siłownia

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Źle połączone. Weź sobie poczytaj. Przy tylu treningach to siłownia 3 razy w tygodniu ;)

j/w czemu zacząłeś przygodę z siłownią od splita? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie jest trening FBW (mnóstwo o tym na tym forum) Poza tym, grunt to odpowiednia technika i przede wszystkim dieta. Poczytaj powyższy link i bedziesz o wiele mądrzejszy...

wielkie dzięki za odpowiedzi :) W takim razie postaram się więcej jeść - tyle że ja po takich ilościach zwykle jestem najedzona. Z siłownią to dosyć kiepsko, nie chodzi tu o chęci tylko o koszta. W domu mam hantle 2 i 5kg oraz wioślarza. Jaki sprzęt mogłybyście mi polecić?

Równie dobrze mozesz założyć temat w tym dziale moja siłownia i porobić fotek całej siłowni.

Hmm. Na pewno skorzystam z Waszym porad. Zastanawia mnie tylko czy to jest właśnie odpowiednia forma treningu dla mnie. Z siłownią nie miałem dużej styczności. Co prawda chodziłem na siłkę ale z regularnością treningów bywało różnie. Trenowałem piłkę nożną więc ciężko było pogodzić jedno z drugim. Ten mój staż treningowy co podałem w ankiecie to [...]

Bo siłownia jesli umiesz cwiczyć to same plusy i w sumie jedyny skuteczny sposób. Odkad chodze na silownie skonczyly sie problemy z kolanami czy kregoslupem a wyskok idzie w góre. Noi to bez wiekszych poswieceń, bo cwiczenia na siłowni w sumie lubie a jak kiedys robilem troche tych 'programow' to myslalem ze sie posram z wycienczenia Noi zalezy [...]

konkretna ta siłownia, sog wszedł nie wiem czy ktoś pytał - jaki koszt wyposażenia tejże siłki ?

Sog siłownia konkret , zobacz moja PoZdRo

[...] nie wiem jaka szerokość. zbytnio też nie mogę znaleźć planu ćwiczeń na te przyrządy a jestem początkujący. na razie mam ubogą siłownię sztangę łamaną, sztangę prostą, handelki, ławkę regulowaną, i robię tą bramę, myślałem też nad zakupem atlasu ale do końca nie wiem czy to zdaje egzamin ale mam nadzieje ze z czasem moja siłownia się powiększy.

Siłownia? Czytałem trochę forum i chodzi Ci na przykład o przysiady z jakimś ciężarem? Ale czy mogę zacząć ćwiczyć na siłce bo jestem niski (164 cm), chudy (46 kg) i przypuszczalnie jestem ektomorfikiem ;p

Nawet nie domowa ;d a wręcz pokojowa siłownia ;d

za***ista silownia fajne pomieszzcenie i wogole tylko łozko wynieś

Nie ma to jak profesjonalna siłownia. Polecam najlepszą siłownie w Lublinie: http://www.olimpia.lublin.pl

zapraszam do komentowania , pozdrawiam Moda prosze o zmianę tematu na "Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7"

Ja byłem 5 miesięcy na redukcji i około od miesiąca jestem na zerówce i naprawdę powiem ci że nie tyje siłownia o wiele lepiej.

dodam jeszcze jedna rzecz wczoraj bylem w lekarza wlasnie na wizycie i gdy zapytalem czy da sie jeszcze wpyrostowac kregoslup to powiedzial mi ze nie, ze pozostanie juz taki jaki jest co wy o tym myslicie ie fa sie tego wyprostowac cwiczeniami i silownia?

ANKIETA Nick Minia93 Wiek 25 Staz treningowy okolo 5lat Waga 83.5 Wzrost 172 Obwody jak znajde miarke Cel redukcja ujedrnienie ciala Stan zdrowia wedlug badan dobre Chorob brak Szwankuje kolano jak prZegina Wady postawy skolioza Alergie mam na parafenyloduamine wiecej nie wykryte Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia depresja [...]

do szkoly sie uczyc ! a tak mozesz chodzic sobie na jakies np. sztuki walki silownia min. od 17 lat

Industrial chyba smieszny jestes siłownia jest ważniejsza hehe:)

ja ostatnio teżm iałem takie coś ale z tatusiem. ćwiczę sobie on wchodzi... ja robię szrygsy. na sztandze jakieś 45i on takie mniej więcej text: "nie birz takic ciężarów bo ten z okolicy NAZWISKO też ćwiczył i ma problemy z kręgosłupem" no ta ja "tak tak tak" i poszedł... dzisiaj wchodzi... robiłem przysiady i sztanga na ziemi [...]