siłownia

Venka troszkę więcej przyjemności z życia, bo siłownia to tylko dodatek. NIe możesz wszystkiego sprowadzać do treningów.

Vena zrobiłaś mi ochotę na kalarepkę Już dawno nie jadłam ogólnie to muszę tutaj uważać na teksty,bo co niektórzy z siłki wiedzą,że mam dziennik i mi dokuczają Cała siłownia będzie na bieząco śledzić Twoje postpęy a dzisiaj usłyszałam tekst od kolegi "ale brzuch dostałaś" "przytyło się" ja się dowiedziałam że wyglądam na [...]

Ja też się cieszę, że mamy to forum. Bo chyba nigdy bym się nie dowiedział jak należy ćwiczyć i jeść. Wczoraj przeprowadziłam fajną rozmowę ze znajomą która od paru miesięcy chodzi na siłownie. Nie mam pojęcia co ona tam ćwiczy ale ogólnie możemy się domyślić. Była nie zadowolona bo utyła 4kg odkąd chodzi na gym... i mówi że ona tego nie rozumie [...]

Obli rowerek rowerek a pogoda beznadziejna,więc ten mój dodatkowy ruch jak na złość nie wychodzi,a mam czas i mogłabym pojeździć pobiegać jeszcze teraz z siłownią się zastanawiam tak,bo pracowałam to jezdziłam do Poznania to siłka po drodze,a teraz dojeżdżanie i tyle czasu tracić plus dodatkowo kasa na dojazdy,ale nie chciałabym się przenosić,a [...]

a na siłce patrzyli się i jeszcze "co się stało?" by podszedł któryś i wymasował to by może było lepiej ech facetom to trzeba wszystko mówić a Ty się dziwisz? wiesz co by się działo jakby Cie tak wszyscy nagle chcieli masować? ta siłownia mogłaby już nigdy nie być taka sama ale w koncu pomogli, nie?

czasem lepiej nie wiedzieć... ale siłownia fajna, przynajmniej się nie 'nudzisz'

[...] chociażby przy push press,czy przy podciąganiu do brody,ale jakoś dałam radę Dziwnie tak jakoś nie mogłam się odnaleźć,a tyle czasu tu spędzałam Najważniejsze,że czuję barki Przy ostatnim ćwiczeniu ledwo co łapki podnosiłam a to moja stara siłownia,na której można powiedzieć się wychowałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-09 22:38:58

Coś ostatnio nie możemy się spotkać na siłce...już wiem dlaczego! ta Twoja stara siłownia taka uporządkowana, ładna, czyściutka, zielony na ścianie - taki uspokajający....maszyny w tym samym stylu, podłoga antypoślizgowa, no no całkiem sympatycznie, szkoda tylko, że mniejszy wybór z ciężarami - /wnioskuję z tego co piszesz/ pod tym względem nasza [...]

a po co nowy? przez miesiac siedzisz cicho i sie regenerujesz, spamujesz u innych a potem odkopujesz swoj dziennik i jedziesz dalej yoyo bo w moim dzienniku ciężko się odnaleźć dlatego chce mieć ładny i przejrzysty to i może efekty będą lepsze Obli pływać lubię,ale latem to wolę jeziorko w sierpniu myślę,że powrócę to tego planu...wiem,że siła [...]

[...] nagle unieruchomienie i ból przy najprostszych czynnościach. Lekarz oczywiście powiedział mi że 100% sprawności nie odzyskam w prawej ręce, a o treningach mogę zapomnieć - siłownia na pół roku, Muay Thai odradził mi do końca roku. No to ja oczywiście po swojemu i już po 3 tygodniach zawitałem na siłowni. Unikałem ćwiczeń, które sprawiały mi [...]

Ja też ambitnie ruszam od przyszłego tygodnia na Muay Thai, bark już chyba w miarę wyzdrowiał. Byłem miesiąc temu parę razy rozpoznawczo ale jeszcze coś tam chrupało. Myślę, że teraz już będzie luz. Sama siłownia mi nie wystarcza, nosi mnie już. Kurde jak dawno nie miałem siniaków na goleniach...

hehe no i jak silownia moze dobrze wplynac na czlowieka

[...] Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, w wekkendy praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, każdy piątek bieganie Odżywianie : słodycze, pepsi, 2-3 posiłki dziennie Cel : zbudować masę mięśniową Ograniczenia żywieniowe : raczej żadne Stan zdrowia [...]

Oto zarys diety i suplementacji - czy jest dobry? Na czczo 5g Kreatyny, 4g Beta-alaniny - DNT Śniadanie: WPC + płatki owsiane + mleko 2% + owoce 2tabs. Omega 3, 1tabs Vitagenix AM W szkole: Pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy (przed zapasami/siłownią) Ryż + pierś z kurczaka + warzywa 30min przed treningiem - DT 5g Kreatyny, 2g [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

Kozackie :D a siłownia j*****na :-D

DNT 26.12 III tydz + 50min spokojnego spaceru z psem Dziś odpoczynek z racji tego że siłownia w wiosce zamknięta.... %-) A niemam możliwości transportu na gym do Mariana...więc rest :-) Samo cardio jedynie zrobiłem - spacer z psem... niby lekko ale jak wróciłem do domu to plecy były mokre :-D Jutro niestety wracam do Warszawy, czyli powrót do [...]

DNT 3.02 VIII tydz Wczoraj DNT miałem czyli micha LC. Nic szczególnego się nie działo poza tym że wyleciałem do Norwegii na 3 dni do znajomego :-) ---------------------------------------------------------------- Nogi 4.02 VIII tydz Wyprosty na maszynie 4x15 Siady 4x8-12 Odpychanie od platformy nogi wąsko 3x15 Wejścia jednonóż na stopień 2x10 a) [...]

[...] uchwytu V do klatki 3x12 7. Przenoszenie hantli za głowę 3x12 +10 min HIIT 60/60 +10min cardio Dziś znowu udało się zrobić trening z Marianem :-) Obaj na t5 lecieliśmy, więc siłownia zalana xd Ja robiłem plecy a Marian barki/łapy :-) Co do mnie to treningi coraz lepsze, siła w górę idzie cały czas, półsztanga i ściąganie drążka z zapasem a [...]