siłownia

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: He man PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 28 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

Dziś trening w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku :-) fajna siłownia i cały sprzęt eleiko :-) więc musiałem po wyciskać i sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 kg x10, 140 kg [...]

Najlepsza siłownia ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d44c12d57734a209cc4c8094f9ef850.JPG

ja chodzę do samsona karnet kosztuje 30 zł ,sprzęt nie jest pierwszej nowości ale solidny.w tej siłowni zaczynali najbardziej znani kulturyści z Częstochowy.Dziewczyny też przychodzą . Wiem jeszcze że w czewie jest ozzi,planet fitness,ada,i siłownia którą reklamuje Supron,jest jeszcze pare ale nie mogę sobie przypomnieć nazw

jest jeszcze siłownia otworzona jakoś na początku roku przez Sławka Daczkowskiego na ulicy Wilgowej 65. (kilkanaście metrów od fryzjera u Gawrońskich) przy Kościuszki. Kto kojarzy może starą siłownie Avalon na Garbaldiego to doskonale wie jaki klimat tam panuje tzn brak Żelusiów i Solarisów (pełno takich w Adzie czy Planet). Typowa siłka dla [...]

Dziękuję za odpowiedzi. W takim razie zacznę liczyć kalorie. A jak uważacie siłownia codziennie to dobry pomysł? Nie przeciążę organizmu w taki sposób? No i do tego to rekreacyjne pływanie oczywiście. Ew czy jest w ogóle sens zastąpić siłownię ćwiczeniami w domu na tym etapie? Czy ćwiczenie w domu przyniesie w ogóle jakiekolwiek efekt w takim [...]

piwniczna silownia to jest to no wygladasz juz dobrze moje zastrzezenie - przedramiona --== MaNiAc GyM ==--

[...] z tego czaje:) i mam kilka pytań. Jak chcę schudnąć to muszę wykonywać trening siłowy(jak najwięcej uda mi się podnieść itp?). HIIT w tej chwili nie mógłbym stosować, więc pozostają aeroby, najlepiej przed siłownia czy po? Byś pomógł ułożyć plan treningowy? :) O diecie jeszcze poczytam, jakoś spróbuje dać se z nią rade:) dzięki z góry za pomoc.

Oczywiście ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: 88 cm [...]

Napisałem cel (czyli coś do czego dąże), wiem że nabranie masy jest w moim przypadku priorytetem. Z tego co widze do robienia FBW i ACT wymagana jest siłownia, podkreślam że chce ćwiczyć w domu, inaczej bym nie dodawał tego tematu w dziale "Trening w domowych warunkach". Pozdro Zmieniony przez - cool3rhd w dniu 2008-06-15 14:15:37 [...]

(...)FBW i ACT wymagana jest siłownia(...) Gdzie to przeczytałeś.

jakies modlitewniki itd nei sa potrzebne. wazne zeby byla sztanga hantle, lawka stojaki i ciezary reszte mozna olac. niezla silownia, ale to twoja sygnatura mnie roz***ala

ok. może być to co już zacząłem czy znów zmieniać? mate będę robił w 1 tygodniu 3 razy,w drugim 4.do tego siłownia 2x w osobne dni.po siłowni sauna jako regeneracja Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-07 17:17:25

Wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] Wyniki w siadzie, mc i wl ? Taką ankiete daj: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-19 18:46:02

Ostatni posiłek często zmieniam, nie trzymam się sztywno tej rozpiski, czasami np. zamiast kurczaka daję chudą wołowinę, zamiast jajek np. tłustą rybę - łososia, czasami twaróg z jajami, bardzo różnie. Po prostu taki już gen, jak bym się nie starał to i tak będzie ch**nia. W poniedziałek pójdę na badania hormonów test wolny, całkowity, prolaktyna, [...]

rozumiem że to jakaś domowa siłownia tak? pompki na poręczach zastąp np wyciskaniem hantelka w siadzie jednorącz a na nogi daj np przysiad wykroczny(tzw wykroki) a na tył ud... normalnie bym polecił MC na prostych nogach lub "dzień-dobry" na prostych nogach,ale jesteś dośc mody i MC dwa razy w tygodniu to moze byc dużo. Zmieniony przez - [...]

dzieki za` porady///wracajac do kwestii maszyn-jest ich tu b. duzo ,jest to duza silownia w chicago/tu mieszkam/,niektore maszyny rewelacyjnie izoluja,np wyciskanie siedzac robi sie pod skosem dzieki czzemu nie obciaza to plecow,wyciskanie na poreczach -reguluje sie sile wypychajaca cie do gory/jestem za rzadki aby robic to na zwyklej [...]

chyba mial tlyko golota mu reka twarz zaslonil hehe LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- ################# Barlinek Rulezzz ################# Laugh out Loud

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemostrz PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]