siłownia

[...] treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy Uprawiane inne sporty : Krav Maga (becnie 4 miesiace przerwy - erasmus) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : dieta nie idzie w parze z erasmusem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : poprzedni cykl- Storm + creatine [...]

[...] Waga : 72 Wzrost : 166 Cel treningowy : redukcja fatu Staż treningowy na siłowni : 3miesiące (1,5 roku przerwy) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do początku stycznia/połowy ławeczka, hantelki/sztanga etc, potem siłownia Dieta : białko > węgle =/> tłuszcz Przeciwskazania medyczne : - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IwH1KzNg3ZQ https://i.imgur.com/LuOK4hj.jpg No i przede wszystkim, jest to miejsce w którym czuję się jak ryba w wodzie. Nie jest to siłownia, nadmiernie oblegana, dzięki czemu można spokojnie odbyć trening. Atmosfera ogromnie ważny aspekt w doborze siłowni. Każdy z nas chce dobrze czuć się w miejscu, [...]

[...] -Udo: 59 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : zdobycie kilogramow 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wszystko po trochu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia ale wiekszosc jest oprocz wyciagow 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem ale nie tak [...]

Moim zdaniem wcale nie musisz biegać, ja też nie biegam bo nie lubię i samej to mi się nie chce. Możesz zrobić inny trening aerobowy. Mogą mnie tu zlinczować, bo tu tylko siłownia i siłownia,ale ja wychodzę z założenia,że facet to facet, ale nie każda kobieta musi trenować siłowo, jeśli tego nie chce, aczkolwiek warto. Wracając do tematu - moja [...]

Mam kolejne pytania , czy tuńczyk w puszcze w oleju roślinym jest dobry ( olej rośliny = oliwa z oliwek ? ) czy lepiej jest zjeść w sosie własnym ? Co jeść jak pracuje sie na noc ? Ja to widze tak : Pobudka 12 - bieg 20 minutowy Sniadanie 12:40 Obiad 14:30 Siłownia 16-17:30 Posiłek po siłowni 19 Posiłek przed pracą 21 30 I co dalej czy w [...]

[...] są zdecydowanie mniejsze. Co sądzicie o tej diecie? Zaznaczam, że nie chciał bym się pozbyć wszystkich mięśni kosztem redukcji kilogramów. Ćwiczę dość intensywnie: 3x w tyg siłownia (40min siłowo + 20-30min aeroby) 2x w tyg judo (1.5 godziny - dość intensywnie) Zgodnie z tym kalkulatorem aby schudnąć moja dieta powinna posiadać 3160.41 cal. Co [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dupa ;/ Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 174 Staż treningowy: łącznie z 7miesiecy,a bez przerwy 2,5 Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic,ale nie o diete tu chodzi ;) Stan [...]

Ja bym Ci polecil Impuls, silownia obok PowerPit we wrzeszczu, cena spora, ale silownia głównie "babska". Jest tam trenerka Kobieta, kto pyta wielbłądzi. Ale temat odwierzyłem miesięczny. Ciekawe czy poszłaś na tą siłownie :P Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-24 16:51:30

W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w centrum Gdyni i jedna z lepszych jednocześnie w tym mieście. Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet normalny 80zł/miech. 4. Karnet studencki [...]

Niedziela wolne silownia .Poniedzialek do soboty praca wyjezdzam roznie czasem6 rano czasem12 w poludnie i tak do soboty.Co 2 sobota wolna niedziela zawsze w tygodni jak sie uda zjechac a raczej 1 lub 2 da rade ide na silownie praca z regoly do wieczora.jesli zaladunek w poludnie rano silownia i tak staram sie wykozystac wolne chwile na aktywnosc [...]

10:45 2x THERMO SPEED + 1x HMB Mega Caps 11:15 (31g B, 26g T, 31g W) 485kcal 200g Mleko spożywcze 1.5% tłuszczu 30g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 13:30 (28g B, 37g T, 8g W) 476kcal Jajecznica z 4 jaj 20g Masło 100 Pomidor 100g Papryka Czerwona 16:00 (24g B, 2g T, 11g W) 156kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 10g [...]

[...] act http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html który moge robić w domu więc moge robić w pozostałe dni. Czyli wychodzi dwa dni siłownia 4 dni ćwiczenia w domu + rowerek stacjonarny. Czy tak już będzie lepiej? A jak chodzi o kalorie to o ile zredukować w stosunku do zapotrzebowania żeby nie było za [...]

[...] siebie nie chce sie katować ale wiem ze bez parcy nie bedzie wyników. Ale jak już coś chce robić to dobrze więc chce rady zeby moj wysiłek nie poszedł na marne i osiągne to czego nie chcę. Mam 17 lat. trenuje ręczna o 4 lat. Jestem przezwyczajony do duuużego wysiłku. Wiem że siłownia to inny wysiłek choć trenując reczna siłownia nie jest mi obca.

ważniejszym sportem jest dla mnie siłownia, o ile nią samą można nazwać sportem ;P czy ten plan treningowy zda egzamin, ewentualnie dorzucając tego bica albo bica+ tricka w dzien barkow i klaty? mma podkreślam, tylko rekreacyjnie ;p a siłownia nie pod mma, przyda się na pewno, ale nie ma być robiona tylko pod mma, głównie pod masę mięśniową [...]

ładna silownia

[...] Wiek : 27 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : chciałbym biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia cały sprzet Dieta : 2g bialka/kg masy ciała 20%tłuszczy reszta węgle bilans ujemny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, arginina, carbo, białko Ostatnio przerabiany plan: wyżej [...]

[...] 53 Wzrost : 159 Cel treningowy : poprawić sylwetkę (nacisk na pośladki/nogi) Staż treningowy na siłowni : 2msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowsze jedzenie (ciemne pieczywo, kura, ttd. - mniejsze porcje) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

Bardzo fajna siłownia, super sprzet (wybierał go Masza a chłopak sie troche na tym zna). Karnety w przystepnej cenie, niestety niepamietam ile dokładnie kosztuja poniewaz musiałem zmienic siłownie(brak czasu na dojazd). Serdecznie polecam wszystkim a szczególnie tym z RETKINI bo to zdecydowanie najlepsza siłownia w tej czesci Łodzi!!Pewnie jeszcze [...]