siłownia

Ehh jestem normalny wiec ćwicze na wfie. Gdy jest ciepło to jeżdże rowerem. Ale czytalem takze o tym ze ektomorficy powinni ograniczy ruch poza siłownią wiec raczej sie staram - ćwicze tylko na wfie(prawie..xD). A ty master pp jesli niechcesz pomóc to nie pisz bo tylko spamujesz a twoja wypowiedz g**** wnosi do tematu!Chodzi mi oto ze prubowałem [...]

[...] porządnej diety to druga. Na siłowni łatwiej jest zbudować mięśnie niż na street-workout. Bez diety to ciężko by było takie coś osiągnąć. IMO jak chcesz budować mięśnie - siłownia, chcesz mieć siłę pod street-workout i ogarniać ćwiczenia z tego - leć pod street-workout (tylko nie licz, że dużo mięśni zbudujesz w stosunkowo krótkim czasie; [...]

fuuuuuuuuuuuuuuuuuuj Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Casanova Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

czysto,ładnie,dobry sprzęt po prostu super siłownia - sog

siłownia mieści sie na 20 metrach kwadratowych w środe zrobie nowe fotki to wrzuce

Super siłownia, ile kasy wydałeś na wszystko ?

wszystko mnie kosztowało 15 tyś zł posiadam kurs spawalniczy i mam odpowiednie maszyny noi powstała siłownia

super silownia tez chce taka a z jakich rejonow jestes i ile wydalisie na ten sprzet ??? soga masz ode mnie wpadnij do mojej mini silowni

[...] kurs spawalniczy troszku oszczędności i ruszyłem do boju 1 miesiac były przygotowania szkice,plany,kupno metalu i ciężarów. W drugim miesiącu wykonanie a w 3 wykończenie siłownia i tak nie jest ukończona w 100% poniewaz planuje ją powiększyć do 40metrów kwadratowych ( na zdjęciu widac przejście jest to dalszy ciąg siłowni narazie w stanie [...]

POLAK POTRAFI!!! Siłownia jak marzenie, idealna... pozdrawiam i zazdroszczę

A oto moja stara siłka na zdjęciach widać pomieszczenie w którym znajduje sie moja nowa siłownia sprzęt też robiony własnoręcznie

no silownia profezka zazdroszcze :P

Bardzo podoba mi sie twoja silownia ! Sam bede chcial taka zrobic !

Ladan silownia podoba mi siesog

Naprawdę siłownia zaje***sta Dużo sprzętu, schludnie SOG

[...] chłopak poprostu chce sie pochwalić a i pewnie te 90 kg to o 10 kg zawyżone. Ale jak juz ruszamy takei tematy to ja o sobie napisze trenuje około 12 miesięcy z tego siłownia 8 miesięcy , 4 razy w tygodniu , czasem jakieś białko i witaminki jeden cykl na krecie , mam 17 lat wzrostu 185 cm waze 67 kg (wiem mało) bic 33 cm a na rekord mam [...]

[...] że go tam nie ma i nic mi z tego cholernego tyłka nie zejdzie. Więc do dzieła, zamierzam schudnąć ok. 4 kg. przez miesiąc. Wczoraj ważyłam 60 kg/170cm/~24%BF Trening 4x siłownia + orbitrek/tydzień 1-2x basen wymiennie z ćwiczeniami w domu Dodam, że nie mam aspiracji na fittnes czy kulturystę, chodzi mi jedynie o wrażenie wizualne i [...]

[...] 3 treningi w tygodniu i w weekend mecz przez około 10 lat , teraz trzeba było odpuścić troche bo wyjechałem z mojego miasta , rodzina te sprawy ,dlatego chciałbym nadrobić siłownia , postaram dokładnie przeczytać to co mi poleciłeś , moje pierwsze wrażenie po wchodzeniu na różne fora po czytaniu planów , jest tego taki ogrom że nie wiadomo za [...]

[...] kalorii i przeliczeniu diety wyszło mi białko 3,4,węgle 7,6,tłuszcze 1,7 ,kalorie: 5258,5-zobaczymy jak będzie, najwyżej obetnę z 400 kalori i węgle, ale mam zamiar zwiększyć tez aktywność fizyczna po za siłownia więc myślę że będzie dobrze, co do cyp na razie zostawię tą dawkę co mam , za kolejne 2tyg zdecyduje czy nie podbić o 100-150mg, pozdro