siłownia

to malo cos tego silownia nie wchodzi w gre? cwiczenia w domu? cwicz, to szybciej zgubisz co masz zgubic.

Te zestawienie btw nie ma pasowac do low carb tylko wlasnie takie cos pomiedzy tym a high carb. I czy takie cos ma sens? Pytam bo wolalbym jesc z 250g wegli a nie max 150g dziennie. Jesli to nie ma sensu to wrocmy na chwile do Low Carb gdy sytuacja jest taka: pn, sr, pt - silownia wt, czw - rugby sb,nd - wolne W ktore dni wtedy robic [...]

Biniu a ty jak bys postapil na moim miescu? co bys wybral? ....do smaku uwagi nie przykladam ostrowie jem od paczatku przygody z silownia i mi pasuje....w sumie chyba wybiore ostrowie bo wiecej a kasy nie mam za bardzo juz Pozdr

[...] się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Po trzecie artykuł o plyometrii powstał głównie w odpowiedzi na stwierdzenia starej szkoły min. boksu, że siłownia w jest zbędna w treningu, lub określenia, że ćwicząc na siłowni nabierasz tylko masy co dla adepta sztuk walk przyda się bo F=m*a!

może mnie myli, albo mi się w głowie miesza. Nieważne. Twój dowód absolutnie mnie nie interesuje. Tematu o plyometrii nie zamierzam kasować, bo pisałem wielokrotnie, że jest to temat wartościowy i potrzebny. Moje zarzuty nie dotyczyły treningu plyometrycznego a jego łączenia z SW i siłownią na raz. Jako 20-latek powinieneś to wychwycić. No chyba [...]

tak na chłopski rozum-nie schudnie się bez mięśni-to 5 msc.ćwiczeń-to siłownia, aeroby? dodaj ankietkę-i poczekamy na specjalistę;)

[...] : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła w podst bojach Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania, mozliwe ze bedzie to po prostu 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

W moim przyadku na poczatku najlepiej podzialalo bieganie pod sam koniec postu. W sumie to nie byl caly czas bieg ale zakladalem pulsometr i staralem sie utrzymac tetno 60%-70% HRmax. Wygladalo to tak, ze bieglem sobie truchtem przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z [...]

ile powinienem mniej więcej ćw 3/4 razy w tyg trening około 2 godziny ile przyjmować kcal aby schudnąć teraz przyjmuje około 1800-2000 kcal dziennie i kiedy brać tą kreatynę z ranna po posiłku czy przed ? a w dni treningowe przed siłownią czy z ranna ?

[...] odżywianie, regeneracja, a dopiero na końcu dobrze dobrany trening. jeżeli nie masz zamiaru wziąść pod uwagę moich wskazówek to zmień dyscyplinę na np szachy, gdyż bez tego na siłowni nic nie osiągniesz... aha i uzbrój się w cierpliwość, efekty pokazują się dopiero po latach, gdy siłownia oraz związane z nią aspekty stają się stylem życia.

powyzszy plan nie jest dobry, myslisz ze jak on bierze w przysiadzie 18,5kg w serii a w MC 25kg to da sie rade podciagnac choc 3 razy? trening KNIFA jest dobry ale dla osoby ktora juz troche miala stycznosci z silownia... pamietaj nie ma treningu na mase czy rzezbe od tego jest dieta a trening to tylko bodziec... [...]

anapolon: po pierwsze to radzę jakieś środki na uspokojenie lub wizytę u psychiatry. Po drugie tu jest mowa o walce wręcz baranie, a nie o używaniu broni. Wsiądę w samochód i Cię rozjadę, to ten Twój nóż też będziesz sobie mógł wsadzić wiesz gdzie. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] : 172 Cel treningowy : Duzy przyrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 2misiące ( Z jakims lipnym planem) Uprawiane inne sporty : Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ( brak suwnicy) Dieta : Staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Tylko witaminy

Wielkie dzięki zastosuje się do Twoich poleceń Rano porcja, bieganie, porcja, silownia,kolejna po siłowni i porcja przed odleceniem w krainę snu ;) Naprawdę szczere podziękowania ;) ! SOG poleciał ! Am zapomniałbym, polecasz coś do tego dodac ? Oczywiście wiadome że białeczko jest ;) Zmieniony przez - Rawer16 w dniu 2010-05-26 22:49:48

[...] : Męska Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok tak na oko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty ,gryf łamany, hantle, drążek, 90kg obciążenia, ławka regulowana Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Super siłownia Sogacz leci

[...] : 77 Wzrost : 184 Cel treningowy : rozwoj miesni, glownie nog, poprawienie wyskoku Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

[...] siłowni : 2lata bez planu Uprawiane inne sporty : Trening piłki nożnej, często gram po szkole w piłkę nożną oraz wf xD 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf, drążek,sztangielki Dieta : staram się jeść wysokobiałkowe poyawy Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : przez jakiś [...]

A przed chwilą narzekałeś że wolisz winko bo oxa droga ;-) Ja osobiście wolał bym ug bo efekt będzie prawdopodobnie ten sam, cena kosmos do tego nie wiąże życia z siłownią, mam inne priorytety i tak naprawdę szkoda mi przepłacać skoro różnicy nie widać. Ale szanuje twoje zdanie bo każdy ma prawo mieć swój punkt widzenia.

PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 3 miesiące :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112cm OBWÓD BARKÓW: nie mierzyłem [...]