siłownia

Wszystko kwestia organizacji czasu. Kolarstwo niestety pochłania czas. To nie siłownia max 2h i po sprawie. Często krócej. No chyba że bobas sie pojawia wtedy zaczyna się robić mission imposible. Poki co całe szczęście mi to nie grozi.%-)

Pewnie że się da. Ja wychodziłem w drugą stronę, od niesolenia do solenia. Nadal jara Cie tak mocno siłownia?

Siłownia ma bardzo dużo pozytywnych aspektów i można ją wykorzystać jako jednostkę treningową do treningu wytrzymałosciowego :-)) nawet gdzieś na forum wrzuciłem art o tym.

Pewnie! Znać swoje słabe punkty i je eliminować to podstawa. I słuszne podejście, więc mając wybór albo siłownia albo eliminacja słabej techniki która jest problemem, to odpowiedź jest oczywista :-)

Dla kolarzy torowych i sprinterów siłownia to podstawa - ćwiczenia nóg. ;-) No ale wiadomo, każdy ma inną specyfikę i inne cele. Dla mnie liczy się tylko lekka poprawa peak'ów do 5min, w docelowych wyścigach i tak peak'i 90min+ robią robotę. :-)

nie wiem jakim cudem mogłem przeoczyć taki dziennik. W uj jazdy na rowerze i siłownia, a jednak można razem połączyć. Musze jakoś ogarnąć te 900 stron ;D redukujesz czy utrzymanie na takich kcal? Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-09 21:38:26

Siłownia 3x w tygodniu, a rower 5-6x. Teraz nie mam ciężkich treningów na rowerze, ale cała wiosna i lata non stop były ciężkie siłowe i ciężkie kolarskie w jeden dzień. U mnie to jest 8-9 h odstępu pomiędzy nimi, więc nie miałem z tym nigdy żadnego problemu.

[...] i za każdym razem brakuje mi dni tygodnia. Najlepiej chyba wybrać dyscypline priorytetową i pod to podporządkować resztę. A jeszcze chce gdzieś basen wcisnąć... Myślałem o 4 siłownia + 3/4 rower + 1 basen. Ale to i tak bym musiał w niektóre dni lecieć po dwa treningi/dzień. PS. Jakiego izotonika używasz? Coś w prochu czy po prostu jakiś Powerade [...]

ehh tak myslalem, ale ogolnie kto wie czy niedlugo nie zainwestuje paru odlozonych groszy na jakis sprzet z siłownią mi nie wyszło przez 15 lat, moze pojde Twoim tokiem rozumowania i polubie sie z pedałami ... 8-) bede jak cos pytał o podpowiedzi i pomiar mocy tez bedzie, o! w końcu do czegoś wykorzystam te nieprzeciętne uda, bo poza tym ,ze mi [...]

Wiem wiem, już czytałem wczoraj :-). Ciekaw jestem tylko jak rozwiążą sytuację czekania ludzi na wejście. Z tego co się orientowałem żadna siłownia jeszcze nie wie jak to ugryźć z tych, co znam ludzi. 02.06.2020 Trening - sprinty. https://i.ibb.co/Yk9fjCv/Zrzut-ekranu-2020-06-2-o-20-01-44.png [...]

Banan, No właśnie dzisiaj w radio słyszałem, że nieciekawie się robi w Chorwacji. A na sosy czekamy w takim razie :-D Gnidusek, po drodze póki co rozważam Kurę w Warszawie :-D U mnie w Łomży są sztos lody naturalne :D i sushi lepsze niż te w Wawie co tak zachwalali XDD , no i siłownia Hammer ponoć najlepsza w Polsce xd

dokladnie a ja czasem rozmawiam z chlopakami co pracuja fizycznie po 8-10 godzin do tego silownia 4-5 razy w tygodniu a jedza po 2500 kcal ale mowia ze jedza duzo :D

Siemka wszystkim Tak troszkę przez przypadek trafiłem na Twój temat dzięki Cheat posilkom haha ale będę śledził. Sam dużo na rowerze jeżdżę i łącze to z siłownia i bieganiem. Więc z chęcią popatrzę co u Ciebie się dzieje. Obecnie właśnie od jutra wracam do roweru. Od 21 grudnia Total Off. Zobaczymy jak pójdzie Ale wiem że będzie ciężko haha

[...] Hollywood przyszło do klubu Vince`a. Muskuły to świetny interes, i trudno zliczyć, ile wielkich postaci filmu, podobnie jak mistrzów kulturystyki trenowało u Vince`a. Jego siłownia była przedłużeniem jego umysłu, laboratorium dla naukowych koncepcji treningu. Zaprojektował i zbudował swój własny sprzet, wystrzegając się komercyjnych odmian, [...]

30.07- DT Trening: Mial byc z zalozenia nietreningowy ale z racji ze wczoraj bylo nieco lzej to sie wybralam na silownie. Goscinna silownia. Cwiczylismy w 4 osoby 8-) parami na zmiane 2km rower przed silownia 1. wyciskanie sztangielek na skosie 7x8kg 2 serie + naprostej 7x8kg 2 serie 2.flyers na stojaco 5 serii x 10 x 4kg na reke 3. unoszenie [...]

[...] czw, ewentualnie czasem w niedzielny wieczór. Taki system sprawdza mi się całkiem dobrze, chwalę sobie. Opcję co drugi dzień też przerabiałam. Jak miałam luźniejszy okres i siłownia miała większy prirytet to super się sprawdzało, ale jak juz zaczynało czasu brakować czy coś to niestety nie zawsze dało radę co drugi dzień. Tyle, że siłownia ma [...]

body club na subisława, karnet 90zl, do 15 godz. 70zl, bodyclub.com.pl ogolnie silownia ok, ale szatnia mala body-building na Śniadeckich. silownia ok, duza, dobry sprzet, ale najwiekszy minus - w zime nie grzeja, wiec chodzisz w dlugiej bluzie i czapce, http://www.body-building.bo.pl/ 70zl karnet [...]

heh , ja bym wyszedl z dziewczyna oczywiscie na to co by chciala akurat zjesc . silownia to silownia , a dziewczyna to dziewczyna . nie musze mowic co powinno byc wazniejsze . chcesz robic klotnie przez glupiego kebaba ? wiem ze to niezdrowe itp bo sam wlasciwie ograniczam do zera ( no chyba ze wlasnie z dziewczyna ). jest ciezka sprawa bo jesli [...]

[...] radę, to jakaś joga raz w tygodniu (relaksuje mnie) i może jakieś rozciąganie (to chyba od rozciągnięcia doby będzie trzeba zacząć) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas siłownia, plus w domu hantle, piłka Dieta: teraz 1800 kcal, 120B, 170W, 70T ze skłonnością do niedojadania W, 4 posiłki, jem [...]

    2014-05-17 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 34       dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 446           Dieta     [...]