siłownia

[...] kształtowanie mięśni, siła Staż treningowy na siłowni :( rok temu ćwiczyłem 2 miesiące) Uprawiane inne sporty : koszykówka, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : altas, sztangi, hantle, brama Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: redukcja( [...]

no cóż, stereotypy i stereotypy. szkoda. jak zwykle siłownia=koks, białko=koks. ćwiczenie i poświecenie się= uzależnienie i bigoreksja (cholera np. o sprinterach nie powiedzą jakoś że są uzależnieni od biegania choć tez ostro trenują) Artykuł moim zdaniem tylko częściowo pokrywa się z prawdą mocno utrwalając stereotypy.

Pytajło czekam na Twoja riposte do tego artu. " chyba tylko odstraszyc male dzieci od silowni" sadzisz ze silownia w b.mlodym wieku to cos dobrego?

Podejście do treningu jakie prezentuje autor tematu jest moim zdaniem chore - choć niestety dosyć częste również wśród moich znajomych. Jeśli ktoś zaczyna trenować z taką motywacją to to jest bez sensu. Po co wogóle sobie zawracać dupę siłownią jeśli się ma zamiar ćwiczyć tylko rok. A gadka w stylu: "nie będę mógł utrzymać właściwej diety to [...]

Można sobie skoczyc do T.Gór na Aquapark.Jest tam siłownia i inne bajery a potem zjesc sobie cos w barze na gorze w aquaparku.To taka propozycja jednodniowaPozdro

[...] i się naparzamy ale to jeden z nas jest sędzią :P). Ja KK trenuję w porządnej sekcji i nie narzekam(KK jest podstawą ale nie jedynym stylem który trenuję- 4xKarate i 1xboks/judo do tego siłownia 2 razy w tyg). Naprawdę przydatny styl walki jeśli chodzi o mma bo jesteś twardy i nie boisz się uderzeń, nawet jak zaboli to nie przeszkadza za bardzo.

Trening na siłe ćwiczę już 6 tydzień, do końca treningu zostało mi 7 tygodni, więc nie wiem czy mogę mieć redukcje w trakcie treningu. Jak skończe ten trening to chcę go zacząć ćwiczyć od nowa po przerwie 2 tygodniowej, ale już z odżywkami, abym miał podobne efekty jak za pierwszym razem ćwiczenia tego treningu. Jak już wcześniej napisałem [...]

heh czemu akurat biceps ?? Wzrost to sprawa genetyki i siłownia nie ma nic do tego MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

na tym etapie może być poczytaj posty podwieszone, żeby nie było gorzej jak już trochę oswoisz się z siłownią i dietą to można o czymś pomyśleć

Wiem ze cos jest nie tak. Poprostu mam problem z utrzymaniem wagi bylem u lekarza i stwierdzil ze mam szybka przemiane materi i genetycznie mam taka budowe ciała przed moim kontaktem ze silownia ważylem 56 kg.

Przewrażliwiony jetem, zależy mi. Wiadomo, że te 2 tyg to nic, kilka kg tylko na sztange zaledwie zarzuciłem, ale zawsze coś :D Mam takie pytanie, bo w szkole mamy we wtorki siłownię i jak to pogodzić z zwykłą siłownią? Bo tam na szkolnej siłowni nie ma warunków na przysiady,MC. Tylko atlasy, modlitewnik i ławeczka skos/prosta ? Jeszcze to, że na [...]

Dosc dawno temu dowiedziono, że kwas mlekowy nie jest przyczyną bólu potreningowego. Ból ten dotyczy wszystkich mikrouszkodzeń w tkance mięśniowej, które fachowo nazywajac nadkompesacją czyli, naprawianie i dodatkowo nadbudowa miesnia. Nasz organizm obawia się powtórzenia takiego wysiłku który doprowadzil do wyzej wypisanego procesu i na wszelki [...]

Ok, nie dokonca chce iśc na redukcje, raczej poki co bilans zerowy, bo dopiero zaczynam z siłownią, problem z tłuszczem jest tylko na brzuchu. Waze 72kg, co do zapotrzebowania, to chciałem skorzystac z poradnika sfd, ale nie do konca wiem jak okreslic typy ekto-, endo-, mezomorfik. :E

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : ~38 Staż na siłowni : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 106 Wzrost : 192 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 40 miesięcy Ilość spożywanego białka : BD Ilość spożywanych węglowodanów : BD Ilość spożywanych tłuszczów : BD Opis przebytych cykli sterydowych : Metka 200 [...]

A ogólnie Gainery dużo zalewają jeśli chodzi o tkankę tłuszczową ? przy aktywnym trybie życia tzn siłownia bieganie? : > czy zbudyje na tym masse mięśniową ? : > czy raczej tłuszczową xD a i czy mogę to spokojnie połączyć z Creatine mega caps?: > Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-16 15:41:47 Zmieniony przez - Creatine00 w dniu [...]

napisze mi ktoś co z tymi seriami a konkretnie pompkami na (boku)-poza siłownią , basenem, dietą;] ?

a jak bym robił te 30 przed snem co dzień i tyle plus ta siłownia to jak ci sie widzi

Duzo zmienia, na niekorzysc oczywiscie ale to tak jak chudzina wspomnial - prawdziwy stres to masz jak np zycie ci sie zawalilo dokumentnie albo jestes na cos chory itp. U mnie w zasadzie to pierwsze, chociaz to drugie tez bo jestem chory psychicznie a ta choroba zwie sie silownia Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-15 19:42:22 Zmieniony [...]

[...] tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie okreslone ;d Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od około pół roku ćw w domu, od 31.09 siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: Codziennie owsianka na mleku, banan, migdały, siemie lniane Co lubisz jeść na obiad : Roznie Co jako przekąskę : Owoc [...]