siłownia

Witam , czy w Szczecinie jest jakaś siłownia na którą mołbym chodzić , mając 16 lat ? Interesuje mnie trenig zwiększający mase mięśniową i ukształtowanie sylwetki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: brak (jeden raz się liczy ? :) ) Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

Witam wszystkich, mem bardzo nietypowy problem, szukam bowiem siłowni ze zdjęcia, czy jest ktoś kto potrafi ją rozpoznać wśród Trójmiejskich siłowni ( duża szansa, że jest to Gdańsk) Może ktoś rozpozna charakterystyczną matę na podłodze ? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/25/668a9c8019d649a99d77a9fbfa91f4bd.jpg Zmieniony przez - m4t3ush888 w dniu [...]

czy zna ktoś w miare dobrą siłownie w lublinie gdzie za miesieczny bez ograniczen cena wynosi do 55 zl max

Witam, w najbliższym czasie planuję zacząć uczęszczać na siłownię, dlatego prosiłbym o jakiekolwiek rady dla żółtodzioba: jakie ćwiczenia wykonywać na początek, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń, jak się odżywiać. Już kiedys miałem przygodę z siłownią ale nie było to satysfakcjonujące dlatego chciałbym zacząć jeszcze raz ale lepiej. Proszę o [...]

Witam wszystkich. Mam w domu ławke ze stojakami skosdodatni , gryf długi , dwa gryfy krótkie, gryf mocno łamany , wyciąg górny i dolny , drązęk rozporowy do futryny i obciążęnia 8o kg. Co mógł bym jeszcze do kupić? Może łąwka skos ujemny albo ławka do brzuszków ze skosa a może TAKIE COŚ: załączam zdjęcie... [...]

Hej!:) Chciałam się dowiedzieć, jakie efekty daje orbitrek? (ćwiczę na różnych) jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń na orbitreku? zależy mi na minimalnym schudnięciu i wysmukleniu (wyrzeźbieniu) mięśni ud, pośladków... z góry dziękuję.

Co sadzicie o polaczeniu silowni z Kick-boxingiem i planem na mase jeszcze nie zaczalem ale sie zastanawiam.

Witam tak jak w temacie potrzebuje porady. Posiadam obecnie : Ławeczke + stojaki + 2x gryf + 2 hantle i 100kg obciązenia do tego drążek i poręcze rowerek magnetyczy. Mam do zainwestowania ok 500 zł chciałbym troszkę doinwestować ot tak dla satysfakcji 8-) Co polecicie dokupić ? Myślę nad bramą marbo / Stojaki do siadów z asek. / Wyciąg górny

Witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł Dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i4806707761.html Co o tym sadzicie , dobra firma ? ktoś może zna , jakieś rady , [...]

Cześć! Proszę Was o radę. Chcę zapisać się na siłownie. Zależy mi na szybkiej redukcji - ślub za 3 miechy, a ledwie dopinam się w sukienkę! :( Co wybrać trening siłowy czy fitness? Zależy mi na utracie cm w obwodach. Chciałabym też, aby ktoś wytłumaczył mi dlaczego np siłownia będzie lepsza od fitnessu :) Znajdzie się ktoś kto doradzi? :)

Witam! Mam 20 lat. Od paru miesiecy jestem chory na nadcisnienie tetnicze w postaci labilnej. Lekarze w szpiatlu tak stwierdzili. Grałem od 7 lat w pilke nozna. Niestety juz nie moge, ale nie che przez to przytyc a juz dosc sporo przybralem na wadze. Mam pytanie, czy moge cwiczyc? Chcialbym miec dobra rzezbe, z motyeacja nie ma problemow, tylko [...]

Witam nie dawno się przeprowadziłem na stogi i poszukuje jakieś siłowni, jedynie to co znalazłem to GKW DRAKKAR czy jest jeszcze jakaś inna siłownia albo jak i za ile jest w drakkarze???? Pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc.

Witam. Jestem właśnie w trakcie 'masówki' i trochę śmigam na rolkach. Tzn coś tam się uczę. I ciekawy jestem czy jazda agresywna na rolkach przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej? A może pomaga? (w co wątpię)

Witam. Zalezy mi na sprzecie do domowej silowni. Kwota jaka moglbym przeznaczyc to +- 2000 zl. Zalezy mi aby w tym zestawie znalazl sie wyciag.

Pierwsza sprawa mam : Gryf prosty 25 kg obciążenia Ławke spartan II z modlitewnikiem Co w dalejsz kolejnosci dokupic? Bo po swietach bedzie maly przyplyw kasy to wiecie Do tego jeszcze kumpel sobie robi siłke tylko od podstaw. Co polecacie mu do 400 zł?

szukam silowni w tych okolicach, nie znam planu miasta wiec niewiele mi mowia dotychczasowe tematy w dziale... najlepiej taka ktora otwarta bylaby do pozna (23)

Witam wszystkich :P Mam problem z treningiem aktualnie budze sie o godzinie 4:00, na 5 do pracy do 9 rano,pozniej od godziny 11 do 20 wieczorem, i kiedy zrobic trening ?,wlasnego sprzetu nie mam,najblizsza silownia to 30min autobusem,mieszkam w uk :] jakbym mial wlasny sprzet to po 20 na trening godzinka i pozniej kima, a tak zanim zrobie trening [...]

witam, cwicze od kilku lat na silce + walki teraz zaczynam cykl i znowu chce biegac na biezni zawsze robilem to po silowni ale zastanawiam sie czy nie lepiej przed.. Jak uwazacie jak lepiej zakladajac ze nie chce odzielac tych rzeczy ze np rano bieg a wieczor silka, tylko konkretnie przed czy po??? pozdrawiam

a wiec Cwicze na silowni treningiem FBW w Pon Śr Pt i na forum wyczytałem ze przydatne są aeroby wiec mam na nie czas we Wtorek i czwartek i teraz pytanko mam trening majacy na celu łapanie masy miesniowej co robic wiec jako aeroby by nie gubić masy ??? prosze o pomoc gdzy jestem zielony w tej dziedzinie :)

Witam, mój temat odnosi się do pytania jak Wy drodzy maturzyści i Ci którzy przeszli przez to piekło radzili sobie i z siłownią i mamą która wciąż gnała nas do książek :P