siłownia

Dobrze tylko obawiam się, że te aeroby są wykluczające bo przecież mam dietę masową. Stosując aeroby będę zużywał więcej kcal. Do końca lutego skończę "wstęp" a od marca siłownia no i chyba również od marca zacznę te aeroby Bieganie codziennie po ok. 30min no i ze 2 razy w tygodniu basen

bardzo chetnie bym zrobil zdjecie z dalszej odleglosci ale klawiatura mi nie siega a nie bede prosil nikogo zeby ktos mi zrobil zdjecie bo bym zostal wysmiany - a biceps nie jest przyciskany do tulowia tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

czemu to juz nie wiem ale takich poprostu mam kolegow nie chodza na silownie i ich ot nie obchodzi tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

no wlasnie a ak apropo ile juz cwiczysz i od jakich ciezarow zaczynales ??? bo widze w profilu ze niezly jestes i czy masz jakies swoje fotki?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

cichy a masz jakies jeszcze fotki ?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

sprecyzuj troche bardziej rzut beretem - ile km?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Tylko że wtedy będzie tego wszystkiego za dużo.. siłownia 4 razy w tygodniu do tego doszły by treningi 3 razy w tygodniu. Dlatego myślałem nad ćwiczeniem w domu ew. po treningu na siłowni w sali z lustrami drabinkami, workiem itp. Ja mam wolne od treningów tylko w niedzielę i czuje się dobrze, więc dla chcącego nic trudnego

Sztangielki - sam nie wiem, jakie kupic. Chcialem wydac jakies 100zl na ten zakup. Jezeli masz cos konketnego na mysli, to smialo Nie do konca rozumiem, co sugerujesz z ta silownia. Od siebie napisze, ze na silownie mam wykupione 4 wejscia miesiecznie i jedynie na to mnie stac. No chyba, ze do mojego programu chcialbys dorzucic pare cwiczen na [...]

Moj drogi mam 4 treningi specjalistyczne w tygodniu + 2 treningi silowe - uwazam, ze to wystarczy. Triceps faktycznie jest wazny ale uderzenie ponoc wychodzi glownie z nog i plecow.. pozatym najistotniejsza jest technika A silownia 75zl/mc Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

sajmong weź skończ do mnie na sekcje chodzą jak to nazywasz "koksy" i nie narzekają ... Popatrz jak się Tyson ruszał ,przy takiej masie ,ale dalej żyj w tym swoim urojeniu ,że siłownia szkodzi ,spowalnia i nie można po niej SW trenować sam na siłownie od 2 lat chodzę i nie narzekam .

nie powiedziałem ze siłownia spowalnia szkodzi czy robi inną krzywde złap troche dystansu chłopie to moze zrozumiesz czasem przekaz humorystyczny skąd te nerwy? ja chodze na siłownie 12 lat i chodzic bede nadal, mało tego uwarzam że kazdy trenujacy SW powinien treningi o siłownie uzupełniac...ale jak ktos na forum kolejne dziwne pytanie zada to [...]

[...] skończ do mnie na sekcje chodzą jak to nazywasz "koksy" i nie narzekają ... Popatrz jak się Tyson ruszał ,przy takiej masie ,ale dalej żyj w tym swoim urojeniu ,że siłownia szkodzi ,spowalnia i nie można po niej SW trenować sam na siłownie od 2 lat chodzę i nie narzekam . Tyson nie jest najlepszym przykładem. On ważył 98-102 kg przy 182 [...]

Nie wiem,ale dałeś przykład gościa który bazował na stójce,a taki da sobie radę.Chodzi mi o przykład napakowanych gości,których stylem bazowym nie jest stójka. PS.Do tego dochodzi oczywiście,to,że goście z MMA trenują inne płaszczyzny itp. Ale co do przykładu,że za DUŻO siłowni spowalnia jest przykład Tomasza Adamka. Przed walką z Estradą dużo [...]

Zależy jakie treningi na siłce robisz... Nie możecie wrzucac wszystkiego do jednego worka... jeśli ktoś robi mase i siłe to napewno siłownia odbierze mu szybkośc wraz z ilościa nabytych kilogramów, to logiczne. Zawodnicy MMA cwiczą na siłowni cwiczenia na siłe statyczną bo jest troche inny wysiłek niż boksera. Aby złożyc dzwignie , przydusic [...]

[...] piszesz, że nie warto inwestować w coś takiego, to kupię karnet i zacznę zbierać na coś lepszego na następne wakacje. Może postaram się złożyć coś w rodzaju tego?Domowa siłownia Wygląda solidniej ;) Może ktoś napisać takie niezbędne minimum, którego potrzebuję? - Ławka ze stojakami - Sztanga - Stacja na nogi - Wyciąg (?) - Obciążenie [...]

Bo jada sie 1-2h przed snem a nie 6h ! OD DZISIAJ BEDE JADL BIALY SER 2 H PRZED SNEM Bo chleb powinienes wyeliminowac maxymalnie a nie JADAC. ZATEM 2X W TYG. CHLEB, A W INNE DNI PŁATKI RYŻOWE, OWSIANKA, MUSLI. BO powinienes miec wyliczony bilans kaloryczny i sie go trzymac NIE ŁAPIE SIĘ W TYM, WYSZŁO MI OK. 2100KCAL WIEC DOBRZE OGRANICZYLEM Bo [...]

Jak nie masz czasu na długie bieganie to robisz HIIT i z głowy. Przeplatany z siłownią da efekty. Po silce mozesz 20 min aero zrobic jak masz na tyle czasu.

jak sadzicie jak mam brać TS'a ? napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo : poniedziałek : 8-11 -> silownia 11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym potem od 13 do 21 szkoła wtorek : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:123 [...]

To mam inne propozycje. A) basen B) siłownia C) zwykly godziny spacer. COs mis ie wydaje ze brzuszek to konsekwencje leniuchowania :). Jest tyle sposobów. Ten orbitrek czy jak go tam reklamuja "uzadzenie zbudowane w oparciu o pozaziemska technologie" czy moze "jedno z uzadzen odnalezionych w statku obcych na antarktydzie" (nie [...]