siłownia

eeeech.... 1)mialem miesiac,w kt robilem act,ale z pewnych wzgledow przytylem strasznie 2)nie chodzilem wtedy na boksik,przez miesiac mialem przerwe 3)tteraz chodze:pn,sr,pt boks,wt,czw,sb silownia - wiec tluszcz i tak mi zejdzie,a chcialbym jednak miesnia przybrac troche,tyle ile sie da przy takim niesprzyjajacym budowaniu masy planie treningowym [...]

ćwicz sobie tak jak ćwiczysz, najlepiej bez ciezarow , cwiczenia ze swoim cialem typu pompki... z czasem zwiekszaj ilosc powtórzeń... ja tak robilem w wieku 14 lat teraz mam prawie 16 i wlasnie zaczalem chodzic na silownie i mysle ze to byl dobry wstep przed silownia :) robilem sobie kilka razy w tyg wieczorne katowanie pompkami i hantelkami itp [...]

no jestem szczupły z natury więc mam brać gainera: rano po przebudzeniu, po treningu(siłownia),po treningu(noga) i przed kolacją?

[...] ankietę działu na początek: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

W Gliwicach jest sklep+siłownia na Piaskowej 3 (Łabędy).

Póki co "mini siłownia" ławka, stojaki, gryfy, gryfiki, 100kg obciążenia <> 1k..

witam, na forum nie ukladamy diet i treningow za usera, natomiast chetnie pomozmy to zrobic, musisz jednak wlozyc w to minimum wlasnej inicjatywy. czyli na poczatek napisac co zjadasz w ciagu dnia bysmy mieli rozeznanie w tematyce oraz napisz nam czy bedziesz cwiczyl w domu jak tak to jaki masz sprzet, lub czy silownia bedzie profesjonalna

www.silownias4.com jest jeszcze kilka w pobliżu ale nie wiem jak sie nazywają. szczerze - siłownia jest średnia, ja tam chodze bo mi pasuje lokalizacja pzdr.

To za przeproszeniem głupotę słyszałeś. Siłownia nie hamuje wzrostu, żadne ćwiczenie tak nie działa. Bzdury kompletne Ale wzrostu i tak nie zmienisz, jak masz urosnąć to urośniesz, jak nie to nie. Genetyka i już, niewiele można zrobić

na gruponie za 79zl jest wejsciowka do Altusa-GET FIT sie nazywo silownia i na zdjynciach robi wrazenie

A jeśli chodzi o tanie i proste siłownie to na Zawodziu - Słowian . Karnet z tego co kojarze kosztuje w granicach 40zł - lecz tutaj jest problem z ilością ludzi - tłok , zdarza się iż trzeba czekać aż ktoś wyjdzie , gdyż siłownia jest przepełniona.

[...] Zawodziu - Słowian . Karnet z tego co kojarze kosztuje w granicach 40zł - lecz tutaj jest problem z ilością ludzi - tłok , zdarza się iż trzeba czekać aż ktoś wyjdzie , gdyż siłownia jest przepełniona. Eeee kolego. To chyba byłeś ostatnio na Słowianie kilka lat temu. Obecnie karnet ulgowy 80 zł, normalny 140 zł na miesiąc. Ludzi bardzo mało. [...]

ja zaczelam jak na razie tak :) : wt: ball fusion, zumba i cardioton, pool dance sr: tums&bums i 1 godz ( ale nie wiem za bardzo co mam tam robic, wiec probuje jak narazie wszystko z malym obciazeniem?:() czw: zumba, body sculpt i pilates pt: chasumba fitness i silownia 1 godz Co do diety nie wiem jak za bardzo sie zabrac.Czytalam jak jedza [...]

Siłownia moze zatrzymać wzrost ale raczej podnoszenie większyc ciężarów. Wiem bo mój ojciec był ciężarowcem to strasznie stopeje.Ale takie lekkie pakowanie jest czygo sobi i ja nie widze przeciwskazań. Raczej myśle że jest wskazane mięsnie nigdy nie zawiele ;) Głosujcie !!! Ecik :D

Na forum na szczescie jest wyszukiwarka, mozna wyszukac posty z danego dzialu... Np. wpisz sobie 'siłownia' w uderzanych

Widze ze przeczytales juz mnostwo artykulow na tym forum (az 106) i na pewno jednym z tych artow byl podwieszony post Sonbatego pt 'zanim zadasz pytanie' wiec musiales sie dowiedziec ze jest na forum cos takiego jak wyszukiwarka....ale niestety nie bylo tam odpowiedzi na twoje pytanie Profil tez wypelniles dokladnie - po to zebysmy mogli ci jak [...]

w sumie to podczas cwiczen cisnienie rosnie , co za tym idzie nacisk na gałki oczne również... tak to widze... ale to nie tylko silownia odpada...

Kiedyś okulista też chciał mi wypisac zwolnienie z w-f na cały rok z powodu jakiś tam problemów z wzrokiem ale sie nie zgodziłem i od tego czasu normalnie ćwicze od kilku lat (PN, silownia itp.) i jakoś nic sie z moim wzrokiem nie dzieje... Też mi się wydaje że to ściema ale idz do innego lekarza

Hmm ze wzrokiem nie ma zartów tyle ze czesto lekarze na słowa silownia maja schemat, koksy, lyse łby, utrata zdrowia przez koks itd dlatego lepiej o tym nie wspominac. Za to inne sporty jak bieganie, kosz, pilka itd lepiej dzialaja takze moze z tego powodu zabronil

Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]