[...] życia zacznij trenować dzielonego na 3 dni. Nie rób na dużych ćiężarach, nie popisuj się przed kolegami, nie udowadniaj nic Sobie. To mają być lekkie treningi. I pamiętaj siłownia NIE hamuje wzrostu, za duże ciężary mogą spowodować defragmentacje np. kręgosłupa jak jeszcze wszystko się rozrasta, (ale to by musiały być BARDZO DUŻE CIĘŻARY PRZEZ [...]
Już widze błąd. tj 3. miejsce w kat do 105 kg - Kruczyński Andrzej 13pkt. Według moich obliczeń powinien mieć 12 pkt tj I rzut 4 miejsce (7pkt.) oraz II rzut 6 miejsce (5pkt) co daje razem 12 pkt a nie 13 i w taki sposób siłownia hala powinna być na 2 miejscu drużynowo a pałac na III.
Mam to samo , CU mogę podzielić się kilkoma istotnymi informacjami. Zacznijmy od tego jakie leki bierzesz prawie jest pewne że mesalazyna w różnych postaciach, wlewki czipki, tabletki , pianki itd i jakie dawki tych leków czy bierzesz korykosteroidy? Czy to naprawde dla mnie wyrok i moge sie pożegnać z siłownia przyrostami i normalnym życiem ?
Wszystko zależy od zmian w jelicie podstawą jest kolanoskopia. Nie musisz żegnać się z siłownią i normalnym życiem ja biorę SAA i jakość żyję na bombie już jestem 5lat, natomiast każdy przebieg choroby jest inny, dlatego badania to podstawa , w tej chorobie są, okresy nawrotów i remisji . Wartym aspektem jest oprócz farmakologii , jest [...]
[...] Środa : 5:30 5km biegu średnim truchtem Czwartek : 5:30 10km powolnym truchtem Piątek : 5:30 5km średnim tempem Sobota : 19:00 15 km lekkim truchtem Niedziela : Basem,siłownia,odpoczynek Tygodniowy dystans : 43km Kupiłem sobie jeszcze Animala Cuts żeby wyciąć jeszcze tak z 5/10kg, ale to bez stresu, bo wiadomo że przy bieganiu takich [...]
[...] last week 5 i jakośeni chce m isie latać szczególnei że dzisiaj robie barki nogi brzuch i potrzebuje zjeśc normalny posiłek potem kolacje i jestem zmęczony nie nie siłownia nei jest moim całym życiem choć tak mogło zabrzmieć wole posiedzieć w domu odpalićTV odprężyć sie albo spotkac u kogoś w domu ze znajomymi lampka wina i takie tam [...]
w zasadzie mam karnet bo w tym na crossa jest też siłownia, teraz mam bilans ujemny i chce jeszcze go tak utrzymać do końca czerwca a potem wejść na dodatni i na masę. Dlaczego zakładasz, że bez siłki ani rusz ? Chciałem jakiś trening z ciężarem własnego ciała, do tego hantle i drążek. Z czasem poza tym słabo, żeby jeszcze gonić na siłkę.
Świetne!! Dzięki, z chęcią bym skorzystał bo naprawdę wygląda solidnie ten trening. Już na pierwszy rzut oka widać jak ogromnego wysiłku by to wymagało od organizmu. Tylko że zachować na publicznej siłowni 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami jest naprawdę bardzo ciężko, jak nie niemożliwe. Zwłaszcza jak się korzysta z różnych sprzętów. A [...]
Witam. Myślę, iż kontynuacja treningu całego ciała będzie świetnym rozwiązaniem. Rozkładanie partii na poszczególne dni w Twoim przypadku nie mają sensownego podłoża. Twoja sylwetka nie ma priorytetów. Siłownia nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej? przecież to praca beztlenowa, pewnego rodzaju interwał. Jest fundamentem do utrzymania ciała w [...]
witam mam pytanie co do dawkowania thermo zamierzam w dni powszednie brać TS przed śniadaniem a pózniej przed treningiem a w wekkendy przed aerobami rano koło 8 i przed siłownią i jeszcze jedno kupiłem też do tego BCAA ale chce go zacząć brać przy końcu brania TS na utrzymanie niskiej wagi
[...] wiec tak, waże zdecydowanie za duzo - jakies 15 kilo ciąży spożywczej , od dwóch tygodni sie ogarnąłem;] codziennie rano rowerek(planuje zamienic na bieganie) a wieczorem siłownia (pn-pt)browar wyłączony do miniumum;] no i poki mi nie brakuje zapału chcialbym sie jakos wspomóc bo na zielonej jherbacie pewnie dlugo nie pociagne. Podstawy na [...]
elegancka siłownia schludnie i jest co potrzeba by ćwiczyć Mógłbys porobic fotki tego wyciagu kolek linek spawow itd? bardzo mi na tym zalezy Sog poszedl
Jakies 3 tygodnie temu po cwiczeniach zaczał mi dokuczac bark(ciagle mi strzykał przez co sie meczył -bardzo wkurzajace) poszedlem po tym jeszcze na 2 treningi po czym postanowiłem isc do lekarza... no i hirurg po zobaczeniu zdjecia stwierdziła ze mam zwichniecie barq(troche dziwne zwarzywszy ze ten bark nie tyle mnie bolal co wymeczał), poszedle [...]
TY ziemny masz jakas zwieche na bani mowiac takie teksty laptopa mam zawsze (no prawie) przy sobie, bo to jest moj kontakt ze znajomymi ,ale teraz jestem w polsce a nie szwecji , a kiedy ja mialem cos wspolnego z silownia to tobie musieli jeszcze dupe podcierac, a zeby Ci nie jechac bo nie o to chodzi ,to bys lepeiej tlumaczyl dzieciakom ze stery [...]
5pawel5 - raz piszesz, że o siłce wiesz wszystko i po raz kolejny pokazałeś, ze g**** wiesz smarkaczu twierdząc, ze siłownia/ciężary spowalniają nie kłuć się i nawet nie próbuj skoro nie masz żadnych argumentów za!!
[...] 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+ trochę masy Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku treningów z masą ciała Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany, prosty, 100+kg obciążenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy
Zdecydowanie prawda!!!! Powiem jeszcze tylko tyle ze gdy zaczynałem przygode z silownia, cwiczylem na publicznej silce.Tam koles, pamietam go do dzis, koks najwiekszy! 240 na klate czy cos kolo tego ale taki mostek robil ze dupsko to mial z 50 cm nad lawka,a odbijał gryfem od klaty ze sam sie dziwie ze go nie polamało. Ja "zainspirowany" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dieta zgodnie z ustaleniami, olej lniany, ryby, jajka, zero przetworzonych produktów, bio. Trening: Pn, Śr, Pt - bieganie, średnio 11km z sesjami HIIT Wt, Czw, Sob - siłownia Nd - czasami basem Tylko właśnie, od miesiąca waga stoi (ok mięśnie rosną) ale obwodu ud i brzucha też się nie zmieniają. HIITa robię od 2 tygodni. Dodam, że [...]
Moj staz na silowni wynosi ponad 2 lata lecz regularnie cwicze od 4 miechow. Wiec dla mnie bez sensu jest wpisac w informacjach "o mnie" staz 3,4,5 lat jak pozniej sa przerwy po pol roku. Trenuje pilke nozna ponad 11 lat , z silownia kontakt mialem juz po ukonczeniu 16 roku zycia traktuje to jako dodatek lecz jesli cos robie to dobrze [...]
LIGA Wyciskania Sztangi Leżąc w woj. łódzkim
