siłownia

aktualnie 4 razy siłownia + 2 razy cycling. To chyba 6 razy/tydzien... MWNN

Jak to co zrobic? Za***ac sie i dobrze sie bawic. Zycie to nie tylko silownia, zdejmij w koncu klapki z oczu! Przygotowujesz sie do jakichs mistrzostw w kulturystyce,jestes moze zawodowcem? W takim wypadku sobie alkohol odpusc, ale jesli jestes amatorem, to olej jakis smieszny cykl. Pozdro

nie zabardzo rozumiem o co Ci chodzi ale z siłownią sobie odpuść i poczekaj jeszcze z rok , dwa Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-08-05 17:38:32

Siłownia hamuje wzrost ale tylko w górę :P W szerz się rośnie :} W twoim wieku nie polecam sam zacząłem w wieku 15 lat i wiem że to troszkę za wcześnie polecam od 16

mity o tym, że siłownia hamuje wzrost zostały dawno obalone. 15 lat czemu nie, ale na początek trening domatora by zbudować odpowiednią baze do dalszych treningów, a za rok pomyśl o cięzarach.

Nie zachamuje wzrostu! Silownia nie chamuje wzrostu, ba nawet powiem wiecej... Oddzialowywuje na organizm w ten sposob, ze organizm zaczyna wytwarzac wiecej hormonow anabolicznych (tez hormonu wzrostu) czyli raczej pozytywnie wplywa na wzrost... Ale nie ukrywajmy, tego ze wcale nie jest tak kolorowo, poniewaz ma ogromny wplyw na uszkodzenia stawow [...]

aha to siłownia w tym też mi dużo pomoże ? Będę się starał chodzić i siedzieć prosto .

Wiem, wiem już mnie przed tym ostrzegali;) Chodzi mi dobry wygląd ogólnie. Czyli potrzebna mi dieta redukcyjna + aeroby + siłownia Mógłbyś mi podać jakieś linki do ćwiczeń i jakiejś dobrej diety? Na forum jestem do bardzo nie dawna sie sie nie orientuje z bardzo ;)

Ale gdzie na lewobrzeżu? i co znaczy speluna w piwnicy? i po co Ci ładna siłownia? :p

Fajna silownia kompletuj dalej i rosnij wielki wpadnij do mnie

[...] 175cm Staż treningowy: 8mieś Obwód pasa: ok.85cm Obwód klatki piersiowej: ok.105cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. siłownia, w lato piłka nozna, tenis, kosz (nawet codziennie) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Martwy mogę spokojnie wyżej wejść ale narazie progresuje 2.5 kg na tydzień. Zaczynałem od zera. Gram w koszykówkę długo ale siłownia to całkowicie coś nowego dla mnie. Typowy ekto. Ręce rozpiętość 2metry a nogi większość długości ciała. Genetyka nie pomaga :D

[...] pod nazwą MŻ - czyli Mniej Żreć plus wyrabianie nawyków zdrowego żywienia http://www.sfd.pl/temat209117/ plus dużo ruchu na codzień http://www.sfd.pl/temat178629 plus siłownia ewentualnie http://www.sfd.pl/temat190781 plus aeroby http://www.sfd.pl/temat88632 niezależnie od wieku, tak samo dla każdej osoby z taką nadwagą - zapomnieć o [...]

Wiek : 29 Waga : 94 Wzrost : 182 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 93 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 razy plus praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Cel/problem/opis:

Brałem to na początku przygody z siłownią, jakieś 4 lata temu... wtedy z 75 kg poszło mi do 80 w około 6 tygodni, na ławce na początku cyklu wyciskłałem 70kg, na końcu cyklu było to prawie 90kg. Ale wiesz, na każdego inaczej all działa...

po 2 latach cwiczenia zapasow wzialem dopiero kreatynke. Teraz juz tylko silownia bo na wszystko nie starcza czasu

[...] zdać relacji ze swoich treningów. Zamierzam w domowych warunkach bazując na sprzęcie KELTONA przygotować się do MP u kulturystyce w kategorii weteranów +40. Moja domowa siłownia jest już prawie kompletna. Także pozostaje tylko ćwiczyć, rosnąć i czekać aż 40-tka stuknie. Również dziękuję za sympatyczną rozmowę. Pozdrawiam Piotrek Zmieniony [...]

początek przygody z siłownią to słodkie zaczęcie testowania ludzkiej cierpliwości i wytrwałość %-)

[...] inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcyjna kupiona na sfd Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci [...]

Widzę, że nikt nie wspomniał, iż ruch jest również ważny tak jak dieta, a może nawet i ważniejszy... Ja bym polecił aeroby + siłownia. Kwestia gustu i wolnego czasu.