siłownia

tak ,ale ja nie jestem kulturystą i oni zajmują się tylko siłownią niczym innym. Dlaczego zły dział ? To gdzie mam napisać?

[...] : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bd, reguralnie miesiączkuje Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby (narazie nie obciążające kostki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : niestety 1000 kcal Nie mogę dodac zrzutu, więc [...]

Nie bylem jeszcze u lekarza, ide w poniedzialek. Mam poki co lekki problem z poruszaniem sie. Poki co nie wydaje aie nic za powaznego ale jest ciagly bol. Co do nog jest to moja zdecydowanie najmocniejsza strona wiec pomyslalem ze sobie podgonie inne. Staz z pol osprzetowaniem czyli sztanga, drazek i sztangielki. Wystarczajace do przyskadu i MC [...]

Proszę bardzo;D Mam na imię Kamila, postanowiłam założyć dziennik treningowy za namową swojego trenera, który też prowadzi tutaj dziennik. Doradził mi, że to da mi większą motywacje do zrealizowania swojego celu. Przygodę z siłownią zaczęłam w 2011 roku ale niestety moje plany pokrzyżował wypadek motocyklowy pod koniec 2012 roku. Następstwem [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty : kiedyś kickboxing aktualnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jeść to co zdrowe i potrzebne 10 zasad diety Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mono [...]

[...] chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : łącznie ok. 4 lat, bez przerwy 2 lata Uprawiane inne sporty : n.d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własne ławka, sztangi, sztangielki, drążek + atlas Dieta : B/T/W 1,8/1,7/2,5 Przeciwskazania medyczne : n.d Zażywane suplementy : [...]

Pepo 13 mieschow cwicze kulturystyke, ale przed tym systematycznie cwiczylem lekkoatletyke i karate nawet do marca jeszcze dosyc intensywnie biegalem, teraz to tylko silownia, biegam mniej intensywnie zeby serducho nie siadlo przypadkiem i nie byc zamulonym. Dzieki za motywujace kommenty Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-27 20:32:18

Ten trening nie jest na twój stopień zaawansowania. Musisz przyzwyczaić mięsnie do wysiłku, trenując je częściej, ale z nie duzym obciązeniem. Pomijanie tego okresu przygotowawczego, na poczatku twojej przygody z siłownia jest dużym błędem.

[...] makaron spaghetti / ryż biały / kasza + pierś z kurczaka / ryba / czasami wołowina lub wieprzowina + sałatka grecka / pomidor / fasolka zielona / kapustaok ***TRENING*** 3x siłownia x 1,5h (25 min aeroby) 3x kick-boxing x 2h IV POSIŁEK 21:00 to co na obiad w mniejszej ilości + jogurt o której kończysz trening i o której idziesz spać?? jaki [...]

[...] kategorie mniej ciekawe niż np kulturystyka. Oczywiście nikogo nie namawiam do wychodzenia w trakcie, ale coś trzeba ustalić:-) Tak więc proponuję godzinę 18:00, siłownia Jatomi w Galerii Echo, łapcie MAPKĘ dojazdu z targów. 10min jazdy autem. Sieć Jatomi wymaga by wcześniej ogarnąć sobie darmową wejściówkę z ich strony- chętni na [...]

widzę że jednak ustawka w moim Echo. Szkoda że w sobotę o tej porze to czekałem na wyjście na scenę. I jak podobała się siłownia?

Tak siłownia zacna :-)) Dość sympatycznie tylko jak wszyscy się zeszli to było trochę duszno ;-)

bardzo duzo miejsca, za***i** siłownia !!

silownia wypas:OO stol do ping ponga super sog

Bardzo fajna siłownia, szczególnie modlitewnik wymiata, tylko przydał by się jakiś stojak na obciążenie bo widzę że wszystko leży gdzie popadnie. Pzdro

SIŁOWNIA I TYLE!!!! Takie jest moje zdanie!! Chcesz dowodów? Wypróbuje sam ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

1 siłownia Pozdro - Tomek

Siłownia, duże ciężary. Ważne jest jeszcze myślenie w czasie gry o wybijaniu sie z całej siły, często o tym się zapomina w czasie żutów i zbiórek. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

wydaje mi sie ze nie do konca silownia tzn tak ale cwiczenia bardziej dynamiczne bo do wyskoku jest potrzebna tez dynamika jesli sie myle niech ktos mnie poprawi I love this game!!!

W każdym sporcie w którym liczy się odbicie siłownia zajmuje czołowe miejsce w planie treningowym. Widziałem Małysza ze 140-kilową sztangą przy przysiadach (Małysz waży 50 kg!), widziałem zdjęcie siatkarza z reprezentacji ze 120kg na powtórzenia, czytałem o koszykarzach siadających po 180kg(Bryant). Jak widzisz siła nóg jest ważna, ale nie tylko [...]