siłownia

Nie jak byś mnie poznał to byś zobaczył - jak ktoś zadzwoni - słuchaj impreza to ja prysznic i na impreze - a siłownia poczeka - życie jest po to żeby je pzreżyć a nie pzrećwiczyć - lubie to robićale mnie to nieopanowalo - no rzeczywiście mogłeś to tak odebrać moim celem jest jeśłi chodzi o ćwiczenia nabranie siły i masy potem 3.4 miesieczna [...]

Dzień 9 DT Taniec + Siłownia Rano na czczo 50mcg t3 Dzień dziewiąty był dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam [...]

[...] to podnieść. W każdym razie jestem bardzo zadowolony ze wzrostu siły. Na skosie też się udało, jakoś. Dołożyłem trening bicepsu bo nie zdążę zrobić go osobno (od piątku 25 siłownia zamknięta). Brzuch też zmasakrowałem ile mogłem, jeden z lepszych treningów (dodatkowo czułem go jeszcze po wczorajszym). Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 9 - mleko, [...]

Naoglądałam i naściągałam tyle filmików z ćwiczeniami, że w większości wiem co i jak, choć kto pyta nie błądzi. Rano u mnie odpada bo praca, chyba że w niedzielę to dobry pomysł bo ciągnie mnie do piwnicy (siłownia) jak chol.ra 8-)

[...] z nowymi progresjami będę robić jeszcze 2 tygodnie czyli w sumie 6. W ostatnim tyg czerwca jadę na obóz z dzieciakami, więc będzie ciężko poćwiczyć ale jak znajdzie się siłownia i siły po 12 godzinnym dniu pracy to trening będzie. Potem na cały lipiec wyjazd do Polski w czasie którego również wypad do chatki w lesie :-) Będzie wtedy nowy [...]

Wracając do Twojej odpowiedzi Haszysz94... widać, że jesteś obeznany chłop ;) Ale ja taki zielony też nie jestem. Kilka lat temu miałem przygodę z siłownią i nie tak jałową jak ma sporo osób. Żeby wiedzieć co i jak, oprócz własnego doświadczenia dodałem sporo lektury i konsultacji z osobami bardziej doświadczonymi. Niestety przez problemy [...]

Wrzucam już niedzielną wypiskę: DZIEŃ 31 - NIEDZIELA 27.01.13 DNT W planach była siłownia, jednak po wczorajszym biegu boli mnie kolano. Ból obudził mnie w nocy, dziś pobolewa nawet w bezruchu oraz jest bolesne przy dotyku. Nie jest to silny ból, już z takim nie raz miałam do czynienia. Podejrzewam przeciążenie, więc zdecydowałam wrzucić na luz i [...]

28.12. piatek DNT Dzisiaj odpuściłem trening. Jutro zrobię lekko hybrydę pull i legs, a pojutrze zaczynam nowy plan, jako że we wtorek siłownia zamknięta a w sobotę czeka mnie 8 godzin kursu i trzeba te 5 treningów jakoś upchnąć. Micha - jeszcze do niedzieli na tym poziomie, potem dorzucamy do pieca. [...]

http://www.sadistic.pl/silownia-vt178423.htm wszystko jasne

[...] Regulamin jest tak skonstruowany, że można podpiąć. W myśl "daj mi człowieka, a ja znajdę na niego paragraf" %-), większe klamoty w mc w paskach, no podrzut i rwanie odpada bez magnezji, tam to obowiązek, na Racławickiej jest siłownia obok sali podnoszenia ciężarów WKS'u, tam można robić podrzuty, rwania etc, a obciążenia to są same stosy :-)

Kapitalny gym, tylko to daleko, gdzieś w stronę Bartoszewic z tego co pamiętam. Mi najbardziej odpowiada rano siłownia przed uczelnią, tu są jakieś Wody, nie wiem czy wtedy można wbijać normalnie, chyba że podczas okienka bym tam jechał, bo tam to elegancko i siłówkę zrobić i obwodówkę jak trzeba. Ale w tym mailu babka z Bodyfitu mnie zabiła no, [...]

Byłem dzisiaj, pogadałem. Część z siłownia dostępna cały czas, będą wzbogacać ją o dodatkowy sprzęt. Są trzy racki, kilka ławek, hantle do 47 kg (mają być większe), wyciągi i kilka maszyn też, także jest wszystko co trzeba no i naprawdę duża przestrzeń bez obijania sie o siebie i przepychania. Przypuszczalnie będę tam trenował.

zaj**ista siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b681b96c2f4e45309e5410d72b827ac0.png

Ja życie prywatne zostawiam poza siłownią, to jest czas dla mnie.

3 razy w tygodniu siłownia po 1,5 godziny + 2 razy w tygodniu po 4-5 godzin intensywnych trenigów tanecznych (breakdance). Myślę ze to duży wysiłek. Pozdrawiam

Czujesz się osłabiony? Bo jak nie to siłownia tylko pomoże wyzdrowieć:)

silownia widac konrket!

W śniadaniu nie dawałam białka bo to rano, przed treningiem. Cały czas kombinuję co zrobić, żeby nie ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :/ A ten mój nadmiar aerobików chyba zaczyna mi się odbijać czkawką bo okropnie bolą mnie kolana. W nocy nie mogłam zasnąć, posmarowałam Ketonalem i pomogło. Dziś nie idę na step tylko sztangi. Już posmarowałam [...]

[...] zastanawiać bo albo się za niego bierzesz albo dalej machasz sztangietkami na fitnessie i najprawdopodobniej stoisz w miejscu. A niedomaganie kolan przy twojej wadze spowodowane jest raczej czym innym. Byłaś u lekarza? Zapewniam Cię, że fitness i aeroby zrobią twoim kolanom o wiele gorzej niż siłownia, która może im paradoksalnie zrobić lepiej.

Bloeu: ja mam chondromalację stawów kolanowych, w okresach kiedy nie mogłam w ogóle ćwiczyć to nawet ukucnąć nie szło, bo żeby wstać musiałam najpierw na czworaka się wywalić i rękami podeprzeć. Teraz siłownia, trochę suplementacji i problemu praktycznie nie ma :-)