśli będzie ograniczał cię ciężar tz mięśnie przyzwyczają się do ciężaru i nie będziesz mógł robić progresu to bez sensu robić taki [...]

[...] troche) na niej wisiały pustaki (po jedenym na strone)...obok kuchnia kaflowa...nie no Pudzian mógłby Ci pozazdrościc takiej siłki...:D..jestem pewien że to była "siłownia"...bo chyba w murarza to się nie bawiłes tymi pustakami...a jak na 4 lata ćwiczeń to słabe masz osiągi...a ja swój profil własnie uaktualniłem...:P pozdro & [...]

Tak masz racje, kobiety patrzą na wygląd i na pieniądze, pozycje społeczną, i na długość węża. I co? Bo Ty już tu chyba z miesiąc działasz i ciągle zakładasz nowe tematy z tym związane a nic to nie zmienia. Stary, kobieta to nie tlen który jest Ci potrzebny do życia. Najpierw zacznij dbać o siebie, popraw swoją samoocene i idz do psychologa. [...]

co do koksiarzy to wcale nie takie twarde ludzie z nich bo wiekszosc jedzie na psychotropach lub lekach na nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop [...]

MIcolaj poszujkaj cos co sie zainteresuje bo silownia to krotka droga.. trwa dlugo sa pewne granice. coz moze sie czepiam ale :)

Czy mógłby ktoś udzielić mi odpowiedzi?? Chciał bym już zacząć tą redukcje. Co do MMA to zrobiłem sobie przerwę, wiec tylko siłownia teraz.

100 karnet chyba na miesiac (sauna, jacuzzi, silownia bez ograniczen) wchodzi sie przez przejscie Z tym baldachimem restauracji "Argentyna" (obok Mcdonald's

A czy ktoś się orientuje, na którą siłownię przychodzi sporo Pań? Przyznam, że byłam parę razy na mazowieckiej, gdzie jest Fitness Club tylko dla Pań, ale tam jest kiepska siłownia - kiepski sprzęt i bardzo jest go mało!

Przykro mi właśnie z tego powodu że zamykają "FLEXA" bo siłownia naprawdę konkretna i karnety też nie są drogie. Wszystko oczywiście przez "Wspaniałe władze" Szczecina, nie chcą przedłużyć umowy o dzierżawę w dodatku pobierają ogromną opłatę za nią ;/

Jest jakaś dobra siłownia ( nie drogo, dobry sprzęt, klimat, bez wielkich tłumów) w okolicy Wały Chrobrego - Galaxy?

Kilka zdjec z McGym: Zalety: - duza powierzchnia - wysoka jakosc sprzetu - duzo sprzetu cardio - duza ilosc hantli (do 50kg) - duza szatnia - ceny - polozenie w centrum - temperatura wewnatrz Wady: - sprzet troche malo urozmaicony, powinni zrobic po dwoch maszynach a nie cale rzady tej samej - malo obciazenia (nie liczylem ile kg, ale mysle ze 200 [...]

Mi sie podoba. PAre lat tam chodzilem kiedys. Cieplo nie jest bo silownia jest w piwnicy, nawet w lato jest ok. Sprzet ok, nic nei brakuje.

Proste, że Buldi prowadzi. Jedyna szczecińska siłownia z kompletnym sprzętem i zaj**istą atmosferą.

[...] Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo roku + - Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna , Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf + 2 sztangi + ławeczka prosta, 120kg obciazenia Dieta : Staram sie trzymać (70% micha) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Tak, dieta jest. Białko 2,5g, Tlusze 1g, wegle - zaczynałem od 3,5g, sukcesywnie zmniejszałem. Teraz jest 2,5g na 1KMC. Do tego siłownia, aeroby, HIIT. Hehe no co ty zigolo... nie wierzysz ? zrobie zdjecie z miarką Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-23 12:25:48

Po roku treningów (często 2 razy dziennie) min. 4 razy w tyg - 35 kg - siłownia I fitness :) Pozdrawiam /SFD/2018/3/19/adfd28bac22c45f6a1a2887377bcd5f3.jpg

10 lat treningów Taekwondo i dodatkowo siłownia. /SFD/2018/3/20/1361abf815e94e069771a3a23ede4b65.jpg /SFD/2018/3/20/5b434f9b9f634eaeb0bb976e0ac00855.jpg /SFD/2018/3/20/c33dcac07f0f4676972a42e676a52c72.jpg /SFD/2018/3/20/da0bad83cab945a0b2835cc08ea3517a.jpg /SFD/2018/3/20/b67b9b21aac24f43b1569f150d4ce772.jpg

35km week + praca + silownia + mordobicie %-), żadne 2500, daj wiecej tłuszczy a węgli mniej, i zwiększaj te kalorie stopniowo,bo jak będziesz chciał kiedys robić redu,to z czego utniesz,zaczniesz redu od 2000 a później głodówka? Nie nie panie kolego,nie rob sobie krzywdy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-19 19:27:54

Sorrki za opóźnienie ale coś z laptopem mi się działo. - śniadanie takie bo ostatnio same omlety z bananem, wiórkami i płatkami owsianymi jadłam - trenuje nie wiem czy siłowo bo mój trening jest chaotyczny od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam [...]