siłownia

rocznik 86 wz.188 wg.87 ja robie(zaleznie od szkoly) wt klatka bic sr tric pt nogi sb klakta bic cykl jest elastyczny zmienia sie zaleznie od wolnego czasu na klatke robie prosta 65kg 10 10 10 9 7 skos 50x10 51,5x10 525x8 54x8 56x8 rekord 90kg klatka?cm biceps 37cm daniello: niemozliwe jest miec w tym wieku tyle w lapie? pewnie ze mozliwe, [...]

ja byc moze pomylilem portale ale szczerze mowiac nie traktuje kulturystyki jako formy zycia owszem treningi sa dla mnie bardzo wazne i nie opiepszam sie ale nic wiecej nie robie na serio( nie biore odzywek nie robie dietek i inne tego typu sprawy) po drugie o odzywkach nie mam co marzyc ( strasi sie zbuntowali i se moge ) po prostu silownia jest [...]

dzieki StaRa_EkiPa za odpowiedz masz moze gg to bysmy tez na gg pogadli??? a orientujesz sie jaki jest sredni przyrost sily na klatke i jak sadzisz tak ogoollnie jak mogloby mi przybyc sily na klatke?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ok a kiedy bedzie mi potrzebny (i ile taki pas kosztuje?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

patriot ile juz cwiczysz? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

po ilu miesiacach proponowalibyscie kupic jakies bialeczko i aminokwasy?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ile kosztuje hitec proteina (i jak duzo tego jest)?. dlaczego uwazasz ze jest najlepszy?? co to znaczy nie serwatkowa?? i czy dwa i pol miesiaca to nie za malo zeby juz brac bialkowa odzywke??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

bombel od ilu kg na klatke zaczynales???? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

bombel16 wyslij mi ten plan na klatke tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

patriot-dziękuje za odpowiedź... adresowałem ten list do "szpanerów" którzy mają w dupie koksy i inne bajery, a ćwiczą żeby być jak najbardziej nadmuchani, a za miesiąć odwiduje im się... w tym wieku (w którym ty też jesteś) występuje jakieś takie zjawisko że nagle każdy bda nad swoim ciałem, zaczynamy interesować się płcią przeciwną, [...]

jezeli chodzi o mnie to ja zaczolem chodzic na silownie zeby poprawic swoja sprawnosc , miec lepsze samopoczucie i nie wstydzic sie swojego ciala - szczegolnie przed dziewczynami na basenie itp. i sobie postanowilem ze bede chodzil na silownie do pewnego momentu (kiedy uznam ze wygladam na tyle dobrze zeby miec z tego wygladu satysfakcje) i potem [...]

wiem ale jak miezysz biceps to i triceps w to wchodzi a triceps bierze udzial w wyciskaniu na klatke tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ej ceo a co robic zeby to byla jednak masa miesniowa a nie tluszczowa?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

hehehehe ile wazysz 17 kg????????????????????? SaideD zadal dobre pyttanie macie jakies pomysly na trening na powiekszenie bicepsa a potem jego wyrzezbienie??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

czesc wszystkim czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete albo powiedziec co mam jesc ??? bardzo bym prosil - w nagrode poszcze sogacza POZDRO 4ALL tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

a kto jest z okoliz Rzeszowa w podkarpackim?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

magik_xx ===> czytalem twoja wypowiec i napisales ze masz 35 w bicu po 2 latach - nie obraź sie ale wedlug mnie to bardzo slabiutko jesli ja cwicze 5 miesiecy bez zadbnych odzywek ani niczego a mam 33 i jeszcze jak brales kreatyne to chyba czegos tu nie rozumiem ale to przynajmniej dobrze ze mowisz prawde a nie tak jak sie czasem zdarza ze [...]

D.J666===> CO TO JEST ACT???? magik_xx ===> MASZ MOZE SWOJE ZDJECIA?????BO W SUMIE CHCIALBYM CIE ZOBACZYC - ALE WIESZ JA JESZCZE NIE MAM TYCH 35CM MOZE MNIE TEZ TAK LATWO NIE PRZYJDA BO ZACZYNALEM OD 28 W BICEPSIE I WEDLUG MNIE 5 CM NA 5 MIESIECY TO BARDZO DUZO - PISZE TO POWAZNIE I MAM NADZIEJE ZE TAK TO PRZYJMIESZ PONIEWAZ WSZYSTKO CO [...]

czego blad ze nie robie regeneracji???- kiedy powinienem zaczac regeneracje i jak powinna wygladac?? moj plan to Poniedzialek 1Klatka na prostej - 12,10,8 2klatka na skosnej glowa w dol 12,10,8 3sciaganie gornych wyciagow do przodu - 12,10,8 4rozpietki na plaskiej 12 10 8 1przyciaganie gornego wyciago do klatki - 12 10 8 6 2wioslowanie na [...]

siema juz bardzo dawno mnie tu niebylo no ale postanowilem powrucic:)... bylem troche na feriach zajety silownia piciem itp.. wiecniemnialem czasu:) Co myslicie o tym juz miesiac chodze na silownie jak poszedlem pierwszy raz niedalem rady nawet 1 wydusic 50 a dzis dwie serie po 5 razy 50 jak myslicie dobrze to czy slabo mi idzie??? Dodam ze moze [...]